Die Behandlung von Insulinresistenz kann für die meisten Menschen eine echte Herausforderung sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um es zu korrigieren, bevor es Diabetes ist.
Eines der größten Probleme, die Insulinresistenz verursacht, ist Fettleibigkeit. Wenn eine Person stark übergewichtig oder übergewichtig ist, haben sie Probleme mit der Ankunft von Insulin in den Zellen, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Das erste, was jemand tun sollte, ist Gewicht zu verlieren, um das Problem zu beheben.
Konzentrieren Sie sich auf komplexe Kohlenhydrate anstelle der einfachsten Kohlenhydrate auf Ihrem Weg zum guten Essen. Komplexe Kohlenhydrate erzeugen keinen starken Anstieg des Blutzuckers wie raffinierter Zucker. Komplexe Kohlenhydrate sind Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Hafer und Weizen.
Einige Vitamine können auch Insulinresistenz helfen. Eines dieser Vitamine ist Chrom. Chrom ist ein kleines Mineral, von dem gezeigt wurde, dass es den Blutzucker reduziert und den Stoffwechsel der Menschen unterstützt, wodurch diese empfindlicher auf ihr eigenes Insulin reagieren. Magnesium kann nicht nur helfen, Blutzuckerspiegel richtig zu verstoffwechseln, aber es hilft auch, den Blutdruck zu regulieren. Sie müssen 400 Milligramm dieses Minerals in Ihre tägliche Diät einschließen.
Gehen kann auch Insulinresistenz helfen, da es Insulin in die Zellen einbaut und auf ihr eigenes Insulin reagiert. Mindestens 15 Minuten pro Tag zu Fuß gehen ist ein Vorteil bei dieser Bedingung.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Sie Probleme mit Insulin haben, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
