Sich neuen oder unbekannten Situationen zu stellen, ein Vorstellungsgespräch zu machen, eine Prüfung abzulegen oder das Flugzeug zu erwischen sind Umstände, die Verdauungsprobleme verursachen können . Durchfall ist ein häufiges Symptom in einem Zustand der Nerven. Wenn Sie dieses unangenehme Problem verhindern wollen, nehmen Sie zur Kenntnis. In einem Wie vermitteln wir Ihnen, wie man Durchfall von Nerven vermeidet . Achten Sie auf diese Tipps und Sie werden Ihr Verdauungssystem nicht leiden.
Vor allem, wenn Sie an vielen Durchfällen leiden, ist die ratsamste Sache, Ihren Hausarzt zu besuchen , er wird Ihnen eine Einschätzung geben und Ihnen die Anweisungen geben, Ihre Krankheit zu kämpfen. Wenn Sie nicht krank sind, beachten Sie die folgenden Empfehlungen.
Nehmen Sie natürliche Infusionen und vermeiden Sie Produkte mit Koffein , das hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Nerven zu beruhigen. Viele von ihnen sind auch vorteilhaft für Ihr Verdauungssystem. Die ratsamsten, um Durchfall zu vermeiden sind die Kamille , Limette , wilde Rose oder Basilikum, unter vielen anderen.
Versuchen Sie, ohne Eile zu essen . Es ist sehr wichtig, dass Sie Mahlzeiten in einer angenehmen und möglichst ruhigen Umgebung einnehmen. Auf diese Weise verbessert sich Ihre Verdauung und Sie vermeiden Bauchschmerzen .
Mach deine Verdauung gut . Nach dem Essen vermeiden Sie große Anstrengungen , wie Sport, sondern entspannen Sie auch völlig im Bett liegend oder auf der Couch. Beide Situationen können den Verdauungsprozess behindern. Im Idealfall machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie normale Aktivitäten. Nach dem Abendessen ist es ratsam, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen zu warten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Verdauung gut machen.
Wenn Sie neben der Stressreduzierung häufig Sport treiben, können Sie auch Verstopfung und Bauchschmerzen vorbeugen. Sie können unter anderem laufen, schwimmen, Fahrrad fahren oder ins Fitnessstudio gehen.
Schlaf gut . Nicht zu viel schlafen oder nicht genügend Ruhe bekommen kann Verdauungsstörungen und Durchfall verursachen. Idealerweise schlafen Sie zwischen 7 und 8 Stunden pro Tag und legen Sie ein Muster des Schlafes fest , dh gehen Sie zu Bett und stehen Sie gleichzeitig auf.
Entspannen Sie sich Aktivitäten wie Yoga, Musik hören, ein gutes Buch lesen oder einfach nur tief durchatmen helfen, die Ruhe wiederherzustellen . Ihr Verdauungssystem wird es Ihnen danken.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, wie Nervendurchfall zu vermeiden , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie von Krankheiten und Nebenwirkungen zu betreten.
- Vermeiden Sie essen sehr fetthaltige Lebensmittel oder Lebensmittel, die viele Arten enthalten. Auch Alkohol, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke oder Säuren können Ihre Magenprobleme schädigen und verschlimmern.
- Wenn Sie Ihre Nerven entlasten möchten, kann eine tiefe Atmung eine gute Lösung sein. Holen Sie nach 10 oder 15 vollen Atemzügen eine Bauchmassage mit den Fingerspitzen.
