Eine der besten Möglichkeiten, um Cellulite und lokalisierte Fett zu entfernen, ist durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung , die vor allem jene Lebensmittel enthalten sollte, die helfen, Giftstoffe und Flüssigkeiten im Körper angesammelt zu reduzieren. Im Gegenteil, Sie sollten Lebensmittel vermeiden, die reich an Fetten und Zuckern sind, die schwer zu verstoffwechseln sind und am Ende zu Fetten werden, die in einigen Bereichen gelagert werden, was zum Auftreten von Cellulite führt. Wenn Sie genau wissen wollen, welche Lebensmittel helfen, Cellulite zu reduzieren , achten Sie auf diesen Artikel von Wie man sie entdeckt. Integriere sie in deine tägliche Ernährung, um die Bildung von Fettgewebe und folglich Orangenhaut zu verhindern.
- Lebensmittel reich an Antioxidantien
- Lebensmittel, die Lymphdrainage bevorzugen
- Lebensmittel reich an Ballaststoffen
- Lebensmittel, die eine Flüssigkeitsretention verhindern
Lebensmittel reich an Antioxidantien
Lebensmittel reich an Antioxidantien , zusätzlich zu den freien Radikalen, die für viele Krankheiten verantwortlich sind, sind auch perfekt, um gegen diese Toxine zu wirken, die Fettzellen schädigen und so die Reduzierung von Cellulite fördern. Darüber hinaus behalten sie die Feuchtigkeit der Haut, verbessern ihr Aussehen und lassen sie jünger aussehen.
Unter den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, sind rote Früchte wie Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren, Kiwi, Avocado, Tomaten, Knoblauch, Karotten, Olivenöl und Zitrusfrüchte.
Lebensmittel, die Lymphdrainage bevorzugen
Die Lebensmittel, die die Lymphdrainage stimulieren, sind solche mit einem hohen Kaliumgehalt und sehr wenig Natrium. Sie sind hervorragend, um Cellulite zu reduzieren, weil sie die Zirkulation des Blutflusses anregen und Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeiten eliminieren, die hauptsächlich für das Auftreten der unansehnlichen Orangenhaut verantwortlich sind.
Sie können von diesen Eigenschaften profitieren, indem Sie Lebensmittel wie Karotten, Kohl, Kürbisse, Artischocken, Bananen, Melonen oder Erdbeeren in Ihre Ernährung integrieren.
Lebensmittel reich an Ballaststoffen
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist wichtig, um den Darmtransit zu regulieren, die Aufnahme aller Nährstoffe zu fördern, die für eine gute Hydratation der Haut verantwortlich sind, und alle übrig gebliebenen Abfälle zu entsorgen, um den Körper zu entgiften und die Ansammlung von Ablagerungen zu verhindern. Fett.
Lebensmittel zur Reduzierung von Cellulite mit einem höheren Ballaststoffgehalt sind grünes Blattgemüse, Früchte wie Kiwi oder Birne, Vollkornprodukte und Hafer.
Lebensmittel, die eine Flüssigkeitsretention verhindern
Vermeiden Sie Flüssigkeiten zu behalten ist sehr wichtig, um einen Zustand optimaler Gesundheit zu genießen, aber auch die Bildung von Cellulite in einigen Bereichen des Körpers zu bekämpfen . Und um die Flüssigkeiten und Giftstoffe, die sich auf natürliche Weise anreichern können, vollständig loszuwerden, ist es am besten, den Verzehr von sogenannten diuretischen Nahrungsmitteln zu erhöhen, die Ihnen helfen, Ihre Figur in gutem Zustand zu erhalten und die Aufnahme von Fetten zu verringern.
Zu den wichtigsten Diuretika gehören Ananas, Gurken, Trauben, Zitrusfrüchte, Karotten, Papaya und Petersilie. Wenn Sie darüber hinaus Saft Rezepte mit diesen Zutaten entdecken möchten, verpassen Sie nicht den Artikel Wie man Säfte für die Retention von Flüssigkeiten zu machen .
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