Die besten Vitamine, um die Abwehrkräfte zu erhöhen

Das Immunsystem ist dafür verantwortlich, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen, die Bakterien, Viren, Parasiten oder Pilze verursachen können. Ein starkes und effektives Immunsystem garantiert uns eine gute Gesundheit und Lebensqualität und vermeidet es, häufig krank zu werden.

Das Immunsystem besteht aus Geweben, Zellen und chemischen Elementen in unserem Körper, die auf ihrer Ebene zusammenwirken, um den Eintritt und die Vermehrung dieser Viren und Bakterien zu verhindern. Die weißen Blutkörperchen, die in unserem Blut vorhanden sind, stellen die Hauptfigur dieses Abwehrnetzes dar, wenn wir unsere Abwehrkräfte nicht ausreichend herunterzählen und uns mehreren Krankheiten aussetzen, so dass unser Körper mit den notwendigen Elementen ausgestattet werden muss, um sie herstellen zu können Halte uns gesund

Neben der Einnahme von Vitaminen zur Erhöhung der Abwehrkräfte ist es notwendig zu wissen, was eine niedrige Abwehr bewirkt, um es zu verändern und global zu handeln:

• Willst du wissen, warum du so krank wirst ? Stress ist ein Beruhigungsmittel unseres Immunsystems, schwächt es und erleichtert nicht nur das Eindringen von Viren oder Bakterien in unseren Körper, sondern macht es auch schwierig, sich von Krankheiten zu erholen.
• Eine gute Ernährung ist die Basis, um die Abwehrkräfte hoch zu halten, dann erklären wir, welche die besten Vitamine sind, um die Abwehrkräfte zu erhöhen und auf diese Weise können Sie es rückgängig machen.
• Wenn wir schlafen, startet unser Körper neu und lädt sich auf. Eine schlechte Erholung wird viele Einrichtungen für jedes externe Element bieten, um in den Körper einzudringen und ihn krank zu machen.

Die richtige Menge an Vitamin C hilft unserem Immunsystem, stark zu bleiben und die Abwehrkräfte zu erzeugen, die wir brauchen, um Krankheiten in Schach zu halten.

Darüber hinaus ist Vitamin C ein ausgezeichnetes Antioxidans , das die Alterung unserer Zellen verhindert und zusätzlich die Membranen der Blutgefäße schützt. Seine Funktionen als Antioxidans machen es zu einem ausgezeichneten Mittel, um altersbedingten degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Arteriosklerose vorzubeugen und zelluläre Mutationen, die zu Krebs führen, zu verhindern.

Die Einnahme von Vitamin C ist nicht nur eines der besten Vitamine, um die Abwehrkräfte zu erhöhen, sondern bietet uns noch viele weitere Vorteile in unserem Körper. Es wurde gezeigt, dass Ascorbinsäure, ein anderer Name dieses Vitamins, die Möglichkeit von Herzinfarkten reduziert, während die inneren Wände gestärkt werden, um Blutungen zu verhindern.

Sicherlich ist es das bekannteste Vitamin und dasjenige, das wir genauer kennen. Dies liegt daran, dass es nicht vom Organismus produziert wird, um für seine Funktion essentiell zu sein, daher muss es eine besondere Relevanz in unserer Ernährung haben.

Im folgenden Artikel finden Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind.

Vitamin A ist ein großer Verbündeter, wenn es darum geht, weiße Blutkörperchen zu produzieren, insbesondere Lymphozyten, die Zellen, die für den Angriff auf fremde Elemente und Krebszellen verantwortlich sind. Vitamin A ist eines der besten Vitamine, um die Abwehrkräfte zu erhöhen und Infektionen zu bekämpfen.

Vitamin A, das auch als Retinol bekannt ist, bietet uns neben der Injektion von außen in unser Immunsystem zahlreiche Vorteile für verschiedene Funktionen unseres Körpers. Seine bekannteste Eigenschaft ist sicherlich der Nutzen, den sie uns für die Sehkraft bietet, weil sie die Bildung von Zellen in der Netzhaut unterstützt, die unser Sehvermögen verbessern .

Es beeinflusst auch die Haut und macht sie dank ihrer antioxidativen Wirkung gesünder und vorsichtiger. Tatsächlich ist Vitamin A an der Bildung von Hautzellen sowie anderen Schleimhäuten und Körpergeweben wie Knochen, Zähnen, Haaren und Nägeln beteiligt.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Krankheiten vorzubeugen, denn bei der Schaffung von Schleim- und Gewebebarrieren wird verhindert , dass Mikroorganismen und Bakterien durchdringen .

Im folgenden UnComo-Artikel finden Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A sind.

Die Hauptquelle für Vitamin D ist die Sonne. Diese Tatsache führt dazu, dass es nur wenige Fälle von Menschen gibt, denen ein Mangel an diesem Vitamin fehlt, da ein paar Minuten Sonneneinstrahlung pro Tag bereits zu unserem Körper die Menge beiträgt, die notwendig ist, um seine Funktionen zu erfüllen.

Sicherlich hat Vitamin D keinen Effekt auf die Fähigkeit, weiße Blutkörperchen zu bilden, jedoch verlängert es seine Lebensdauer und lässt es länger dauern, um aus dem Körper zu verschwinden. Dies verursacht, dass, obwohl es nicht in seiner Produktion hilft, wenn es einen Anstieg der weißen Blutkörperchen verursacht, zu einem der besten Vitamine, um die Abwehrkräfte zu erhöhen.

Im Folgenden erfahren Sie, welche Lebensmittel reich an Vitamin D sind.

Anders als Vitamin D hilft Folsäure bei der Bildung von weißen Blutkörperchen , im Wesentlichen Neutrophilen. Umgekehrt kann der Mangel an Folsäure zu einer Verringerung der Zahl der weißen Blutkörperchen führen, wodurch unser Körper ein Ziel für Infektionen und Bakterien wird.

Folsäure ist der Name, mit dem wir allgemein Vitamin B9 kennen, und es ist ein sehr wichtiges Vitamin für die korrekte Entwicklung unseres Organismus. Eine ausreichende Menge an Folsäure ist mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und einige Krebsarten wie Lungen- und Dickdarmkrebs verbunden.

Wenn es etwas gibt, das wir sofort mit der Schwangerschaft in Verbindung bringen, ist Folsäure, weil dieses Vitamin die Bildung des Fötus und der Plazenta unterstützt und die Entwicklung einiger Defekte und Krankheiten im Gehirn und in der Wirbelsäule des Babys verhindert.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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