Steifheit ist der Name, den wir häufig zu spät einsetzendem Muskelschmerz (DMAT) oder spät einsetzendem Muskelschmerz nach dem Training (DOMPAT) zuordnen, und es ist ein Zustand, der normalerweise nach dem Training oder Muskelüberlastung auftritt. Vorbeugung ist immer der beste Weg, um zu verhindern, dass diese Muskelschmerzen auftreten, aber manchmal ist es zu spät und wir müssen nur einen Weg finden, um es zu reduzieren. Deshalb erklären wir in einem Como, wie man die Schnürsenkel bekämpft.
Zunächst sollte angemerkt werden, dass die Prävention die beste Methode zur Bekämpfung von Steifheit ist , denn wenn wir einige kleine Aktionen durchführen, können wir die nachfolgenden Muskelschmerzen vermeiden. Auf diese Weise sollten Sie, bevor Sie Sport treiben oder Sport treiben, eine Aufwärm- und Dehnungsmuskulatur trainieren, damit sie gut vorbereitet sind. Außerdem gibt es einige andere Tipps, die Sie in unserem Artikel finden können Wie Steifheit zu vermeiden.
Es ist auch notwendig zu wissen, dass Steifheit Teil eines Anpassungsprozesses ist, eines nicht trainierten oder schwachen Muskels, so dass progressive Übungen durchgeführt werden sollten. Und obwohl es seltsam und unangenehm klingen mag, damit die Schnürsenkel verschwinden, sollten Sie mit der Übung fortfahren und nicht aufhören, Ihre Muskeln sofort zu trainieren .
Die Anwendung von Kälte kann helfen, die Schmerzen der Schnürsenkel zu reduzieren , wie es bei anderen Verletzungen und Muskelentzündungen der Fall ist. Verwenden Sie kalte Packungen oder Eis in einem weichen Tuch, so dass es nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommt.
Ebenso, wenn es um die Bekämpfung von Steifheit kommt, sind Massagen in der Regel schmerzhaft . Der betroffene Muskel sollte sanft massiert werden und es ist am besten, wenn ein Fachmann die Massage durchführt.
Eine andere Möglichkeit, Schmerzen zu lindern, ist die Einnahme nichtsteroidaler Entzündungshemmer , wie dies bei Ibuprofen der Fall ist. Trotzdem sollten wir wissen, dass dieses Medikament die Schmerzen lindert, aber nicht vollständig verschwinden lässt. Dies wird in wirklich starken Fällen empfohlen, in denen die Schnürsenkel die Durchführung von täglichen Handlungen und auf ärztliche Verschreibung verhindern.
Auf der anderen Seite sollte angemerkt werden, dass das angebliche Hausmittel gegen Wunden, die aus Wasser mit Zucker oder Bikarbonat bestehen, keine erwiesene Wirksamkeit hat. Es wird nur vorteilhaft für die Tatsache sein, zu helfen, die Person mit Steifheit zu hydratisieren .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel ähnlich wie gegen Steifheit lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie von Krankheiten und Nebenwirkungen einzugeben.
