Reduziert der Apfel den Zucker?

Der Apfel ist eine sehr vollständige Frucht und wird von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern sehr empfohlen, da es viele positive Eigenschaften für die Gesundheit des Körpers hat. Unter anderem ist es hervorragend, Darmprobleme zu vermeiden und Verdauungsfunktionen zu verbessern, das Herz zu schützen, Cholesterin unter Kontrolle zu halten, den Blutdruck zu senken, Krebs zu verhindern, den Körper zu entgiften, das Aussehen der Haut zu verbessern, etc.

Zusätzlich zu all dem oben genannten, ist der Apfel laut Experten eine Frucht, die hilft, Zucker zu senken und einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, weshalb es ein empfohlenes Lebensmittel für diejenigen mit Diabetes ist , die Sie haben eine Bauchspeicheldrüse, die nicht genug Insulin produziert, eine Substanz, die hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, weshalb sie während des Tages Zucker steigen können. Als nächstes erklären wir ausführlicher, warum der Apfel gut für Diabetes ist und den Blutzucker senkt:

Enthält Antioxidantien

Der Apfel ist eine Frucht, die einen hohen Gehalt an antioxidativen Komponenten hat, die es zu einem guten Nahrungsmittel machen, um die Gesundheit der Zellen zu schützen und Schäden zu verhindern, die die Wirkung von freien Radikalen verursachen können. Diese Antioxidantien verleihen dem Apfel eine sehr bedeutende antikarzinogene Wirkung, machen ihn aber auch hervorragend zur Vorbeugung von Diabetes und zur Regulierung der Glukose geeignet, da freie Radikale auch einen hohen Blutzuckerspiegel verursachen können. Darüber hinaus ist es gut für die Entfernung von Plaque, die sich in Blutgefäßen aufbaut und schließlich Herzerkrankungen verursachen kann.

Es ist reich an Ballaststoffen

Neben den Antioxidantien ist der Apfel sehr reich an Ballaststoffen, einem Nährstoff, der den Prozess der Zuckeraufnahme im Blut verlangsamt. Dadurch wird mehr Energie erreicht und ein plötzlicher und schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels durch den Verzehr anderer Lebensmittel vermieden. Zusätzlich ist es reich an Ballaststoffen und bietet ein größeres Sättigungsgefühl, was ideal ist, um das Picken zwischen den Mahlzeiten und die Aufnahme von zuckerreichen Lebensmitteln zu vermeiden.

Hilfe, Giftstoffe zu beseitigen

Der Apfel zeichnet sich auch durch seine entgiftende Wirkung aus und bedeutet, dass sein Verzehr dazu beiträgt, jene Flüssigkeiten und schädlichen Substanzen zu eliminieren, die sich im Körper anreichern und auf lange Sicht Ihrer Gesundheit schaden können. Durch die Bevorzugung der Eliminierung dieser schädlichen Substanzen wird die Eliminierung von gespeicherten Toxinen , die gesättigte Fette sind, erreicht, und wenn sie nicht ausgestoßen werden, werden sie letztendlich zu Zucker im Blut werden.

Für all die oben genannten, ist der Apfel ein gutes Essen für die Ernährung von Menschen mit Diabetes, um die Entwicklung dieser Krankheit zu verhindern und die allgemeine Gesundheit des Körpers zu fördern. Sie können den Apfel in Ihre tägliche Ernährung integrieren und einen mittelgroßen Apfel am Tag essen, ihn gewaschen und roh essen, oder andere Rezepte wählen, die gute Mittel zur Senkung des Blutzuckerspiegels sind und für Diabetiker sind dies:

• Apfelwasser: Einen großen Apfel in kleine Stücke schneiden und in einen Topf neben 4 Tassen Wasser geben. Zünde dann das Feuer an, lass es kochen und warte bis das Wasser im Topf halbiert ist. Schließlich die erhaltene Flüssigkeit abseihen und abkühlen lassen. Dies wird das Apfelwasser sein, das Sie jeden Tag trinken können.
• Haferflocken mit Apfel und Zimt: In einem Topf zum Kochen 1/2 Tasse Haferflocken , 1/2 kleiner Löffel Zimt und 2 Tassen Wasser. Sobald es kocht, reduzieren Sie die Hitze und nach 5 Minuten fügen Sie 2 Äpfel in kleine Stücke geschnitten, umrühren und lassen Sie für weitere 5 Minuten kochen.
• Apfelsaft: Äpfel waschen, in kleine Stücke schneiden und mit etwas Wasser in einen Topf geben. Lass die Äpfel ein wenig kochen bis sie weich werden. Dann das Apfelmus in eine Schüssel geben und abseihen, um einen weicheren Saft zu erhalten.
• Apfelkompott ohne Zucker : Äpfel schälen und in kleine Quadrate schneiden. Setzen Sie einen Topf mit 1 Glas Wasser auf das Feuer, fügen Sie etwas Zimt und Zitronensaft hinzu, um zu schmecken. Lassen Sie alles etwa 20 Minuten kochen und nach dieser Zeit vom Herd nehmen, warten Sie, bis es etwas abgekühlt ist und verarbeiten Sie es im Mixer.

Neben dem Apfel gibt es andere Lebensmittel , die sich durch eine gute Senkung des Blutzuckerspiegels auszeichnen . Unter ihnen gibt es Zutaten wie Avocados, Walnüsse, Zimt, Apfelessig, Hülsenfrüchte und einige Aufgüsse wie Orangen Tee oder Brennnesselaufguss. Wenn Sie die Vorteile von jedem von ihnen entdecken möchten und wie Sie sie verbrauchen können, empfehlen wir Ihnen, den Artikel Essen zu senken, um Glukose zu senken .

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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