Hausmittel gegen Bluthochdruck

Blutdruck ist die Kraft, mit der Blut durch Ihren Körper pumpt, aber wenn es über normale Blutdruckwerte pumpt, sprechen wir über Hypertonie, eine Bedingung, die ein großes Risiko für die Gesundheit darstellt, da es die Chancen erhöht leiden an bestimmten Krankheiten wie:

• Schlaganfall : Hoher Blutdruck führt zu einer Volumenvergrößerung der Arterien, während der Raum, in dem sich das Blut befindet, sich verengt, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Schlaganfälle, Schlaganfälle und andere zerebrovaskuläre Zustände zu erleiden.
• Nierenerkrankungen
• Herzinsuffizienz: Hoher Blutdruck zwingt das Herz, härter zu arbeiten, erhöht den Sauerstoffbedarf und ermüdet die Muskeln.
• Augenprobleme : Glaukom ist eine Augenkrankheit, die durch Bluthochdruck verursacht wird, der die Kapillaren in der Netzhaut bricht.

Mit Hausmitteln für Bluthochdruck ist nicht genug, um mit dieser Bedingung fertig zu werden, aber es ist notwendig, gute Lebensgewohnheiten zu bringen und sie in eine gesunde Routine für Ihre Gesundheit zu integrieren. Hier sind einige Tipps zur Senkung der Hypertonie:

Folge einer guten Diät

Im folgenden UnComo-Artikel erklären wir, wie man bei Bluthochdruck isst. Es ist wichtig, die Salzaufnahme zu minimieren. Es reicht nicht, das Salz für andere Gewürze zu wechseln oder einfach kein Salz zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, aber Sie sollten aufhören, all diese Lebensmittel zu essen, die reich an Natrium sind, wie Würstchen, abgepackte Produkte oder frittierte Lebensmittel.

Wenn Sie an Übergewicht leiden, empfehlen wir Ihnen, einen Spezialisten aufzusuchen, um Ihnen zu helfen, diese überflüssigen Pfunde zu verlieren. Um dies zu tun, müssen Sie Gemüse, Früchte, Proteine ​​aus magerem Fleisch und gedünstetem Fisch, Bratpfanne oder Ofen in Ihre Ernährung integrieren.

Sport treiben

Eine der Hauptursachen für Bluthochdruck ist Bewegungsmangel. Es ist nicht notwendig, lange Stunden im Fitnessstudio zu verbringen oder einen Triathlon zu absolvieren. 45 Minuten pro Tag moderaten Trainings 4 Mal pro Woche reichen aus, um Ihren Körper aktiviert zu halten und die Risiken von Bluthochdruck zu verhindern.

Reduzieren Sie Stress

Reduzieren von Stress kann eine gute Option sein, um nicht nur hohe Druckpegel zu senken, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Übung ist eine gute Möglichkeit, um Stress abzubauen, aber Sie sollten auch vermeiden, Koffein und Stimulanzien, Alkohol und Tabak zu nehmen.

Eine Studie von der Universität von New York hat gezeigt, dass ein Haustier ein fantastischer Weg ist, um den Blutdruck zu senken, obwohl es seltsam scheint, wahr ist!

Im Folgenden werden wir erklären, was die besten Hausmittel für Bluthochdruck sind , so dass Sie sie mit den Ratschlägen kombinieren können, die wir Ihnen gerade gegeben haben, und Sie können Ihren Zustand umkehren.

Hafer ist ein Grundnahrungsmittel in einer gesunden Ernährung dank all der Vorteile, die er unserem Körper bringt. Es ist nicht nur ein gutes Hausmittel gegen Bluthochdruck, es hilft uns auch, unseren Cholesterinspiegel und Zuckerspiegel im Blutkreislauf zu kontrollieren, was auch unserer Herzgesundheit zugute kommt.

Wie nehme ich Hafer für Bluthochdruck?

Für Geschmäcker Farben gibt es Leute, die dieses Müsli nicht mögen und andere, die es lieben. Was auch immer Ihr Fall ist, bei UnComo bieten wir Ihnen Optionen, die Ihrem Geschmack entsprechen. Der beste Weg, um Haferflocken zu essen, ist es, es jeden Morgen zu trinken, während Sie mit Magermilch frühstücken. Wenn Sie es vorziehen, können Sie zwei Esslöffel natürlichen Haferflocken in ein Glas geben, decken Sie es und lassen Sie es so die ganze Nacht. Wenn du aufstehst, musst du nur das Wasser ablassen und ohne das Müsli trinken.

