Diejenigen, die an einem hohen Cholesterinspiegel leiden, sollten wissen, dass sie zusätzlich zu Medikamenten und angemessener Ernährung den Sport nutzen können, um dieses Problem, das unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann, zu reduzieren. Wie erklären wir die besten Übungen zur Senkung des Cholesterinspiegels?
- Aerobic-Übungen
- Was sind Aerobic-Übungen?
- Abwechslungsreich und erschwinglich
- Ohne großen Aufwand
- Laden Sie 8Fit APP herunter
Aerobic-Übungen
Es wird untersucht, dass Aerobic-Übungen die Gesamtcholesterinspiegel im Blut, vor allem LDL-Cholesterin, im Volksmund bekannt als schlechtes Cholesterin senken. Darüber hinaus helfen sie, das Niveau von HDL oder von gutem Cholesterin zu erhöhen. Wir empfehlen Ihnen unseren Artikel Was ist das gute Cholesterin und das schlechte Cholesterin , um mehr darüber zu erfahren.
Was sind Aerobic-Übungen?
Sie sind diejenigen, die wegen der Intensität, mit der sie gemacht werden, besonders Sauerstoff für ihre Entwicklung benötigen , sie stehen den anaeroben gegenüber. Im Allgemeinen wird oft gesagt, dass tägliche Aufgaben aerob sind.
Abwechslungsreich und erschwinglich
Aerobic- Übungen sind viele und sehr erschwinglich, in dem Sinne, dass es nicht notwendig ist, besonders fit zu beginnen, sie zu üben. So können Sie wählen: laufen, joggen, schwimmen, tanzen oder treten. Wie wir sehen, ist weder eine gute Infrastruktur noch Ausrüstung notwendig.
Ohne großen Aufwand
Mehrere wissenschaftliche Studien zeigen, dass, obwohl wir Aerobic-Übungen für kurze Zeitperioden praktizieren, die Vorteile, wenn es darum geht, schlechtes Cholesterin zu reduzieren, auftreten. Obwohl wir bemerken, dass wir beim Gehen oder Schwimmen nicht abnehmen, weil wir es nicht zu oft tun, müssen wir wissen, dass die Aktivität trotzdem für unsere Gesundheit von Vorteil ist.
Laden Sie 8Fit APP herunter
Um Ihr Cholesterin in Schach zu halten, ist es wichtig, eine Aufzeichnung zu haben, wenn Sie trainieren und zu den Mahlzeiten, aus diesem Grund, empfehlen wir, dass Sie 8fit APP auf Ihrem Handy oder Tablet herunterladen , um Ihre Routine zu erleichtern. Diese APP wird Ihnen helfen, konsistent zu sein und neue Übungen zu üben, sowie Ihnen helfen, gesund und fit zu bleiben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Selbst wenn wir Sport treiben, sollten wir immer die Richtlinien unseres Arztes befolgen, wenn wir einen hohen Cholesterinspiegel haben.