Lebensmittel, die den Bauch vergrößern

Es ist wichtig klar zu sein, dass es zur Erhaltung eines gesunden Körpers und einer schlanken Figur nicht notwendig ist, die Nahrungsmittel, die den Bauch vergrößern, vollständig zu eliminieren, sondern sie in Maßen zu konsumieren. Viele dieser Produkte, zum Beispiel Kohlenhydrate mit weißem Mehl, können durch ganzheitliche Produkte ersetzt werden, die unserem Körper viel mehr Nutzen bringen.

Moderation und intelligente Substitution bestimmter Produkte helfen Ihnen , Ihren Bauch zu reduzieren und Gewicht zu verlieren .

Weiße Mehle sind einfache Kohlenhydrate , die uns Energie geben, aber wenig nachhaltig wirken. Diese Art von Nahrung, wenn sie im Übermaß konsumiert wird, sammelt sich normalerweise in Form von zusätzlichen Kilos und Fett in unserem Körper an.

Die Brote, Brötchen und Teigwaren dieses Typs können perfekt durch Vollkornmehle ersetzt werden, die eine hohe Ballaststoffaufnahme bieten, um den Darmdurchgang zu verbessern und den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel zu senken, was für unseren Körper viel vorteilhafter ist.

Wie weiße Mehle gelten diese Produkte auch als einfache Kohlenhydrate. Das Gebäck und die Kekse sind voll von verarbeitetem Zucker und Transfetten, Zutaten, die, wenn sie im Übermaß eingenommen werden, nicht von unserem Körper verbrannt werden können, so dass sie sich anhäufen und unseren Bauch und Gewicht erhöhen.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Produkte wie Donuts, Kuchen, Croissants, Kekse und Schmuckstücke unserem Körper keine Nährstoffe, Vitamine oder Vorteile bieten, daher sollten sie nur sporadisch konsumiert werden.

Pommes Frites, Käsestangen, Nachos und alle Arten von kalorien- und frittierten Snacks sind Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Transfetten und Salz, ohne jeden Nährwert und Kalorienverbrauch. Wenn sie zusätzlich zu ihren Mahlzeiten oft ein bewegungsarmes Leben ohne Bewegung und Aktivität führen, ist es normal, dass all diese Kalorien und Fette sich in Ihrem Bauch und in anderen Bereichen wie den Hüften ansammeln.

Die Einnahme dieser Art von Produkten muss sehr sporadisch und immer ohne Überschreitung erfolgen.

Würste wie Wurst, Wurst, Lende oder Schinken, fettes Fleisch und frittierte Speisen sollten mit extremer Mäßigung verzehrt werden, da es sich um Nahrungsmittel handelt, die den Bauch aufgrund seines hohen Fettanteils vergrößern , da er nicht verwendet werden kann vollständig durch unseren Körper, um Energie zu erzeugen, werden es Fettzellen, die sich in diesem Bereich ansammeln.

Die Empfehlung ist, leichte Würste von Truthahn und Huhn zu wählen, mageres Fleisch zu bevorzugen und gebratene Nahrungsmittel zu vermeiden, indem Sie sich für gegrilltes, gebackenes oder gedämpftes Geschirr entscheiden.

Alkoholische Getränke erzeugen Flüssigkeitsretention und Entzündungen, die an sich den Bauch stärken . Zusätzlich liefern sie eine riesige Menge an Zucker und Kalorien und erhöhen die Durchlässigkeit der Schleimhäute unseres Darms, wodurch sich alles in unserem Bauchbereich ansammelt.

Mäßig und regelmäßig zu trinken stellt kein Problem dar, aber diejenigen, die häufig Alkohol konsumieren und ein sesshaftes Leben führen, können dies auch in ihrer Figur widerspiegeln.

Es ist kein Geheimnis für jeden, dass Softdrinks und verpackte Säfte voller Zucker, Farbstoffe und ungesunden Zusätzen sind, weshalb sie auf der Liste der Nahrungsmittel stehen, die den Bauch vergrößern, wenn sie häufig eingenommen werden. Darüber hinaus hydratisieren diese Getränke unseren Körper nicht richtig, daher ist es besser, sich für Wasser oder natürliche Säfte zu entscheiden, um Vorteile zu erhalten.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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