Wenn unser Körper damit aufhört, Östrogen und Progesteron zu produzieren, beginnt die bekannte und für viele gefürchtete Menopause. Es beginnt ein neues Stadium in unserem Leben, in dem die Fruchtbarkeit verschwindet und großen Veränderungen unterliegt, die im Gegensatz zu dem, was viele Frauen glauben, nicht immer negativ sind. In einwie.com geben wir Ihnen einige nützliche Tipps, damit Sie entdecken können, wie man Wechseljahre tritt und sich jeden Tag das Beste fühlt.
Einer der Aspekte, die Frauen am meisten fürchten, wenn sie in dieses Stadium eintreten, besteht darin, sich mit ihren lästigen Symptomen auseinanderzusetzen . An erster Stelle ist es gut klarzustellen, dass jeder Körper anders ist und dass das, was für einige Frauen eine sehr starke Zeit für andere ist, fast unbemerkt bleibt. Jeder Körperwechsel hat jedoch eine Lösung, die es erträglicher macht.
Die Abnahme des sexuellen Verlangens aufgrund von hormonellen Veränderungen ist normalerweise ein typisches Anzeichen für diese Periode. Um es zu bekämpfen, gibt es mehrere Alternativen, die wir in diesem Artikel vorstellen.
Vaginale Trockenheit, auch ein Produkt der verringerten Schmierung, ist ein Problem, das viele Beschwerden mit Symptomen wie Juckreiz und Brennen erzeugt. Aber es gibt auch Lösungen, um Ihr Leben während dieser Zeit zu erleichtern, entdecken Sie sie hier .
Um gesünder in die Wechseljahre zu kommen, ist es wichtig, die Veränderungen in unserem Körper zu akzeptieren und zu versuchen, diese auf bestmögliche Weise zu bewältigen. Mehrere Hausmittel können Ihnen helfen, sie zu bekämpfen und fühlen sich weniger überwältigt.
Beinhaltet Bewegung in dein Leben, dies wird dir helfen Knochenmasse zu stärken, deine körperliche Erscheinung zu verbessern, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen und vor allem bessere Laune zu fühlen, denn dank körperlicher Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die unserer Laune zugute kommen. Walking, Schwimmen, Laufen, Aerobic-Kurse, Yoga und Pilates sind gute Alternativen, damit Sie sich besser fühlen,
Die Ernährung in diesem Stadium ist wichtig, nicht nur, um einer Gewichtszunahme vorzubeugen, sondern auch, weil bestimmte Nahrungsmittel helfen, die durch hormonelle Veränderungen verursachten Symptome zu verringern und zu verbessern. Entdecken Sie die Liste der Lebensmittel , die während der Wechseljahre empfohlen werden, und nehmen Sie diese in Ihre Ernährung auf.
Beginnen Sie mit Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf etwas anderes zu konzentrieren, wie zum Beispiel Sport, Sport oder Hobby. Finden Sie Wege zu trennen und entdecken Sie uns selbst ist immer eine gute Idee, um die Stimmung zu fördern und Wechseljahre in der besten Weise.
Die Menopause ist nicht nur voller negativer Dinge, sie stellt einen neuen Anfang für das Paar dar, die ihre Sexualität vollständiger leben können, ohne sich um eine ungewollte Schwangerschaft sorgen zu müssen. Wenn Sie einen Partner haben, genießen Sie die Zeit zusammen und entspannter sexuelle Begegnungen, glauben Sie es oder nicht, dies ist eines der besten Alter für Sex .
Und wenn Sie das Gefühl haben, dass die Spannung oder die Traurigkeit aufgrund von emotionalen Veränderungen zu intensiv wird, zögern Sie nicht, einen Therapeuten zu besuchen, um über dieses Thema zu sprechen und es bestmöglich zu überwinden. Lehnen Sie sich auch an Ihre Freunde und Familie, die Ihnen helfen werden, die Menopause besser zu bewältigen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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