Es gibt viele Dinge, die bei Menschen zu Schlaflosigkeit führen können, und Mobile ist eines davon. Im Laufe der Zeit haben wir Fälle von Telefonabhängigkeit gesehen , und was passiert, wenn es extrem ist. Man könnte sagen, dass Schlaflosigkeit ein Teil dieser Konsequenzen ist, da der ständige Gebrauch der Geräte bis zu einer Reizung der Augen führen kann.
Obwohl es Menschen gibt, die nicht von Mobiltelefonen abhängig sind, kann dies auch Auswirkungen auf sie haben. Alles basiert auf einer einfachen Tatsache, einer schlechten Angewohnheit, die wir zurücklassen müssen. Als Nächstes zeigen wir Ihnen, warum Mobiltelefone Schlafstörungen verursachen.
Wie kann ein Handy Schlafstörungen verursachen?
Elektronische Geräte können unsere Ruhe mehr verletzen, als wir denken. Viele Leute prüfen vor dem Schlaf ihr Smartphone , und das ist zur Gewohnheit geworden. Unnötig zu sagen, dass die Experten überhaupt nicht empfehlen, dass Menschen vor dem Schlaf Aktivitäten mit technologischen Geräten ausführen.
Ein paar Minuten mit dem Handy reichen aus, um eine ganze Nacht zu ruinieren. Dadurch sammeln wir uns jeden Tag mehr und mehr . Wir werden einen Punkt erreichen, an dem wir nicht mehr in der Lage sein werden, und wir müssen durch Gewalt ruhen (Ohnmacht). Ja, es kann so ernst sein.
Laut den durchgeführten psychologischen und medizinischen Studien sollten wir die Geräte mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr verwenden . Der Grund ist, dass die Lichter der Bildschirme, die die Handys projizieren, unsere Netzhaut verändern und dazu führen, dass sich unsere Ganglienzellen aktivieren.
Diese Zellen sind Neuronen, die Signale oder Handlungen an das Gehirn senden , und damit beginnt die Schlaflosigkeit. Dies liegt daran, dass das Gehirn die Lichter vom Bildschirm nimmt, als wären sie Tageslichter. Aus diesem Grund wird es so aktiviert, als müssten wir tägliche Aktionen ausführen.
Es wird darauf hingewiesen, dass der Melatoninspiegel zwar um ein Viertel gesunken ist , obwohl wir das Telefon nach einigen Minuten ausschalten. Dies ist das Schlafhormon, das uns dazu bringt, sich an den Schlaf / Nacht-Zyklus anzupassen. Daher nimmt unsere Schlafqualität beträchtlich ab, selbst wenn wir die Helligkeit des Bildschirms verringern.
Soziale Netzwerke können eine der Süchte sein , die uns wach hält. Es ist an der Zeit, über unsere Gesundheit nachzudenken und den Rat von Fachleuten zu berücksichtigen. Auf der anderen Seite gibt es Anwendungen, die uns beim Einschlafen helfen können und werden dringend empfohlen.