Wir alle haben irgendwann einmal das Gefühl gehabt, viel gegessen zu haben oder dass uns etwas schlecht gemacht hat, das heißt, eine Verdauungsstörung oder Empathie . Deshalb sind wir uns bewusst, dass es eine sehr unangenehme und sogar schmerzhafte Situation ist, die normale tägliche Aktivitäten verhindert. Obwohl Dyspepsie, wie dieser Zustand medizinisch bekannt ist, auf vielen Ursachen beruhen kann, gibt es einige Empfehlungen zu versuchen, es zu verhindern, und deshalb wollen wir erklären, wie man Verdauungsbeschwerden vermeiden kann.
Vor allem sollten Sie wissen, dass Verdauungsstörungen oder Dyspepsie eine Magenverstimmung ist, die aus sehr unterschiedlichen Gründen auftreten kann und manchmal eine ernsthaftere Pathologie darstellt. Daher ist es möglich, dass der Empacho-übliche Name für diese Bedingung oder Verdauungsstörung ist zurückzuführen auf:
- Essen Sie große Mengen an Essen
- Iss zu schnell
- Sehr scharfe oder fettige Speisen
- Nervosität
- Überschüssiges Koffein
- Alkoholismus
- High-Fiber-Diät
- Übermäßig rauchen
- Bestimmte Medikamente
- Krankheiten oder Veränderungen des Verdauungssystems: Gastritis , Geschwüre , Steine , Pankreatitis usw.
Für den Fall, dass eine Verdauungsstörung ein wiederkehrendes und zu häufiges Ereignis wird, ist es wichtig, dass der Arzt eine gründliche Untersuchung und die notwendigen Tests durchführt, um den Grund zu bestimmen, aus dem er auftritt.
In gleicher Weise ist es ratsam, dass Sie die Symptome von Verdauungsstörungen gründlich kennen, um diesen gastrointestinalen Zustand leichter zu erkennen:
- Schmerzen im oberen Teil des Bauches.
- Magenbrennen und Schwere.
- Ansammlung von Gasen oder Blähungen.
- Gastroösophagealer Reflux .
- Bauchentzündung
- Aufstoßen
- Verlust oder Abnahme des Appetits.
- Übelkeit und Erbrechen, wenn auch nicht immer.
Auf diese Weise, wenn es darum geht, Verdauungsstörungen zu verhindern, ist es wichtig, korrekte Essgewohnheiten zu befolgen, sowohl in Bezug auf die Nahrung, die wir essen, als auch in Bezug auf unsere Art zu essen. Daher müssen wir immer eine ausgewogene Ernährung einhalten und zu scharfe, scharfe oder fettige Speisen vermeiden, die diese Magenverstimmung auslösen können.
Es wird auch wichtig sein, die Tatsache zu essen, langsam und ohne Eile zu essen, da das Verlangen, das uns dazu bringt, schnell zu essen, auch die Ursache von Verdauungsstörungen ist. Nehmen Sie sich Zeit, essen Sie ruhig und sitzen Sie sicher, bevor Sie es schlucken.
Ebenso wird es sehr wichtig sein, jene Bedingungen zu vermeiden, die die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsstörungen wie Tabak und alkoholische Getränke erhöhen können, die auch für viele andere Aspekte der Gesundheit des Körpers schädlich sind.
Wenn Sie gewohnheitsmäßig rauchen, ist es notwendig, dass Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören oder zumindest die Anzahl der Zigaretten pro Tag zu reduzieren, um auch die Verdauungsstörungen zu vermeiden. In Bezug auf Alkohol sollten Sie auch Ihren Alkoholkonsum reduzieren, da er die Magenschleimhaut reizt und sich Ihr Zustand verschlechtert.
Wenn es darum geht, Verdauungsstörungen zu verhindern, sollten Sie auch vermeiden, Sport oder Bewegung und Anstrengungen unmittelbar nach dem Essen zu tun. Und dies könnte den Prozess der Verdauung verändern und dieses Gefühl von Magenbeschwerden auslösen, wie wir in unserem Artikel erklärt haben, der die Frage beantwortet: Ist es schlecht, nach dem Essen Sport zu treiben?
Auf diese Weise sollten Sie nach einem angemesseneren Zeitplan suchen, um in Form zu bleiben, wie nach der Arbeit oder nach der Schule, oder zumindest eine angemessene Zeit nach dem Essen warten.
Auf der anderen Seite können einige Medikamente Verdauungsstörungen verursachen, sowie auf nüchternen Magen. Auf diese Weise ist es wichtig, dass Sie die Empfehlungen Ihres Arztes hinsichtlich der Zeit der Einnahme des Medikaments sowie wie es zu tun ist befolgen: begleitet von Wasser, während der Mahlzeiten, nach dem Essen usw.
Und die Einnahme von Medikamenten auf nüchternen Magen kann auch Verdauungsstörungen oder noch ernsthaftere Magenprobleme verursachen. Denken Sie daran, dass die Selbstmedikation völlig kontraindiziert ist, da sie schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben kann.
Auch wenn Sie Verdauungsstörungen verhindern wollen, müssen Sie die Nerven kontrollieren und ein entspanntes Leben führen; Andernfalls können Stress und Nervosität leicht zu häufigen Verdauungsstörungen führen. Auf diese Weise musst du lernen, schwierige Situationen zu meistern und dafür kannst du auf Entspannungstechniken zurückgreifen wie:
- Yoga
- Meditation
- Techniken zur Kontrolle der Atmung
- Entspannende Massagen
Wenn diese Empfehlungen nicht funktionieren, um Verdauungsstörungen zu verhindern, und diese Beschwerden immer wieder auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit er Sie untersuchen und die richtige Diagnose stellen kann. Wahrscheinlich werden Sie an den Gastroenterologen überwiesen, damit dieser Spezialist die entsprechenden Tests durchführen kann, um die Ursachen Ihrer Magenprobleme herauszufinden und auf diese Weise die entsprechende Behandlung zu verschreiben.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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