Die Schüchternheit wird trotz der unterschiedlichen Grade, in denen sie präsentiert werden kann, als ein Unbehagen definiert, das der Einzelne in sozialen Situationen empfindet, die manchmal sein persönliches und berufliches Leben beeinflussen können. Wenn Sie die Möglichkeit haben, neue Aktivitäten durchzuführen, an großen Gruppen teilzunehmen oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen, bei denen Sie neue Leute kennenlernen, kann Schüchternheit stark empfunden werden und manchmal unser Image vor der Außenwelt bestimmen. Deshalb bieten wir Ihnen auf einwie.com einige wichtige Schlüssel an, die Ihnen helfen werden, eine positive Veränderung zu initiieren und zu entdecken, wie Sie Schüchternheit überwinden können.
Analysiere dich selbst , denn um Schüchternheit zu überwinden, ist es wichtig, dass du erkennst, wie du körperlich auf die Situationen reagierst, die dich stören, damit du sie kontrollieren kannst. Einige häufige Reaktionen von schüchternen Menschen bestehen aus Gesten wie Nägel beißen, nicht darauf schauen, wer spricht, erröten bei Fragen usw. Diese Zeichen kennzeichnen dein Unbehagen und du musst sie identifizieren, um sie zu bearbeiten.
Nutzen Sie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten, Probleme des Selbstwertgefühls und Unsicherheit beeinflussen die Schüchternheit. Daher ist es wichtig zu erkennen, was Sie gut können , um Ihre Fähigkeiten maximal zu entwickeln. Zum Beispiel, wenn Sie soziale Netzwerke besuchen Kurse und Vorlesungen zu dem Thema, wenn Sie das Handwerk gerne in Workshops, etc. anmelden teilnehmen Dies ermöglicht es Ihnen, sich anderen sozialen Situationen zu stellen, Menschen mit Gemeinsamkeiten zu treffen und Ihre Qualitäten zu verbessern.
Der erste Schritt zur Überwindung der Schüchternheit besteht darin, sich auf Menschen zu beziehen, die gemeinsame Interessen mit Ihnen haben, so dass es viel leichter ist, das Eis zu brechen und extrovertierter zu sein.
Stellen Sie sich vor, wie Sie am besten auf eine andere Person zugehen und das Eis brechen und in die Praxis umsetzen können. Am Anfang ist es nicht einfach, aber ein guter Weg, um Ihre Sicherheit zu erhöhen, ist es, vor dem Spiegel zu versuchen, was Sie jemandem neu oder einer Person sagen könnten, die Sie kaum kennen.
Beginne mit der Begrüßung und gehe dann mit anderen Phrasen improvisieren. Wenn du diese Person schon einmal gesehen hast, weil sie die gleiche Klasse besuchen oder einen Freund haben, ist es ein guter Weg, um das Eis zu brechen und Schüchternheit zu überwinden, es zu sagen. Zum Beispiel: “Hallo, ich bin Maria, ich glaube, wir sind zusammen im Englischkurs, oder?
Konfrontiere die sozialen Situationen, die dich stören, du kannst einer Präsentation nicht für immer ausweichen, zu einer tollen Party eines Freundes gehen oder neue Leute kennenlernen , also ist es wichtig deinen Ängsten zu begegnen.
Um dich vorzubereiten, visualisiere dich selbst in der Situation, die Angst erzeugt, stell dir vor, dass du entspannt bist und die Kontrolle übernimmst und die positiven Gedanken verstärkst, damit du erfolgreich sein kannst. An sich selbst zu glauben ist grundlegend, um Schüchternheit zu überwinden und ein bisschen geselliger und ausgepackt zu sein.
Verringern Sie die Angst , suchen Sie nach Aktivitäten, die Sie entspannen Sport, Yoga oder Pilates. Erfahren Sie mehr über Atem- und Entspannungskontrolltechniken. Ob Sie es glauben oder nicht, wird Ihnen helfen, die Schüchternheit zu kontrollieren, weil es die Spannung reduziert, die Sie in Situationen erleben, in denen Sie vielen Menschen oder einer neuen Umgebung gegenüberstehen.
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, wenn Sie denken, dass Ihre Schüchternheit ein Problem ist, zögern Sie nicht, Ihre Situation einem Freund zu erzählen und ihre Meinung zu hören. Bleibe nahe bei Menschen, die glücklich und spontan sind und in denen du dich selbst unterstützen kannst, um deine Unsicherheiten und Ängste zu überwinden, und du wirst sehen, wie der Weg viel einfacher wird.
Mit Menschen in Ihrer Nähe können Sie Konversationstechniken üben , die Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen, und sie dann mit denen, die Sie weniger kennen, in die Praxis umsetzen und somit die Schüchternheit wirksam überwinden.
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- Es ist wichtig, dass du dich selbst gegenüber stellst, um zu erkennen und zu verbessern, was deiner Meinung nach deine Schüchternheit ist
- Akzeptiere dich selbst, so wie du bist, sofern du dir deiner selbst sicher bist, werden andere es bemerken
- Wenn Sie der Meinung sind, dass Schüchternheit Ihr Leben stark beeinträchtigt, wenden Sie sich sofort an einen Spezialisten, der Ihnen hilft, das Problem zu lösen
