Wenn Sie einen langen Tagesausflug machen müssen, bei dem Sie viele Stunden laufen müssen oder Sie den Camino de Santiago besuchen möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie besonders auf Ihre Füße achten. Wenn Sie unseren Rat befolgen, werden Sie viel längere Spaziergänge ertragen können. In uncomo.com geben wir Ihnen die besten Tipps, damit Sie das Training ohne Schmerzen oder Beschwerden in den Füßen genießen können. Hier sind einige Tipps, um beim Wandern auf die Füße zu achten.
- Gewicht des Rucksacks
- Hygiene der Füße
- Blasen vermeiden
- Nicht duschen bevor du gehst
- Wasche deine Füße
- Nägel
Gewicht des Rucksacks
Das Gewicht des Rucksacks ist der Hauptfeind der Füße bei einem langen Spaziergang. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie vor Beginn Ihrer Reise mit ihr trainiert haben. Wenn Sie dies getan haben, werden Sie wahrscheinlich weniger Blasen an den Füßen haben.
Hygiene der Füße
Hygiene und Waschen der Füße ist sehr wichtig. Am Ende des Tages ist es ratsam, sie in einen Behälter mit kaltem Wasser und Salz für die Blutzirkulation zu legen. Danach geben Sie eine Massage mit einer Creme.
Blasen vermeiden
Um Blasenbildung zu vermeiden, tragen Sie vor dem Gehen etwas Vaseline zwischen den Zehen, der Pflanze und der Ferse auf und achten Sie darauf, dass es von der Haut aufgenommen wird.
Nicht duschen bevor du gehst
Es ist ratsam, vor dem Spaziergang und weniger mit heißem Wasser nicht zu duschen. Wenn wir dies tun, wird die Haut der Füße Falten und anfälliger für Blasen. Um es zu vermeiden, versuchen Sie die Nacht zuvor zu duschen.
Wasche deine Füße
Wenn Sie Ihre Füße während einer Pause waschen wollen, ist es sehr wichtig, dass Sie sie gut trocknen, denn wenn Sie sie feucht lassen, werden Sie leichter Blasen bekommen.
Nägel
Nehmen Sie Ihre Fußnägel kurz, da es ein Maß an Hygiene ist und Sie vermeiden, Ihre Füße mit Ihren Stiefeln zu reiben.
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