Früchte sind eine wichtige Nahrungsgruppe für eine ausgewogene und gesunde Ernährung , da sie viele Nährstoffe und essenzielle Vitamine für das reibungslose Funktionieren des Körpers liefern. Darüber hinaus gibt es viele Früchte, die aufgrund ihrer niedrigen Kalorienaufnahme auch ideal sind, wenn wir eine Diät zur Gewichtsabnahme machen wollen. Und unter ihnen hebt sich die Birne hervor, eine sehr beliebte Frucht, die eine ausgezeichnete Option ist, wenn Sie nach gesunden Lebensmitteln suchen, die Ihnen helfen werden, ein paar Kilo zu verlieren. So haben Sie weitere Details, im folgenden Artikel von Wie wir Ihnen genau sagen wieviele Kalorien eine Birne hat . Pass auf!
- Kalorien in einer Birne
- Birnensaft
- Birnenkompott
Kalorien in einer Birne
Ungefähr 100 Gramm Birne hat durchschnittlich 57 Kalorien , eine Menge, die je nach Größe jedes Fruchtstückes variiert. Diese geringe Kalorienaufnahme macht es zu einer sehr gesunden und perfekten Frucht, die in eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden kann und die zur Reduktion von Maßen angezeigt ist.
Die Birne zeichnet sich auch durch ihren hohen Wassergehalt (zwischen 80 und 85%) aus, etwas sehr Wohltuendes für den Körper und einen befriedigenden Effekt, der Ihnen hilft, die Menge an Nahrung zu reduzieren, die Sie normalerweise essen, wenn Sie verlieren wollen etwas von Gewicht. Und nicht nur das, es ist auch eine Frucht reich an Ballaststoffen, Vitamin A, B1, B2, C und E und in Mineralien wie Kalium und Magnesium. All dies macht es unter anderem ideal, um den Körper zu reinigen, den Darmtransit zu regulieren, Cholesterin zu senken und für Patienten mit Diabetes oder Bluthochdruck. Entdecken Sie im folgenden Artikel alle Vorteile von Birnen .
Birnensaft
Eine köstliche Weise, alle Eigenschaften dieser Frucht natürlich zu nutzen, ist, einen Birnensaft zu trinken. Ungefähr 100 ml dieses Saftes enthält insgesamt 47 Kalorien , also ist es ein völlig gesundes Getränk, das Sie zu Ihren Frühstücken oder Imbissen hinzufügen und sie ein wenig energischer machen können.
Birnenkompott
Eine weitere der häufigsten Rezepte, die mit dieser Frucht zubereitet werden, ist Birnenkompott . Es ist ein einfaches Dessert, für das Sie nur Birnen, Zucker, Wasser und die Haut einer Zitrone benötigen, und in 120 Gramm enthält es insgesamt 91 Kalorien . Nun, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren und ein viel gesünderes Dessert bekommen wollen, müssen Sie nur den Zucker durch ein wenig Süßstoff ersetzen und das war’s! In einem wie Sie das Rezept im Artikel Wie man Birnenkompott machen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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