Vitamin E ist ein fettlöslicher Nährstoff, den wir durch verschiedene Lebensmittel in unseren Körper integrieren. In unserem Körper wirkt es als Antioxidans, schützt die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale, stimuliert aber auch unser Immunsystem und schützt uns vor Viren und Bakterien und vielen anderen Funktionen.
Angesichts der Bedeutung ihrer Leistung können wir, wenn wir nicht genügend Vitamin E mit unserer Nahrung aufnehmen, einige Probleme erleiden, daher die Bedeutung von Vitamin-Kapseln zur Versorgung dieser Mängel. Im folgenden UnComo-Artikel erklären wir, wie man Vitamin E in Kapseln einnimmt.
Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin E bei Erwachsenen beträgt 15 Milligramm pro Tag. Studien, die diesbezüglich durchgeführt wurden, zeigen jedoch, dass Männer nur 6,3 mg pro Tag konsumieren, während Frauen durchschnittlich etwa 7,8 mg einnehmen. Das heißt, die überwiegende Mehrheit der Menschen, etwa 90%, nimmt weniger als die Hälfte von Vitamin E zu sich, das sollte .
Vitamin E ist ein wichtiges Element in der richtigen Entwicklung unseres Körpers. Der Mangel an Vitamin E kann verursachen:
- Verlust der sensorischen Sensibilität
- Muskelschwäche
- wenig Koordination der Bewegungen
- pigmentierte Retinose.
Vitamin-E-Mangel hat bei Kindern noch schlimmere Auswirkungen. Wenn sie bei der Geburt nicht genügend Vitamin E erhalten und die vorgeschlagene Behandlung nicht erhalten, entwickeln sie wahrscheinlich die oben genannten körperlichen Probleme.
Vitamin E ist kein einzigartiger Begriff, aber es nennt 8 Antioxidantien aus der gleichen Familie, unter denen Tocopherole, Tocotrienole sind. Es gibt eine neunte Komponente, Alpha-Tocopherol, aber dies ist die einzige Komponente von Vitamin E, die natürlich vom Körper produziert wird, die am meisten im Blut gefunden wird.
Der Hauptweg, um Vitamin E zu bekommen, ist von der Nahrung, einige der Lebensmittel reich an Vitamin E sind Avocados, Oliven, Spinat, Nüsse, Kohl oder Salat.
Wenn Sie jedoch keine richtige Diät einhalten, die die Menge an Vitamin E berücksichtigt, die konsumiert werden sollte, kann sie durch Kapseln ersetzt werden. So nehmen Sie Vitamin E in Kapseln ein .
Es gibt verschiedene Arten von Vitamin-E-Präparaten, die sich in Menge und Form unterscheiden. Jetzt werden wir die Faktoren erläutern, die bei der Auswahl eines von ihnen zu berücksichtigen sind:
- Die Mengen an Vitamin E : Die überwiegende Mehrheit der Multivitamin-Komplexe enthalten etwa 30 IE Vitamin E, während Vitamin E-Kapseln zwischen 100 und 1000 IE pro Einheit enthalten. Diese Konzentrationen überschreiten in der Regel die empfohlenen Tagesdosen, daher müssen Sie wissen, warum die Kapseln eingenommen werden und wie viel Vitamin E benötigt wird. Nicht mehr Vitamin E zu sich nehmen, wird besser vor den Krankheiten geschützt, die seinen Mangel verursachen, und kann anderswo Probleme verursachen.
- Die Form von Vitamin E : Wie gesagt, Vitamin E ist keine einzelne Substanz, aber es gibt 8 verschiedene Verbindungen. Jeder Vitaminkomplex hat verschiedene Formen, so dass sie unterschiedliche Aktivitätsniveaus und unterschiedliche Auswirkungen auf den Organismus haben. Um das eine oder andere zu wählen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, welchen Sie brauchen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Bevor Sie mit der Einnahme von Vitamin-E-Kapseln beginnen, sollten Sie sich die Menge ansehen, die Sie während Ihrer Diät zu sich nehmen. Sie können dies auf den Etiketten der Produkte sehen, die Sie kaufen. Natürliches Vitamin E, das in Früchten, Gemüsen und natürlichen Produkten vorhanden ist, erscheint normalerweise als “d-alpha-Tocopherol”, während das synthetische als “dl-alpha-Tocopherol” erscheint.
Dies ist wichtig, da sie weder die gleiche Potenz noch die gleichen Wirkungen haben, je 100 IE natürliches Vitamin E etwa 150 IE synthetisches Vitamin E darstellen.
Um zu wissen, wie man Vitamin-E-Kapseln einnehmen kann, müssen Sie den Prospekt des gekauften Produkts anschauen und den Anweisungen des Arztes folgen . Wenn es unter ärztlicher Verschreibung durchgeführt wird, muss es unter den vom Fachmann festgelegten Bedingungen sein, während, wenn es ohne eine Verschreibung gemacht wird, die empfohlene Grenze 150 mg pro Tag ist.
Wenn Sie durch den Operationssaal gehen, sollten Sie mitteilen, dass Sie Vitamin E einnehmen, da diese Kapseln einige Kontraindikationen und Wechselwirkungen haben können :
- Erhöht das Risiko von Blutungen bei Menschen, die Thrombozytenaggregationshemmer und Antikoagulanzien einnehmen.
- Während der Chemotherapie oder Strahlentherapie kann seine Wirksamkeit beeinflussen.
Der Weg , Vitamin E für das Haar zu nehmen, ist anders, im folgenden UnComo-Artikel erklären wir, wie es geht.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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