Dies ist eine der häufigsten rheumatischen Erkrankungen, die durch die Abnutzung des Knorpels verursacht wird, die verschiedene Probleme in der Bewegung der Gelenke verursacht. Es ist viel häufiger bei Frauen als bei Männern und mehr und mehr junge Menschen leiden darunter, so ist es wichtig zu wissen, wie man Osteoarthritis vorbeugen und auf unsere Gesundheit achten kann. In einwie.com geben wir Ihnen einige Hinweise zu diesem Thema.
Wenn es Fälle von Osteoarthritis in Ihrer Familie gibt, ist es sehr wichtig, dass Sie versuchen, sich um Ihre Ernährung zu kümmern und ein angemessenes Gewicht entsprechend Ihrer Körpergröße beizubehalten. Menschen mit Adipositas haben aufgrund der Überlastung ihrer Gelenke ein erhöhtes Risiko, an Osteoarthritis zu leiden
Vergessen Sie nicht den Verzehr von Kalzium in Ihrer Ernährung nicht nur, um diese rheumatische Erkrankung zu verhindern, sondern auch andere Bedingungen wie Osteoporose, auch häufiger bei Frauen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu wissen, ob es notwendig ist, irgendwelche Ergänzungen zu nehmen
Die körperlichen Aktivitäten, die den Zustand der Gelenke begünstigen und verbessern, sind eine große Hilfe : Yoga, Pilates, Schwimmen, Aerobic-Übungen und tägliches Stretching sind die Verbündeten unseres Körpers bei der Vorbeugung von Osteoarthritis
Erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse und Obst, die unserem Körper viele Vitamine liefern, einschließlich Knochen. Besonders zu empfehlen sind Broccoli, Sellerie, Karotte, Kohl und Zitrusfrüchte wie Orange, Grapefruit, Erdbeeren oder Kiwi
Wir können die genetische Komponente nicht ignorieren, die Sie anfällig für diese Krankheit machen kann, aber es ist gut, ein gesünderes Leben zu führen: eine ausgewogene Ernährung und tägliche Bewegung sind die Schlüssel, um Arthrose von uns fernzuhalten
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Sie unter häufigen Gelenkschmerzen, Entzündungen und Beschwerden bei Aktivitäten wie Gehen oder Tragen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt
- Wenn es Fälle von Osteoarthritis in Ihrer Familie gibt, ist es wichtig, dass Sie diese Empfehlungen in die Praxis umsetzen, um das Risiko zu verringern, an dieser Krankheit zu leiden