Eine der wichtigsten Möglichkeiten, um fit und gesund zu bleiben, ist Sport zu treiben . Regelmäßiges Üben ist gut, nicht nur ästhetisch, sondern auch für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Etwas sehr Sportliches ist es, in ein Fitnessstudio zu gehen, auf diese Art und Weise, unabhängig von der Außentemperatur, kann man immer im Fitnessstudio trainieren.
Wenn sie einmal dort sind, bieten sie normalerweise verschiedene Aktivitäten und kollektive Klassen an, aber nicht alle sind gleich, jeder ist auf die eine oder andere Zielgruppe ausgerichtet und verschiedene Bereiche des Körpers werden bearbeitet. Deshalb erklären wir in diesem Artikel die besten Klassen, damit Sie im Fitnessstudio fit bleiben.
- Körperkämpfen
- Zyklus – Indoor oder Spinning
- Pilates
- Zumba
- Körperpumpe
Körperkämpfen
Eine der Klassen, um im Fitnessstudio fit zu bleiben, ist Bodycombat. Es ist eine Art von Herz-Kreislauf-Übung , die die Flexibilität und körperliche Leistungsfähigkeit derer verbessert, die es praktizieren. Es besteht aus der Durchführung typischer Bewegungen der Kampfkünste wie Karate, Taekwondo oder Capoeira, zum Rhythmus verschiedener Lieder. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen indiziert und ist eine unterhaltsame und unterhaltsame Klasse, während ein ziemlich vollständiger Sport.
Zyklus – Indoor oder Spinning
Praktisch in allen Fitnessstudios gibt es eine Spinning Class oder auch Indoor – Cycle genannt. Es ist eine Art von Aerobic-Übungen, wo Stärke und Ausdauer hart gearbeitet werden. Es wird auf einem statischen Fahrrad durchgeführt und mit einem Monitor wird die Intensität im Rhythmus einer Musik angehoben oder abgesenkt.
Pilates
Eine andere Aktivität, um fit zu werden, finden Sie in fast allen Fitness-Studios. Pilates wurde durch die Kombination von Gymnastik und Yoga geschaffen, um mentales Gleichgewicht, Entspannung und Atmung zu erreichen. Es besteht aus einer Reihe von statischen Übungen, die von einem Monitor gesteuert werden, um sich zu entspannen, gut zu atmen, Bewegungen zu kontrollieren und die Körperhaltung zu korrigieren. Jedes Mal üben mehr Männer es, obwohl es normalerweise mehr Aufmerksamkeit unter Frauen anzieht.
In einem Wie bringen wir Ihnen bei, Pilates einzuatmen und sich aufzuwärmen, bevor Sie Pilates machen
Zumba
Das Zumba ist unter den kollektiven Klassen in Fitnessstudios populär geworden und es ist eine perfekte Aktivität , um Sie in Form zu halten . Es ist eine Art von Fitness- Disziplin, die einen gesunden Körper erreicht, zusätzlich zur Stärkung der Muskeln und zur Bereitstellung von Flexibilität.
Durch lateinische Rhythmen wie Merengue, Salsa oder Cumbia werden Choreographien von einem Lehrer geleitet. Es ist eine sehr komplette Sportart, in der Sie bis zu 800 Kalorien pro Sitzung verbrennen können.
Körperpumpe
Eine Disziplin, die im Sportunterricht viel Spaß macht , ist die Bodypump. Es ist eine Aktivität, um den Körper zu stärken und zu stärken . Durch mehr oder weniger statische Übungen und mithilfe von Elementen wie Gewichten, Hanteln oder elastischen Bändern ist es möglich, die Kraft und die Muskulatur zu stärken. Es ist in erster Linie für Menschen gedacht, die keine kardiovaskulären Aktivitäten durchführen wollen und normalerweise sowohl Männer als auch Frauen besuchen.
Wenn du mehr Artikel lesen möchtest, die den Besten Klassen ähnlich sind, um mich im Fitnessstudio fit zu halten , empfehlen wir dir, unsere Fitness- Kategorie einzugeben.
- Je nachdem, was Sie erreichen möchten, wählen Sie die eine oder andere Klasse, aber üben Sie regelmäßig Sport