Detoxsuppendiät

Die Entgiftung Suppe Diät ist auch bekannt als die Fettverbrennung Suppe Diät und wurde von amerikanischen Ärzten entwickelt, die Patienten Körper reinigen und regulieren ihr Gewicht vor einer Herzoperation wünschen. Mit dieser Diät können Sie 3 bis 7 Kilo in einer Woche verlieren, aber es wird Ihnen auch helfen, die in Ihrem Körper angesammelten Giftstoffe zu eliminieren, um so die Funktion Ihrer Organe zu verbessern und in der Tiefe sauber zu werden.

Diese Diät basiert auf der ausschließlichen Einnahme von einigen depurativen Brühen und nur mit Gemüse mit entgiftenden Eigenschaften und sehr wenig Fett zubereitet. Durch die Reduzierung der Anwesenheit von schnell absorbierenden Kohlenhydraten ist diese Diät sehr wirksam, sollte aber NICHT länger als 1 Woche durchgeführt werden, da sie sehr gesundheitsschädlich sein kann. Es sollte als eine Expressdiät genommen werden, die entworfen ist, um Exzesse zu reinigen und zu beseitigen.

Diese neue Art, den Körper zu reinigen, wurde als “Suppe” getauft und ersetzt “Entsaften”, die Art von Detox-Säften, um zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Das Prinzip dieser Detox-Diät ist das gleiche wie das von Säften, das heißt, reinigende Brühen mit fettarmen, nahrhaften und gesunden Zutaten herzustellen, um unseren Körper mit interessanten Vitaminen und Mineralien zu füllen, die die Reinigung von Toxinen fördern und helfen reduziere das Gewicht.

Unterschied zu detox Säften

Detox-Suppen sind jetzt modischer als Säfte, weil wir sie ausschließlich mit gesundem Gemüse anstelle von Obst zubereiten , das sind einfache Kohlenhydrate und reich an Zucker . Dies ist der Hauptgrund, warum es diese Änderung im Entgiftungstrend gab, da es Hydrate und zu viel Glukose vermeidet.

Darüber hinaus bietet Gemüse eine größere Menge an Ballaststoffen, essentiellen Nährstoffen, um den Körper zu reinigen, da es Darmtransit fördert, zusätzlich zu mehr Sättigung.

Um die Entgiftungssuppe Diät machen zu können, ist es wichtig zu wissen, dass Sie gesunde Brühen durch Mischen des Gemüses vorbereiten können, das Sie bevorzugen, obwohl wir empfehlen, dass Sie auf dem fettarmen Gemüse basieren , um sichtbare und wirksame Ergebnisse zu erzielen.

Darüber hinaus müssen Sie sich bewusst sein, dass die Zutaten immer frisch sein müssen, damit Sie ihren Beitrag zur Ernährung optimal nutzen können und dass Sie pflanzliche Cremes ohne Milchprodukte (Milch oder Sahne) zubereiten und die Verwendung von Öl maximal begrenzen können. Am besten wählen Sie Ihre Gerichte mit aromatischen Kräutern oder Gewürzen, die eine köstliche Note geben.

Detox Suppe Diät Regeln

Um Ihren Körper in der Tiefe zu entgiften und das von uns angegebene Gewicht (von 4 bis 7 kg pro Woche) zu verlieren, sollten Sie wissen, dass die Prämisse dieser Fütterungsmethode darauf beruht, dass Sie höchstens 1 Woche lang nur füttern die Entgiftungssuppen .

Diese Rezepte werden die Grundlage Ihrer Ernährung in diesen Tagen sein, und deshalb wird empfohlen, dass Sie es NICHT mehr befolgen, weil es ein sehr niedriger Kohlenhydratplan (die grundlegende Energiequelle unseres Körpers), Proteine ​​(wesentlich, um stark zu sein) und gesunde Fette (wichtig für das reibungslose Funktionieren unserer Organe).

Um das Hungergefühl zu reduzieren, können Sie bis zu 6 Suppenteller pro Tag einnehmen, verteilt auf maximal 3 Stunden zwischen Einnahme und Einnahme. Halten Sie Ihren Stoffwechsel aktiv, um die Entgiftung und Fettverbrennung zu fördern. Dies ist auch die Art und Weise, wie Sie dem Hunger besser standhalten können.