Eine der Ursachen von Salz verursacht Bluthochdruck ist, dass es die Flüssigkeitsretention fördert, aus dem gleichen Grund diuretische Lebensmittel können uns helfen, es durch die Beseitigung von Flüssigkeiten aus dem Körper und die Reinigung des Körpers zu reduzieren.

In diesem Sinne können sowohl Petersilie als auch Zitrone für ihre harntreibenden Wirkungen sehr hilfreich sein, aber sie können auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, Fette zu eliminieren, die Leber zu reinigen und den Darmdurchgang zu beschleunigen.

Wie nehme ich Petersilie und Zitrone gegen Bluthochdruck?

Um die Vorteile dieses fantastischen Hausmittel gegen Bluthochdruck zu genießen, brauchen Sie nur ein Glas warmes Wasser, eine Handvoll Petersilie und ein halbes Glas Zitronensaft. Mischen Sie die drei Produkte und geben Sie sie durch den Mixer und Sie sind bereit, es jeden Tag während des Frühstücks zu trinken.

Knoblauch ist einer der großen Unbekannten in Bezug auf die Gesundheit. Seine Vorteile sind bekannt als ein Antibiotikum für Halsschmerzen, aber nur wenige Menschen wissen, dass es ein großartiges Produkt zur Senkung des Blutdrucks ist, dank seiner Wirkung verhindert Arterienverengung und die Bildung von Blutgerinnseln.

Wie nehme ich Knoblauch für Bluthochdruck?

Der beste Weg, alle Vorteile von Knoblauch zu absorbieren, ist, es roh zu essen. Mit nur einem groben Zahn können Sie auch seine Eigenschaften genießen, indem Sie Knoblauch in Form von Kapseln kaufen oder ihn in Rezepte und Lebensmittel wie Gazpacho oder Pesto-Sauce integrieren.

Der Fall von Sellerie ist sehr ähnlich dem Saft von Petersilie und Zitrone, wie diese Lebensmittel der Sellerie ist reinigend und harntreibend, die auch Darmtransit beschleunigt. Wir empfehlen, dass Sie zwei Selleriestangen zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, damit Sie ihre Vorteile nutzen können, ohne es zu merken. Der beste Weg ist es, es frisch zu essen, entweder in Salaten oder fügen Sie es zu Suppen oder Eintöpfen, aber Sie können auch verflüssigten Saft am Morgen trinken.

Kontraindikationen von Sellerie

Wenn Sie an einer gastrointestinalen Erkrankung wie Morbus Crohn oder Reizdarm leiden, sollten Sie den gekochten Sellerie essen, je nachdem, wie stark er verdaut werden kann. Auch bei Schwangeren wird der Verzehr nicht empfohlen, es könnte sein, dass der Sellerie fehlgeschlagen ist.

Wir lassen es für das Ende, so dass Sie mit einem guten Geschmack in Ihrem Mund verlassen. Wer würde es sagen? Sie können Schokolade essen und immer noch auf Ihre Gesundheit achten. Dunkle Schokolade ist aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften, die der Gesundheit unseres Kreislaufsystems zugute kommen, eines der besten Mittel gegen Bluthochdruck.

Sie sollten dies nicht als Aufforderung verstehen, alle gefundenen Tablets zu zerstören. Sie sollten eine Reihe von Empfehlungen befolgen:

• Verbrauchen Sie mäßig, können Sie jeden Tag essen, aber nur ein wenig.
• Essen Sie nur dunkle Schokolade mit einer Kakao-Reinheit von mehr als 70%.

Zu all dem, was wir bereits erwähnt haben, sollten Sie auch einige Tees hinzufügen, die aufgrund ihres Antioxidantiengehalts Bluthochdruck verhindern und zu einer guten Gefäßgesundheit beitragen können. Grüner Tee, weißer Tee oder die Eigenschaften von Rooibos können große natürliche Heilmittel für Bluthochdruck sein .

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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