Arten von Liegestützen

Lerne mit Marcelo, Personal Trainer, mache spartanische Liegestütze. Die Spartan Push-Ups, wie der Name schon sagt, haben ihren Ursprung in der körperlichen Betätigung der spartanischen Gladiatoren oder Kämpfer. Bei dieser Übung handelt es sich größtenteils um den Bauchbereich , der… Continue Reading →

Lernen Sie mit Marcelo, Personal Trainer, machen Sie einen Burpee. Dazu beginnen wir mit einem Sprung mit erhobenen Armen und wenn wir runtergehen, werden wir uns biegen. Wir werden den Burpee zwischen 5 und 10 Wiederholungen machen. Die Burpee ist… Continue Reading →