Lebensmittel zur Vermeidung von Falten

Obwohl wir alle älter werden und man nichts dagegen tun kann, gibt es eine Reihe von Faktoren, die in die Hautalterung eingreifen und deren Abnutzung begünstigen. Auf der einen Seite gibt es eine Reihe von internen Ursachen , die hinter der Hautalterung stehen und die wir nicht kontrollieren können. Wir alle haben ein biologisches Alter, das die Veränderungen in der Haut bestimmt und an Elastizität und Leuchtkraft verliert. Daher ist die Genetik ein wichtiger Faktor, den wir nicht kontrollieren können und der das Auftreten von Falten bestimmt. Zum Beispiel müssen asiatische Leute im Alter Falten haben.

Auf der anderen Seite gibt es auch eine Reihe äußerer Ursachen , die wir kontrollieren können. Rauchen, Sonnenexposition ohne Schutz oder falsche Ernährung, sind einige der Faktoren, die die Haut durch die Erhöhung der freien Radikale im Körper verschlechtern. Daher konzentrieren wir uns in diesem Artikel auf diesen letzten Faktor, Ernährung, um herauszufinden, welche Lebensmittel wir in die Ernährung aufnehmen können, um Falten vorzubeugen.

In diesem Artikel können Sie konsultieren, wie Sie die Hautalterung verzögern , in der wir einige Kaninchen zur Verfügung stellen, die für die Hautpflege berücksichtigt werden müssen.

Blauer Fisch, reich an Omega-3-Fettsäuren, verleiht der Haut Elastizität und Leuchtkraft . Fisch wie Hering, Sardinen, Forelle und Lachs liefern eine große Menge an Protein, das dem Körper hilft, geschädigtes Hautgewebe zu regenerieren. Vor allem der Lachs hat ein Pigment namens Astaxanthin, ein Carotinoid, das als Antioxidans wirkt, verantwortlich ist für die Bekämpfung von freien Radikalen, zusätzlich zu entzündungshemmenden Eigenschaften, die sich in einer größeren Elastizität der Haut und der Verringerung des Aussehens von die feinen Linien im Gesicht. Daher ist es eine gute Option, um Falten der Stirn oder Augen zu verhindern.

Gesunde Fette sind sehr vorteilhaft für den Körper, wenn sie in Maßen konsumiert werden, und wenn es uns wichtig ist, dass sie von Qualität sind. Natives Olivenöl extra ist eines der besten Produkte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es ist die Grundlage der mediterranen Küche, die als eine der besten Diäten gilt, um die Gesundheit zu genießen. Olivenöl enthält Ölsäure und stimuliert die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren , die, wie bereits im vorherigen Punkt erläutert, neben anderen Vitaminen und Nährstoffen in der Nahrung für die Haut wohltuend sind. Olivenöl ist ein Produkt, das Gegenstand der Forschung war, um seine Vorteile für Gesundheit und Schönheit zu untersuchen. Daher ist es ein ausgezeichnetes Produkt, um Lebensmittel hinzuzufügen und Falten zu vermeiden.

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Brunnenkresse ist eine Pflanze, die zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Akne, Hautausschlag und anderen Hautinfektionen verwendet wird. Dies ist, weil es ein Lebensmittel mit entzündungshemmenden, antibiotischen Eigenschaften ist, zusätzlich zu reich an Vitamin A und C , die als ein Antioxidans durch die Beseitigung von freien Radikalen wirken. Andere Eigenschaften, die Brunnenkresse zu einer Nahrung machen, um Falten vorzubeugen, sind feuchtigkeitsspendend und tonisierend, was sich positiv auf die Haut auswirkt.

Kurkuma ist ein Gewürz mit vielen positiven Eigenschaften für die menschliche Gesundheit. Unter ihnen finden wir seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung , die zur Ausscheidung von freien Radikalen aus dem Organismus beitragen. Kurkuma wird seit Jahrhunderten als Schönheitsprodukt verwendet, da es antiseptische Eigenschaften enthält, die der Haut mehr Glanz verleihen, Poren reinigt, Pickel entfernt, das Verschwinden von Narben, die durch Akne verursacht werden, erleichtert. Kurkuma ist ein Lebensmittel für Falten, die auf das Gesicht aufgetragen werden können, indem man die Pflanze mit etwas Rohmilch mischt und Saft trinkt, um einen Umschlag vorzubereiten, um Falten in den Augen zu vermeiden vorne. Es kann jedoch auch verwendet werden, um Lebensmittel zu aromatisieren und ihre unterschiedlichen Eigenschaften zu erhalten, die helfen, Falten zu verhindern. Auch Kurkuma in der Küche ist sehr einfach.

Die Blaubeeren sind Beeren, die reich an sekundären Pflanzenstoffen sind, wie Anthocyane, die als Antioxidantien wirken und wieder freie Radikale bekämpfen , die die Hautalterung und das Auftreten von Falten begünstigen. Cranberries sind Lebensmittel, um Falten zu verhindern, die durch vorzeitige Alterung und Stärkung der Zellen wirken. Auf der anderen Seite, Blaubeeren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Bekämpfung von Falten, zusätzlich zur Hauterschlaffung helfen.

Die Melone ist reich an Vitamin A und C, Beta-Carotin und anderen Substanzen, die den Schaden in der Haut durch äußere Einflüsse wie die Sonne verbessern. Die Melone ist ein Lebensmittel gegen Falten, die auch die Haut befeuchtet und pflegt. Ebenso ist die Kokosnuss auch ein guter Verbündeter zur Vorbeugung von Falten, da sie das Gewebe der Haut stärkt, seine Geschmeidigkeit und Flexibilität verbessert und es glatter macht. Kokoswasser stimuliert die Verbreitung von Antioxidantien, die das Altern der Haut und das Auftreten von Falten verhindern. Schließlich ist Avocado eine weitere Frucht mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, die dazu beitragen, Falten zu verhindern, zusätzlich zu regenerierenden Eigenschaften durch Ölsäure, auch in Olivenöl enthalten.

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