Wenn wir über den Blutdruck sprechen, beziehen wir uns auf die Kraft, mit der Blut durch unseren Körper fließt. Um die Spannung zu messen, werden zwei Werte berücksichtigt, die systolische Zahl, die die erste ist, und die diastolische Zahl, die die zweite ist. So wird ein normaler Blutdruck zwischen dem systolischen von 100 bis 129 mmHg und dem diastolischen zwischen 60 bis 84 mmHg oszillieren. Unterhalb dieser Werte wird ein niedriger Wert angenommen, was zu verschiedenen Problemen für unsere Gesundheit führt, die von einem einfachen Schwindel bis hin zu kardialen Komplikationen reichen können, die eine dringende medizinische Versorgung erfordern. Um das Niveau des niedrigen Blutdruckes zu erhöhen , können Sie auf einfache Dinge zurückgreifen, wie die Erhöhung der Salzaufnahme, aber in Maßen, sowie die Einnahme von Ingwer. Wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, empfehlen wir Ihnen als erstes, dass Sie zu Ihrem Arzt gehen, da dies ein Symptom für ernsthaftere Gesundheitsprobleme sein kann.
Angesichts der Affektiertheit, die diese Bedingung in der Bevölkerung hat, geben wir Ihnen von einem COMO einige Tipps, damit Sie entdecken, wie man den niedrigen Blutdruck anhebt, und dass Sie so leicht Ihre Niveaus ausgleichen können.
- Ursachen für niedrige Spannung
- Symptome von niedrigem Blutdruck
- Dinge, die die Spannung senken
- Was zu essen, um die niedrige Spannung zu erhöhen
- Haupthilfsmittel, zum des niedrigen Blutdruckes aufzuwerfen
Ursachen für niedrige Spannung
Niedriger Blutdruck, auch bekannt als arterielle Hypotonie , kann auf eine isolierte Episode oder, wie im Fall von Bluthochdruck, eine Bedingung sein. Einige Gründe, warum die Spannungsabfälle auf die Einnahme von bestimmten Medikamenten, bestimmte Behandlungen wie Chemotherapie , Krankheiten wie Anämie, Infektionen oder bestimmte Gesundheitszustände aus einer Krankheit der Vergangenheit zurückzuführen sind.
Symptome von niedrigem Blutdruck
Niedriger Blutdruck manifestiert sich durch mehrere Symptome : Müdigkeit und ständige Müdigkeit, Schwindel oder Schwindel vor allem, wenn Sie aufstehen oder die Position wechseln, fühlen, dass Sie in Ohnmacht fallen und in einigen Fällen sogar Ohnmacht, Übelkeit und Blässe.
Wenn der Druckabfall auf Herzprobleme zurückzuführen ist , können Sie spüren, dass Ihr Herz stark schlägt, während es bei einer inneren Blutung Blut enthält. Wenn es aufgrund einer Infektion ist, kann ein hohes Fieber über 38 Grad auftreten.
Der erste Schlüssel zur Erhöhung des Blutdrucks besteht darin, festzustellen, was das Problem verursacht. Bis Sie die Herkunft kennen, können Sie einige Empfehlungen befolgen, aber nur ein Arzt kann Ihnen eine wirklich wirksame Behandlung mitteilen, denn wenn Sie an einer Krankheit oder einer schweren Infektion leiden, benötigen Sie sofort spezielle Aufmerksamkeit. Deshalb empfehlen wir, dass Sie zu einem Spezialisten gehen, wenn die Hypotonie mehrmals und ohne ersichtlichen Grund auftritt.
Dinge, die die Spannung senken
- Um zu vermeiden, dass Ihr Druck zu niedrig wird, halten Sie sich von zu heißen Klimazonen und Umgebungen fern. Nehmen Sie nicht sehr heiße Bäder oder gehen Sie in Saunen, weil diese Art von Atmosphäre den Druckabfall begünstigt.
- Während der wärmeren Jahreszeiten ist es wichtig, das Haus kühl zu halten, in unserem Artikel, wie man das Haus im Sommer kühl hält , geben wir Ihnen einige Schlüssel, um es zu bekommen.
- Dehydrierung kann einen signifikanten Druckabfall verursachen, deshalb ist es notwendig, viel Wasser zu trinken , zwischen 2 und 3 Liter pro Tag, einschließlich der Flüssigkeit, die von Obst und Gemüse kommt. Wenn Sie mehr Wasser trinken, können Sie sich besser fühlen und an heißen Tagen Dehydrierung und niedrigen Blutdruck verhindern.
- Vermeiden Sie so viel wie möglich Alkohol , der Ihre Spannung beeinflussen kann, bevorzugen Sie Getränke wie Kaffee oder Tee in moderaten Mengen, was Ihrem Blutdruck zuträglich ist, ebenso sollten Sie immer versuchen, richtig zu hydratisieren, besonders beim Sport.
Was zu essen, um die niedrige Spannung zu erhöhen
Es ist wichtig, die Aufnahme von Obst und Gemüse zu erhöhen, um den Zustand Ihres Blutdrucks zu verbessern. Diese Art von Lebensmitteln enthält Nährstoffe und Vitamine für unseren Körper, zusätzlich zu Flüssigkeit, um uns hydratisiert zu halten. Wenn Ihr Blutdruck aufgrund von Eisenmangel gesunken ist, wie bei Anämie, sollten Sie die Aufnahme von magerem rotem Fleisch und Gemüse wie Spinat, Feldsalat oder Brokkoli erhöhen.
Haupthilfsmittel, zum des niedrigen Blutdruckes aufzuwerfen
Es gibt einige Pflanzen und Produkte, die während der Erzeugung als Hausmittel gegen Bluthochdruck verwendet wurden. Mit der Zeit hat die Wissenschaft diesen alten Praktiken den Grund gegeben und in einem COMO erklären wir ihre Vorteile:
- Ingwer ist ein großer Verbündeter zur Verbesserung der Hypotonie, weil es die Blutzirkulation fördert. Nehmen Sie ein Stück frischen Ingwer, streuen Sie es und legen Sie es in ein wenig Wasser. Lassen Sie es ein paar Minuten kochen und nehmen Sie es. Wenn Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, können Sie dieses Hausmittel zweimal täglich einnehmen.
- Ginseng ist ein weiteres Stimulans für die Blutversorgung, vor allem im Bereich des Gehirns, so dass wir uns energetischer und gesünder fühlen und zum Anstieg des Blutdrucks beitragen.
- Wenn Ihr Druck plötzlich sinkt, ist ein gutes schnelles Hausmittel, ein Glas Wasser mit einem Löffel Salz zu trinken. Dies wird helfen, Ihren Druck zu erhöhen und Ihnen ein besseres Gefühl zu geben, natürlich ist es eine spezifische Lösung für eine spezifische Abnahme und nicht ein Mittel, das regelmäßig eingenommen werden sollte.
Diese Empfehlungen und Hausmittel können Ihnen helfen, Druckabfall zu vermeiden und Ihren Zustand zu verbessern, aber Sie sollten einen Arzt konsultieren, wenn Sie häufige Episoden erleben, weil es ein wichtiger Zustand sein könnte, der die Aufmerksamkeit eines Spezialisten erfordert.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Niedriger Blutdruck kann ein chronischer Zustand sein, in diesen Fällen ist es wichtig, zu heiße Räume zu vermeiden, hydratisiert zu werden und häufig Pflanzen wie Ingwer oder Ginseng zu konsumieren, da sie den Anstieg des Blutdrucks begünstigen.
