Reflux tritt auf, wenn der Magen in die Speiseröhre hochfließt , was zu Beschwerden, Sodbrennen und erheblichem Unwohlsein führt, wenn er häufig auftritt. Glücklicherweise ist es nichts Ernstes, man muss nur die Gewohnheiten ändern, um eine Verbesserung zu bekommen. Von einwie.com erklären wir, wie man Rückfluss vermeidet und sich viel besser fühlt.
Beginnen Sie mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung . Pflegen Sie ausgewogene Essgewohnheiten . Vermeiden Sie Fette in vollem Umfang, essen Sie Obst, Gemüse, rauchen Sie nicht und missbrauchen Sie Alkohol. Vermeiden Sie auch sehr scharfe Speisen, all dies wird Ihr Rückflussniveau erhöhen und Ihnen das Gefühl geben, schlecht zu sein.
Sport treiben oder Sport treiben . Es hilft Ihnen, auf der Linie zu bleiben, sowie einen optimalen Gesundheitszustand zu haben und sich innerlich und äußerlich besser zu fühlen. Mit körperlicher Bewegung werden alle Ihre Organe reguliert und Sie werden eine gute Gesundheit genießen.
Um Reflux zu vermeiden, ist es auch wichtig, dass Sie sich nicht von Nerven, Stress, Angst oder Negativität überwältigen lassen, sondern Ihre Gesundheit beeinträchtigen . Der Magen ist einer der Teile, die am meisten unter Angst und Nervosität leiden und sein richtiges Funktionieren beeinträchtigen.
Es ist sehr ratsam, Yoga , Entspannungsübungen oder Meditation zu praktizieren. Sie helfen Ihnen, ein sehr korrektes spirituelles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das Ihren Körper gesünder macht.
Versuchen Sie, Gerichte mit kleinen Mengen zu essen, es ist vorzuziehen, eine Diät zu halten, die auf mehr Mahlzeiten am Tag, aber kleineren Mengen basiert . Dies wird Ihrem Magen helfen, gute Verdauung zu machen, und Rückfluss wird nicht auftreten.
Wenn Sie übergewichtig sind , gehen Sie zum Arzt und beenden Sie dies so schnell wie möglich. Übergewicht verursacht nur ernsthafte gesundheitliche Probleme. Wenn Sie mit dem Übergewicht enden, werden Sie sehen, wie sich Ihr Magen viel besser fühlen wird und Sie mit Rückflußproblemen enden werden.
Wichtig zu beenden mit Zitrusfrüchten und starken oder sauren Lebensmitteln: Zitrone, Kiwi, Orangen, Schokolade, Knoblauch, und so weiter. Wenden Sie sich in diesem Fall an einen Spezialisten, da Sie keinen Nährstoff vermissen können.
Nehmen Sie Infusionen , sehr angezeigt für Magen-Reflux. Vermeide diejenigen, die tina haben oder sehr stark sind, da sie dir nicht viel helfen werden. Nehmen Sie Kamille , Pennyroyal oder Kamille.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Immer einen Spezialisten konsultieren, er wird Ihnen sehr genaue Ratschläge geben.
- Nicht selbst behandeln.
