Diejenigen von uns, die wenig Zeit für körperliche Aktivität haben , wissen, wie wichtig eine gute Organisation ist, um das Beste aus der Übung zu machen. Die Situation ist komplizierter, wenn wir den Ort, an dem wir Sport treiben, mit anderen teilen müssen. In uncomo.com erklären wir, wie man die Zeit im Fitnessstudio ausnutzt.
- Die beste Zeit
- Gut vorbereitet sein
- Warte nicht
- Wähle die Übungen gut aus
Die beste Zeit
Wenn wir die Zeit, die wir ins Fitnessstudio gehen, frei wählen können , sollten wir Folgendes vermeiden:
- Vor neun Uhr morgens. Viele Menschen, die Sport treiben und sich einem Arbeitsprogramm unterziehen, wählen oft die erste Stunde des Tages, um zu turnen, also werden sowohl Duschen als auch Geräte in diesem ersten Teil des Tages gefragt sein.
- Nach acht Uhr nachmittags. Genauso, wenn die meisten Arbeitsstunden vorüber sind, werden Fitnessstudios wieder aufgefüllt und es ist für uns immer schwieriger, Maschinen und Geräte zu wählen.
Gut vorbereitet sein
Wenn wir direkt von zu Hause aus gehen, können wir mit den Sportklamotten ins Fitnessstudio gehen und die Straßenkleidung mitnehmen, um den Rucksack zu wechseln. So werden wir vermeiden, Zeit in der Umkleidekabine zu verlieren, sobald wir in den Einrichtungen ankommen. Um die Minuten nicht auf die Suche nach Handtüchern, Gel und Shampoo und den Veränderungen zu verbringen, müssen wir die Tasche gut vorbereiten und auf den Boden legen, was wir am Ende und an der Spitze benötigen, was wir zuerst verwenden werden.
Warte nicht
Das Übliche, wenn wir regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, ist, dass wir eine Routine in Bezug auf die Schaltung von Maschinen und Geräten haben, denen wir folgen. Wir sollten jedoch nicht zu streng sein. Wenn wir also sehen, dass die Maschine oder das Gerät, das wir benutzen wollen, beschäftigt ist, müssen wir nicht darauf warten, dass sie freigegeben wird, sondern wir sollten andere benutzen.
Wähle die Übungen gut aus
Wenn wir wenig Zeit haben, uns dem Fitnessstudio zu widmen, und außerdem dazu gezwungen sind, in den Stunden zu gehen, die am beliebtesten sind, müssen wir sehr erfolgreich sein bei der Auswahl der Maschinen, die wir verwenden werden größere Anzahl von Muskeln unseres Körpers. Der Fitness-Studio-Monitor kann uns dabei unterstützen.
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