Viele Male, der Hauptgrund, warum Menschen ihren Zweck des Abnehmens aufgeben, ist, weil sie ihre Motivation beenden und am Ende ihr gesundes Leben aufgeben und das erste Chorizosandwich angreifen, das vor ihnen oder dem Schokoriegel gestellt wird. Es ist wichtig, die Motivation zu erhalten, um Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, aus diesem Grund, in dem wir Ihnen einige Schlüssel geben, die Ihnen zeigen, wie Sie motiviert werden, Gewicht zu verlieren . Sie sind einfache Tricks, mit denen Sie Ihre Ziele ohne große Anstrengung erfüllen können, melden Sie sich an?
Ein Gewichtsverlust Plan mit einem Enddatum . Um motiviert zu werden, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie eine Frist setzen, in der Sie aufhören, eine hypokalorische Diät zu machen und den Wartungsmoment zu beginnen. Wenn Sie ein maximales Datum festlegen, wird es einfacher, Ihre Ziele zu erreichen und Tag für Tag mit Motivation und Selbstversorgung fortzufahren.
Beobachte ständig deine Entwicklung. Eine Möglichkeit, sich selbst zum Abnehmen zu motivieren, besteht neben der Festlegung einer Frist darin, die Kontrolle über die Entwicklung Ihrer Bemühungen zu behalten; In diesem Sinne ist es wichtig, dass Sie einen Tag pro Woche einrichten, um Ihre Berechnungen durchzuführen: Gewicht, Maße und so weiter. Schreibe alles in ein Tagebuch und du wirst sehen, wie sich deine Bemühungen lohnen, etwas, das dir hilft, motiviert zu bleiben, Gewicht zu verlieren.
Organisieren Sie ein wöchentliches Menü . Ein weiterer Grund, warum Menschen, die abnehmen wollen, am meisten davon abbringen, ist die Langeweile, die sie empfinden, wenn sie die Küche betreten und Essen zubereiten müssen. Die Menüs der Diäten sind normalerweise sehr ähnlich zwischen ihnen und gekocht in einer Milde und mit wenig Gnade; Daher ist es wichtig, dass motiviert werden kann, Gewicht zu verlieren , jede Woche des Menüs zu ändern, nun, es wird nicht langweilig oder eintönig sein, mit der Diät fortzufahren.
In einem Wie wir Ihnen die Tricks geben, damit Sie wissen, wie man ein gesundes Menü organisiert und eine leichte und perfekte Diät genießt, um perfekt auszusehen.
Innovativ mit anderen kalorienarmen Rezepten . Wenn wir uns ernähren wollen, ist es wahrscheinlich, dass wir als erstes im Supermarkt Proteine wie Huhn oder Truthahn und Gemüse kaufen; Das macht die meisten unserer Gerichte langweilig und einfach. Daher ist es wichtig, dass Sie motiviert werden, Gewicht zu verlieren, Ihre Gerichte neu zu erfinden und nach leichten Rezeptideen zu suchen, die sehr schmackhaft und perfekt für Ihre Ernährung sind.
Da wir Ihnen einige Ideen von Lichtrezepten geben, mit denen Sie sicher Ihre Finger saugen werden, ohne eine Unze mehr zu gewinnen. Finde die, die dir am besten gefällt!
Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit eine kalorienarme Behandlung . Wenn Sie daran denken, eine Diät für eine lange genug Zeit zu machen, ist es wichtig, dass, wenn die Stimmung nachlässt, Sie in Ihrer Speisekammer einige Produkte haben, die Ihre Stimmung steigern, ohne Sie in Ihrem Projekt zu verletzen, um Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel tut es nie weh, einige Schokoladenkekse zu haben, die für Diäten oder leichte Chips geeignet sind, die ein wenig den Wunsch befriedigen, zu picken.
Natürlich: Sie sollten bedenken, dass diese Produkte sporadisch sein sollten und Sie sollten nur auf sie zurückgreifen, wenn Sie glauben, dass Sie sie nicht mehr nehmen können. Denken Sie daran, dass es immer besser ist, zu “sündigen”, indem Sie ein kalorienarmes Dessert essen, als eine Pizza zu Hause zu bestellen.
Belohne deine Bemühungen . Wir haben Ihnen bereits gesagt, dass es wichtig ist, dass Sie Ihre Entwicklung gründlich kontrollieren, um so die Motivation zu erhalten, Gewicht zu verlieren ; Neben der wöchentlichen Kontrolle ist es aber auch ratsam , sich einige persönliche Preise zu geben , die Sie noch mehr motivieren und Sie dazu bringen, Ihr Ziel zu erreichen.
Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie, wenn Sie 1,5 kg von einer Woche auf eine andere verlieren, diese Stiefel kaufen, nach denen Sie sich sehnen. Es ist ein guter Trick, motiviert zu werden, um Gewicht zu verlieren und nicht schnell aufzugeben.
Partner mit einer Person, die auch abnehmen möchte . Es ist bekannt, dass, um mit einem Gewichtsverlust Plan erfolgreich zu sein, es sehr vorteilhaft ist, jemanden zu haben, der in Ihrer gleichen Situation ist. Auf diese Weise können Sie sich zusammen motivieren, gesunde Rezepte austauschen und Sie können sogar in ein Fitnessstudio gehen oder jeden Nachmittag laufen. Wenn es jemanden um dich herum gibt, der Diät machen will, verbünde dich mit ihm: es wird viel einfacher sein, motiviert zu sein, Gewicht zu verlieren .
Ändern Sie Ihre Trainingsroutine . Ein weiterer Faktor, der dazu führt, dass mehr Menschen die Idee des Abnehmens hinter sich lassen, ist, dass sie von ihrem täglichen Training gelangweilt sind. Jeder Gewichtsverlust Plan beinhaltet die regelmäßige Ausübung von Übungen, so ist es wichtig, dass Sie in Ihrer Routine innovieren und dass Sie versuchen, andere Schulungen zu vermeiden Routine und Langeweile zu vermeiden.
Zum Beispiel, wenn Ihr Training in der Turnhalle ist, organisieren Sie eine Planung, in der Sie die Verwendung der Maschinen abwechseln; Auf diese Weise erreichen Sie, dass die Übung nicht monoton wird. Wenn Sie gerne joggen oder im Freien Rad fahren, ändern Sie Ihre Route, setzen Sie sich in Konkurrenz mit sich selbst, hören Sie verschiedene Musik und so weiter.
In einem Wie wir Ihnen einige Tricks geben, damit Sie wissen, wie man mit Übung Gewicht verliert .
Sei realistisch mit deinen Absichten . Ein weiterer wesentlicher Faktor, um motiviert zu werden, um Gewicht zu verlieren, ist, dass die Ziele, die Sie setzen, realistisch und konsistent mit Ihrem Körper sind; Das heißt, tue nicht so, als würdest du das Kleidungsstück passen, das du vor 15 Jahren angezogen hast, weil du dir merken musst, dass dein Körper nicht derselbe ist wie damals. Um mit der Motivation fortzufahren, ist es wichtig, dass Ihre Ziele realistisch und erschwinglich sind, sonst fällt es Ihnen leicht, das Handtuch zu werfen.
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