Die Erdbeere ist eine rote Frucht, die sich durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C und ihre harntreibende Kraft auszeichnet. Es ist eine der appetitlichsten Früchte, die alle Sinne mit ihrem exquisiten Aroma und intensiven Aroma erwecken kann. Derzeit ist es eines der am meisten konsumierten weltweit, da es reichhaltig ist und dank seiner nährstoffreichen Zusammensetzung sehr gesund ist. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Gaumen mit solch exquisitem Essen zu erfreuen, dass, zusätzlich und glücklicherweise für viele, ihre Kalorienzufuhr sehr niedrig ist. Wenn Sie genau wissen möchten, wie viele Kalorien die Erdbeeren haben , vergessen Sie nicht, den folgenden Artikel von einwie.com zu lesen. Entdecken Sie seine Eigenschaften und seine Zusammensetzung und genießen Sie diese kalorienarme Frucht.
- Eigenschaften von Erdbeeren
- Kalorien von Erdbeeren
- Rezepte mit Erdbeeren
Eigenschaften von Erdbeeren
Erdbeeren haben eine hohe harntreibende Wirkung, da der größte Teil ihrer Zusammensetzung Wasser ist. Daher ist es ein perfektes und gesundes Nahrungsmittel, das Giftstoffe beseitigt und Flüssigkeitsretention verhindert. Auf der anderen Seite hat diese rote Frucht einen guten Ballaststoffgehalt, der den Darmdurchgang verbessert, was sie noch gesünder macht.
Wie wir bereits oben hervorgehoben haben, sind Erdbeeren außerdem sehr nährstoffreich, haben eine gute Dosis Vitamin C, eine Energiequelle, die unsere Zellen schützt, antioxidative Kraft hat und unter anderem auch bei der Absorption von Eisen hilft .
Wenn Sie diese Informationen erweitern möchten, empfehlen wir Ihnen, den Artikel Was sind die Vorteile von Erdbeeren .
Kalorien von Erdbeeren
Erdbeeren sind eine reichhaltige und gesunde Nahrung, die in Maßen konsumiert wird und ohne dass sie mit anderen Nahrungsmitteln ergänzt oder begleitet werden, eine geringe Kalorienaufnahme haben. In der Tat gilt es als eines der am wenigsten fetthaltigen Früchte auf dem Markt. Wir sprechen über ungefähr 35 Kalorien pro 100 Gramm des Produktes. Diese Tatsache macht es zu einer idealen Frucht und zeigt sich in jeder gesunden und ausgewogenen Ernährung, weil seine Zusammensetzung und seine Eigenschaften Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren.
Was ist, wenn du eine Schale mit Erdbeeren nimmst? Nun, ungefähr eine Tasse Erdbeeren kann nur 53 Kalorien , plus nur 1/2 Gramm Fett, 8 Gramm natürlicher Zucker und 3,3 Gramm Ballaststoffe erreichen. Denken Sie daran, dass das meiste Erdbeerfleisch (90%) aus Wasser besteht, diese Zusammensetzung macht diese reiche Frucht absolut perfekt für eine gesunde Ernährung.
Um die Quelle der Vitamine und Nährstoffe noch mehr zu erhöhen, ist es ratsam, sie zusammen mit Orangensaft und Balsamico-Essig zu sich zu nehmen. Sie können auch versuchen, einen leckeren Erdbeer-Obstsalat zubereiten oder Smoothies mit Magermilch zubereiten. Denken Sie daran, dass die Kalorien von Erdbeeren abhängig von den Lebensmitteln variieren, die Sie als Begleitung verwenden. Daher ist es ratsam, sie nicht mit Fettprodukten wie Sahne zu begleiten, um ihre geringe Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten.
Erdbeeren sind eine Saisonfrucht, die das ganze Jahr über nicht genossen werden kann. Sie können sie jedoch mit absoluter Normalität in Ihre Ernährung integrieren und genießen Sie ihren ausgezeichneten Geschmack und niedrige Kalorien.
Rezepte mit Erdbeeren
Wenn Sie nicht nur sie alleine verzehren, sondern auch leckere Rezepte mit Erdbeeren zubereiten möchten und diese Früchte auf eine ganz andere Art genießen können, verpassen Sie nicht die Artikel eines Wie wir Ihnen als nächstes vorschlagen:
- Wie man Erdbeer Gazpacho macht
- Wie man Erdbeerjoghurt macht
- Wie man Erdbeersorbet macht
- Wie man Erdbeersoße macht
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr ähnliche Artikel lesen möchten, wie viele Kalorien Erdbeeren haben , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie des gesunden Lebens einzugeben.
