Um unsere Diät auf den Punkt zu bringen, ist es wichtig, den Überblick über alles zu behalten, was wir verbrauchen. Fette, Proteine ??und Kohlenhydrate sind einige der Faktoren, die unsere Gewichtsabnahme beeinflussen. Wir können sogar unsere Muskelmasse mit der Routine im Fitnessstudio erhöhen, wenn wir die folgenden Anwendungen berücksichtigen.
Diäten, um Gewicht zu verlieren
Es ist eine gute Anwendung, die uns helfen wird, unsere Diät aufrechtzuerhalten , und kann sogar verschiedene Arten von Diäten empfehlen, die uns interessieren könnten. Wenn wir uns für eine der Diäten entscheiden, erhalten Sie die Liste der Zutaten, die wir benötigen. Auf diese Weise können wir alle Zutaten streichen, die wir kaufen, um die Kontrolle zu behalten.
Es ist in der Lage, den Body-Mass-Index (BMI) und den Verbrauch an täglichen Kalorien zu berechnen . Nach und nach werden wir uns vorwärts bewegen, und wir werden unser Gewicht in einer Grafik behalten, um die Entwicklung zu sehen und uns zu motivieren.
Makros
Diese Anwendung ist eine der besten, weil wir damit den Kalorienbedarf und die Makronährstoffe berechnen können. Sie können sich auch ein Ziel setzen, z. B. unser Gewicht gering zu halten, oder die Muskelmasse zu erhöhen.
Es enthält Nährwertinformationen für Tausende von Lebensmitteln und wir können auch neue zu unserer Liste hinzufügen. Wir können sogar unsere Rezepte erstellen und den Prozentsatz der Kalorien verteilen.
MeinFitnessPal
MyFitnessPal ist eine der besten Anwendungen, die wir zur Kontrolle unserer Ernährung finden können. Viele Benutzer bestätigen, dass es funktioniert und dass es sehr einfach zu bedienen ist.
Es enthält mehr als 6 Millionen Lebensmittel in der Liste der Einträge, die zur täglichen Bekämpfung von Makronährstoffen hinzugefügt werden. Wir können auch kardiovaskuläres und muskuläres Training aufnehmen.
Ideales Gewicht BMI berechnen
Es ist sehr gut, um die Berechnungen von allem, was wir in unserer Ernährung benötigen, zu tragen . Sie können den Muskelmasseindex (BMI), die Kalorienaufnahme, den Körperfettanteil und das Verhältnis von Taille und Größe berechnen. Es hat eine sehr schöne Oberfläche und es ist auch eine sehr einfach zu bedienende Anwendung.
Mein Diätberater
Dieser Assistent ist eine weitere sehr gute Option, er ähnelt der Macros-Anwendung für den angebotenen Dienst. Wir haben 3 Optionen, Profil, Tagebuch und Tabellen . In jedem von ihnen werden wir täglich kontrollieren, was wir verbrauchen. Wir können das, was wir essen, in das Register eintragen und die Übungen, die wir für eine bestimmte Zeit durchführen.
Darüber hinaus können wir in den Tabellen unser Gewicht und unsere Körpermaße aufzeichnen, um zu sehen, wie wir uns jeden Tag weiterentwickeln. Selbst diese Anwendung gibt uns Ratschläge, um Ängste zu vermeiden und in Form zu bleiben.
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