Diese Methode kann höchstens einmal im Monat angewendet werden, um den Körper zu reinigen und in einem optimalen Gesundheitszustand zu halten.

In einem wie wir Ihnen 5 Entgiftungssuppen geben, um den Körper zu reinigen, den Sie in Ihrer Diät einschließen können.

Wir haben darauf hingewiesen, dass Suppen das Grundnahrungsmittel sind, aber wenn Sie die Diät für eine Woche machen, sollten Sie wissen, dass es erlaubt ist, einige Nahrungsmittel einzuführen, um die Nährstoffzufuhr zu erhöhen und fähig zu sein, energisch und vital zu sein. Als nächstes geben wir Ihnen das Menü der Detox-Diät , die Sie während der Woche folgen sollten:

Tag 1

Sie müssen nur 6 Tassen Entgiftungsbrühe nehmen

Tag 2 und Tag 3

Sie können mittags gedünstetes oder gekochtes Gemüse (Spinat, Mangold usw.) mitnehmen.

Tag 4

Sie können ein Glas Magermilch am Tag oder, wenn Sie bevorzugen, eine Banane am Morgen haben

Tag 5

Sie können mit der Einführung von Protein beginnen und Sie können 200 Gramm Huhn (ohne Haut) oder Fisch essen, der im Ofen gegart oder mit sehr wenig Öl gegrillt wird.

Tag 6

Sie können frisches Blattgemüse oder gedünstetes oder gekochtes Gemüse nehmen. Sie können auch ein Stück Huhn, Truthahn oder Fisch zum Mittag- oder Abendessen, das heißt, 2 Stück pro Tag

Tag 7

Dies ist der Tag, an dem Kohlenhydrate bereits eingeführt werden sollten und der am meisten empfohlene ist brauner Reis. Sie können es zur Mittagszeit nehmen, und Sie können auch alle Gemüse essen, die Sie wollen. Die Frucht ist auch in beiden Säften und natürlich erlaubt.

Um die Ergebnisse dieser Diät zu verbessern, ist es außerdem wichtig, dass Sie 2 Liter Wasser pro Tag trinken, da dies den internen Reinigungsprozess fördert, indem Giftstoffe auf natürliche Weise durch den Urin ausgeschieden werden. Es wird auch empfohlen, dass Sie regelmäßig Sport treiben , um die Fettverbrennung zu steigern und das Blut im Körper zirkulieren zu lassen und es mit Sauerstoff anzureichern, während es frei von Giftstoffen ist.

Obwohl es ein Plan ist, der für den Körper sehr vorteilhaft sein kann, da er seine Reinigung auf natürliche Weise fördert, abgesehen von einer Verschnaufpause von unseren Organen, ist die Wahrheit, dass diese Diät NICHT für jeden empfohlen wird, weil, wie wir gesehen haben, Es ist eine sehr restriktive und hypokalorische Methode, die bei manchen Menschen, wie beispielsweise bei schwangeren oder stillenden Frauen, schädlich sein kann.

Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass das Gewicht, das während der 7 Tage dieser Diät verloren geht, leicht wiedergefunden werden kann , wenn Sie danach anfangen zu essen, wie Sie es gewöhnlich taten; Das Beste ist, dass Sie sich für eine fettarme, gesunde und nahrhafte Diät entscheiden, in der Obst und Gemüse reichlich vorhanden sind und fette Produkte wie Zucker, Würste, Saucen usw. begrenzt sind. Da wir Ihnen jeden Tag ein paar Tipps für gesundes Essen geben .

Es gibt einige Nebenwirkungen , die wir während dieser Diät fühlen können:

• Müdigkeit
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Ermüdung
• Benommenheit

Dies ist aufgrund der Mangel an Kalorien und Nährstoffe, die Sie einnehmen und daher das Beste ist, dass, sobald Sie diese Zeichen erkennen aufhören, die Diät zu folgen, um nicht Ihre Gesundheit gefährden.

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