Lebensmittel, die die Haut altern lassen

Die Zeichen der Hautalterung sind eine Folge des unerbittlichen Ablaufs der Zeit, etwas, das uns nicht beunruhigen sollte, wenn wir ein gesundes Leben führen. Es ist offensichtlich, dass die Zeit eine der Hauptursachen für das Altern der Haut ist, wodurch sie aufhört, so glatt, weich und fest zu sein.

Nun, es gibt noch andere Gründe, die erklären, warum die Haut altert, in der wir mehr Kontrolle ausüben können. Diese äußeren Ursachen verursachen das Altern der Haut als Folge der Freisetzung von freien Radikalen durch oxidativen Stress. Wenn sich freie Radikale übermäßig lange akkumulieren, verliert die Haut die Fähigkeit, sie zu bekämpfen, und infolgedessen kommt es zu einer Reihe von Verletzungen.

Sonne

Die Sonnenstrahlen auf unserer Haut können vorzeitiges Altern beschleunigen, wodurch mehr Falten entstehen und die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs erhöht wird. Dies muss nicht immer der Fall sein, da wir uns sicher sonnen können , Vorsichtsmaßnahmen und angemessenen Schutz treffen und sich des Risikos einer übermäßigen Exposition bewusst sind.

Tabak

Natürlich hat Tabak eine Reihe negativer Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Es ist jedoch interessant, die Auswirkungen auf die Haut zu betonen. Wiederum sind freie Radikale für die Beschleunigung der vorzeitigen Alterung verantwortlich, die mit Tabak zunimmt. Darüber hinaus enthält eine Zigarette unzählige gesundheitsschädliche Substanzen, die sich in der Gesundheit der Haut widerspiegeln.

Ernährung

Dies ist der Punkt, an dem wir uns auf diesen Artikel konzentrieren werden. Eine falsche Ernährung kann ein Defizit an Nährstoffen und Antioxidantien voraussetzen, die dazu beitragen, die Verbreitung von freien Radikalen zu bekämpfen. Daher ist es interessant, die Liste der Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind , zu berücksichtigen.

Essen ist ein grundlegender Faktor, wenn es darum geht, die Hautalterung zu verhindern. Eine richtige Ernährung kann Sie vor den Auswirkungen der Sonne und anderer schädigender Substanzen schützen. Neben der Verwendung von Anti-Aging-Kosmetika und Cremes gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die die Chancen für Falten erhöhen können, und ihre Vermeidung kann die Übertragung dieser Signale verzögern.

Süßigkeiten

Der übermäßige Konsum von Zucker kann die Produktion von Kollagen, einer Substanz, die für die Haut notwendig ist, um glatt und jung zu bleiben, sowie das Auftreten von Falten im Gesicht reduzieren. Wir dürfen nicht vergessen, dass Zucker nicht nur in Lebensmitteln wie Gebäck oder Süßigkeiten zu finden ist, sondern auch zuckerhaltige Joghurts, Brot oder Puten reich an Zucker sind.

Alkohol

Obwohl Alkohol ein Getränk ist, kann es auf der Liste der Produkte, die die Haut altern lassen, nicht fehlen. Als Diuretikum stimuliert Alkohol die Urinproduktion und kann die Dehydratation fördern. Wasser ist für die Gesundheit der Haut unbedingt notwendig, daher kann ein Mangel in den Ebenen zu Falten und Lichtverlust führen. Darüber hinaus hemmt Alkohol die Wirkung von Vitamin A, das zur Bildung von Kollagen beiträgt und zur Zellregeneration beiträgt.

Fleisch

Ein großer Teil der Fleischindustrie verwendet Produkte, wenn es um die Fütterung von Tieren geht, die später beim Verzehr auf unseren Körper übertragen werden. Dies sind Chemikalien, die zu Hormonstörungen führen können, die sich durch die Alterung der Haut, das Auftreten von Falten und Akne widerspiegeln.

Verarbeitete Lebensmittel

Fleisch kann auch in die Liste der verarbeiteten Lebensmittel, zusammen mit Würstchen, Speck und anderen aufgenommen werden. Diese Produkte haben normalerweise Konservierungsmittel wie Sulfit, die die Hautalterung beschleunigen. Darüber hinaus sind sie reich an gesättigten Fetten und Zuckern, die die Austrocknung der Haut und das Auftreten von Falten begünstigen.

Gebratene Lebensmittel

Andere Lebensmittel, die die Haut altern, werden gebraten. Diese erhöhen das Cholesterin und können das Auftreten von Herz-Kreislauf-Problemen erleichtern. Ebenso verhindert es die korrekte Oxygenierung der Haut und verhindert so die Zellregeneration. Dadurch altert die Haut, verliert an Elastizität und kann das Erscheinungsbild feiner Linien verstärken.

Getränke mit Koffein

Stimulierende Getränke, wie jene, die reich an Koffein sind, erleichtern die Austrocknung der Haut. Wie Alkohol, sind Limonaden mit Koffein oder Kaffee Getränke, die im Übermaß die Hautalterung negativ beeinflussen können.

Beachten Sie, dass:

Es geht nicht darum, diese Nahrungsmittel vollständig aus unserer Ernährung zu eliminieren, sondern darum, sich der Auswirkungen bewusst zu sein, die sie auf unsere Hautgesundheit haben können. Berücksichtigen Sie daher die Lebensmittel, die die Haut altern lassen, um sie in Maßen zu konsumieren. Vergessen Sie nicht, dass Essen ist einer der Faktoren, warum Haut altert, aber wir müssen auch alle anderen im Auge behalten.

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Genauso wie es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die die Haut altern lassen, gibt es auch solche, die uns helfen können, sie gesund zu halten und dadurch besser auszusehen. Lebensmittel, die verjüngen, nehmen Ihnen keine zwanzig Jahre Zeit weg oder lassen die Falten auf wundersame Weise verschwinden, aber sie tragen positiv zur Gesundheit der Haut bei, indem sie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien liefern, die für die Pflege sorgen.

• Grünes Gemüse
• Verjüngende Früchte
• Fisch reich an Omega 3
• Olivenöl
• Leinsamen.
• Infusionen, die die Haut verjüngen.

Wenn Sie mehr über die Wirkung dieser Lebensmittel wissen möchten, um die Haut zu verjüngen, finden Sie den vollständigen Artikel.

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