Andropause ist ein Prozess der körperlichen Veränderungen, denen Männer ausgesetzt sind, wenn ihr Körper die Testosteronproduktion verringert. Im Gegensatz zu den Wechseljahren, die klare Symptome aufweisen und in denen die Fähigkeit zur Empfängnis eingeschränkt ist, zeigt der Mensch viel mehr mehrdeutige und variable Signale, die nach und nach präsentiert werden und die sich bei manchen Menschen möglicherweise nicht einmal manifestieren. Wenn jedoch die Symptome klar sind, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen und sich gleichzeitig mit einigen natürlichen Lösungen zu verbinden, die dazu beitragen, Beschwerden zu reduzieren. In einwie.com geben wir Ihnen einige natürliche Heilmittel für die Andropause , die Ihnen helfen, Ihre Vitalität und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Die Symptome der Andropause können je nach Mann variieren, jedoch gibt es deutliche physische und psychische Anzeichen, die zeigen, dass Sie eine größere hormonelle Veränderung durchmachen, einschließlich:
- Vermindertes sexuelles Verlangen
- Kürzere Erektionen
- Weniger reichlich Ejakulationen
- Traurigkeit, Depression, Schlaflosigkeit
- Die Stimmung ändert sich
- Veränderungen im Muskeltonus, Gewichtszunahme
Um mehr Zeichen dieser Bedingung zu kennen, laden wir Sie ein, unseren Artikel zu lesen, um zu wissen, ob ich Andropause habe .
Wenn Sie mehrere dieser Symptome präsentieren, ist es am besten, Ihren Urologen für eine Diagnose zu besuchen . In einigen Fällen ist Hormonersatz eine rechtzeitige Lösung, jedoch gibt es natürliche Heilmittel für Andropause, die mehrere der Symptome verbessern können und ein besseres Wohlbefinden für den Patienten gewährleisten.
Eine der gebräuchlichsten Lösungen ist eine tägliche Infusion von Ginkgo biloba , einer Heilpflanze, die sich durch Verbesserung der Blutzirkulation durch Förderung von Erektionen auszeichnet und gleichzeitig den Körper mit mehr Energie versorgt und so das emotionale Wohlbefinden steigert. In unserem Artikel, wie man Ginkgo biloba Tee macht , erklären wir im Detail seine Zubereitung, aber bevor wir ihn konsumieren, ist es angebracht, seine Kontraindikationen zu berücksichtigen , um Ihre Gesundheit so gut wie möglich zu garantieren.
Maca ist eine sehr beliebte Wurzel für die Behandlung bestimmter männlicher Probleme wie erektile Dysfunktion, hilft, die Blutzirkulation zu verbessern und die Auswirkungen dieser Erkrankung zu reduzieren. Daher wird empfohlen, es als Infusion einzunehmen, indem man einen Teelöffel des Wurzelpulvers mit einer Tasse kochendem Wasser mischt, idealerweise zwei Tassen täglich zu sich nimmt . Jedoch, und wie jede andere natürliche Lösung, gibt es bestimmte Fälle, in denen seine Einnahme nicht empfohlen wird, so laden wir Sie ein, unseren Artikel mit Kontraindikationen von Maca vor dem Verzehr zu lesen.
Ein weiterer starker natürlicher Energizer, der auch den Verlust des sexuellen Verlangens bekämpft, ist Ginseng , also ist es eines der besten natürlichen Heilmittel für die Andropause, die wir finden können. Eine praktische Art, es zu konsumieren, ist durch eine Infusion, die wir vorbereiten, indem wir einen Teelöffel dieser Wurzel für 5 Minuten kochen, ruhen lassen und dann konsumieren. Es wird empfohlen, zwei Tassen pro Tag zu nehmen, aber wie die oben vorgeschlagenen Mittel, ist es wichtig , sich ihrer Kontraindikationen bewusst zu sein, um Ihr Wohlbefinden zu gewährleisten.
Es ist wichtig zu bedenken, dass, wie es bei Frauen in den Wechseljahren der Fall ist, eine gesunde Lebensweise unerlässlich ist, um die Symptome der Andropause zu reduzieren und das Wohlbefinden der Männer zu gewährleisten. Daher ist die erste Empfehlung, die Ernährung anzupassen, um nützliche Nahrung für den Körper hinzuzufügen, so dass es empfohlen wird:
- Steigern Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind .
- Essen Sie täglich eine Portion frisches Obst und Gemüse.
- Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und Tabak, was die Symptome dieser Erkrankung verschlimmern könnte.
- Sorgen Sie für eine gute Hydratation, indem Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser zu sich nehmen, um den Körper gesund zu halten.
Es ist auch wichtig, den sitzenden Lebensstil beiseite zu lassen und körperliche Aktivität zu üben . Dies wird nicht nur helfen, die Möglichkeit von Herzkrankheiten zu reduzieren, sondern auch Vitalität und Energie zu erhöhen und die Blutzirkulation zu verbessern, was zu besseren Erektionen und einem aktiveren Sexualleben führt. Mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Tag sollte durchgeführt werden, obwohl das Ideal ist, einen formelleren und effektiveren Trainingsplan beizubehalten, indem man in ein Fitnessstudio geht oder mit Hilfe eines persönlichen Trainers.
Wenn Sie sich für eine Hormonersatztherapie entscheiden oder einen Facharzt aufsuchen , um die Möglichkeit einer bestimmten Medikation zu besprechen, zögern Sie nicht, Ihren Urologen zu besuchen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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