Lebensmittel, die die Haut verjüngen

In einer verjüngenden Diät , die Ihnen hilft, einen üppigen und faltenfreien Teint länger aufrechtzuerhalten, können Sie das grüne Blattgemüse nicht verfehlen. Unter ihnen gehören vor allem Brokkoli, Kohl, Spinat, Brunnenkresse, Eskariol oder Mangold.

Diese Nahrungsmittel enthalten hohe Dosen von Antioxidantien, Vitamin C und K und Mineralien wie Magnesium, Eisen, Selen oder Kalium, eine spektakuläre Kombination, um den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen und äußere Angriffe davon abzuhalten, überschüssiges Gewebe zu schädigen oder vorzeitig. Darüber hinaus sind sie eine mehr als gesunde Option, da sie dazu beitragen, die Wirkung freier Radikale zu neutralisieren und somit die Zelloxidation zu verhindern und schwere Krankheiten wie Krebs zu verhindern.

Zögern Sie nicht, diese Zutaten in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen und sie auf gesunde Weise zu essen. Fügen Sie sie zu Salaten hinzu oder kochen Sie sie gegrillt, gedünstet, gekocht usw.

In der Lebensmittelgruppe der Früchte finden wir die besten natürlichen Verbündeten, um die Haut in der Tiefe zu verjüngen , ihre Elastizität und Flexibilität beizubehalten. Im Folgenden zeigen wir Ihnen die meisten Antioxidantien und Anti-Aging-Komponenten in ihrer Ernährungszusammensetzung:

• Avocado: hat essentielle Fettsäuren, Vitamin B, C und E, ideal um Alterung zu verhindern, befeuchtet die Haut und verleiht ihr mehr Festigkeit und Geschmeidigkeit.
• Zitrusfrüchte: sehr reich an Vitamin C, das ein starkes Antioxidans ist, das neben der Verhinderung der Bildung von Falten die Produktion von Kollagen stimuliert.
• Kiwi: seine große Menge an Vitamin E, macht es zu einem unglaublichen Essen, um die Haut jung, strahlend und schön zu halten. Es begünstigt auch die Bildung von Kollagen im Körper und das Ergebnis ist eine größere Flexibilität und Elastizität in der Dermis.
• Papaya: zeichnet sich durch seine Regenerationsfähigkeit aus und ist eine gute Möglichkeit, beschädigtes Gewebe zu reparieren, die Zeichen des Alterns zu minimieren und die Bildung neuer Unvollkommenheiten zu verhindern.
• Traube: Sie haben Polyphenole, die den Zellerneuerungsprozess der Haut begünstigen und der Haut helfen, nicht gealtert, schlaff oder leblos zu sein.

Die Quellen von Omega-3-Fettsäuren , wie blauer Fisch , werden auch zu essentiellen Nahrungsmitteln, um die Gesundheit der Haut zu verbessern und ihre Alterung zu verhindern. Nicht nur reduzieren bestehende Falten und verhindern das Auftreten von neuen, sondern sind auch hervorragend, um die Feuchtigkeit der Haut zu erhalten, überschüssiges Fett zu verhindern und geben der Haut viel mehr Festigkeit und Geschmeidigkeit.

Um all diese Vorteile zu nutzen, können Sie Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrele, Hering, Forelle usw. verzehren. Andere Lebensmittel, die erhebliche Mengen an Omega-3 enthalten und sind eine gute Wahl für eine schönere Haut sind Gurken, Nüsse, Mandeln, Cashewnüsse und pflanzliche Öle.

Es gibt kein gesünderes Fett als Olivenöl , eine wertvolle goldene Flüssigkeit, die sich als sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Organismus, aber auch für die Haut, Haare, Nägel … erweist, also ist es nicht überraschend, dass ist eines der großen Naturprodukte in der Welt der Schönheit geworden.

Es gibt viele gute Eigenschaften, die Olivenöl für die Haut bietet und eine der herausragendsten ist seine verjüngende und Anti-Aging-Wirkung. Dies ist dank seines Gehalts an Vitaminen E und K, die die Regeneration der Dermis begünstigen, helfen, tote Zellen zu beseitigen und sichtbare Falten zu reduzieren. Es gilt auch als eine große natürliche Feuchtigkeitscreme, so ist es perfekt für Behandlungen für die trockenste Haut und mit wenig Feuchtigkeit angezeigt.

Zusätzlich zum täglichen Kochen mit Olivenöl empfehlen wir Ihnen, es in Ihre übliche Schönheitsroutine aufzunehmen. Um dies zu tun, können Sie helfen, die Artikel Beauty-Tipps mit Olivenöl und wie man eine Maske aus Olivenöl zu machen .

Hast du die Leinsamen noch nicht probiert? Diese Samen haben eine ausgezeichnete Zusammensetzung gegen Hautalterung, und sie haben Antioxidantien, Vitamin E und Omega-3. Sie wurden als eines der besten Lebensmittel zur Verjüngung der Haut errichtet , die konsumiert werden kann, da es sehr effektiv ist, um zu verhindern, dass das Gewebe im Laufe der Zeit an Festigkeit verliert und schlaff aussieht. Darüber hinaus enthält es Schleimstoffe, die hervorragende Bestandteile sind, die die Dermis weich machen und für Geschmeidigkeit sorgen.

Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können, verpassen Sie nicht den Artikel Wie man Leinsamen isst .

Wenn wir einen Schritt weiter gehen, können wir nicht umhin, die Infusionen zu erwähnen , die das Aussehen der Haut auf eine erstaunliche Weise verbessern , und das kann eine ausgezeichnete natürliche Ergänzung sein, um Altern zu verhindern. Die am meisten empfohlenen sind grüner Tee, weißer Tee, Rosmarin, rote Früchte, Rooibos Tee, Zitronenmelisse, etc. Entdecken Sie diese und andere Optionen in dem Artikel Die besten Infusionen für die Haut , nehmen Sie eine oder zwei Tassen pro Tag von jedem von ihnen und Sie werden sehen, wie Ihre Haut Vitalität gewinnt und sieht viel hübscher aus.

Wenn Sie mehr nahrungsmittelähnliche Artikel lesen möchten, die die Haut verjüngen , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie Schönheit und Körperpflege zu besuchen oder Sie können auch die BeautyTips Mode- App herunterladen, die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.