In letzter Zeit hast du keine Lust auf Sex ? Bist du so müde, willst du keinen sexuellen Appetit? Es kann sein, dass Sie eine geringe Libido haben und Sie sollten wissen, dass es einige Techniken gibt, die Ihnen helfen, Ihr Verlangen, natürlich zu lieben, zu steigern. In diesem Artikel eines Wie wir Ihnen einige Tipps geben, damit Sie wieder Sex haben wollen, sind es einfache Tricks, die Ihnen helfen werden, wieder voll zu sein und Ihre Sexualität maximal zu genießen. Nehmen Sie Noya und lernen Sie, wie man männliche Libido in einfachen Schritten steigert .
Warum gibt es Momente in deinem Leben, in denen du die geringste Libido hast? Dies hat eine einfache Erklärung: Ihr Testosteronspiegel, der von Ihrem Körper produziert wird, ist auf einem niedrigen Niveau, daher ist es notwendig, diese Chemikalie in unserem Körper zu erhöhen, um das sexuelle Verlangen wiederzuerlangen. Essen, der Zustand unseres Nervensystems und Bewegung sind wichtige Faktoren, die unsere Libido beeinflussen, daher ist es wichtig, einige Aspekte zu berücksichtigen, die es erhöhen und den Sex wieder voll genießen können.
Wir fangen an, über Essen zu reden. Es gibt ein Sprichwort, das sagt “Du bist was du isst” und es gibt nichts Wahreres. Die Fütterung beeinflusst direkt unsere Art, in der Welt zu sein, sowohl durch die Energie, die sie uns bereitstellt, als auch durch die Mineralien und Nährstoffe, die die Grundsysteme unseres menschlichen Funktionierens beeinflussen; Im Fall der Libido sollten Sie wissen, dass Zink ein Grundstoff ist, um das Testosteron zu erhöhen und somit das Verlangen nach Sex zu erhöhen.
Also, wenn Sie die männliche Libido erhöhen möchten , sind eine der grundlegenden Zutaten, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, Lebensmittel reich an Zink wie Austern oder dunkle Schokolade. Darüber hinaus ist es aber auch wichtig, dass Sie den Verzehr von Kohlenhydraten beschränken, insbesondere die einfachen, die mit Zucker geplagt sind. Der Grund ist, dass je mehr Insulin im Blut ist, desto weniger Testosteron produziert der Körper und deshalb ist die Libido niedriger.
Darüber hinaus gibt es auch einige Afrodísiacos Lebensmittel , die dazu beitragen, das Verlangen nach Sex auf natürliche Weise zu erhöhen. Unter diesen natürlich Austern, aber auch andere Zutaten wie Erdbeere, Honig, Knoblauch oder Anis.
Sobald wir eine hohe Diät in der Testosteron-Produktion haben, müssen wir es mit der Ausübung von körperlicher Bewegung in einer gewohnten Weise und Entspannungsmethoden, um Stress zu reduzieren, ergänzen. Es ist bekannt, dass Sport erreicht, dass mehr Testosteron im männlichen Körper produziert wird und daher geeignet ist, Verlangen zu haben, Sex zu praktizieren; Darüber hinaus bewirkt Bewegung auch, dass wir Dopamin absondern, ein Hormon, das uns Freude und Entspannung gibt.
Entspannung ist auch wichtig, um einen hohen Grad an sexueller Lust zu haben. Wenn wir Momente von Stress und Nervenüberschuss erleben, ist unser Körper angespannt und hat daher eine geringe Libido. Daher ist es wichtig, dass Sie neben körperlicher Bewegung auch Methoden wie Meditation oder Yoga anwenden , um sich zu entspannen.
Ein weiterer Faktor, der Sie weniger wahrscheinlich machen kann, ist die Routine im Bett . Es ist bekannt, dass Sex, wenn ein Paar für einige Zeit zusammen ist, langweilig, unkreativ und stagnierend werden kann. Dann beginnt sich die Liebe zu fühlen und der sexuelle Appetit nimmt ab. Dies ist einfach wegen der Langeweile, so ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, dass Sie neue Spiele und Situationen ausprobieren und es wagen, Ihre sexuellen Fantasien zu erfüllen.
Warum versuchst du nicht an einem öffentlichen Ort Sex zu haben? Oder benutzt du die Creme, die du in der Küche hast? Oder warum traust du dich nicht, Partner zu tauschen? Wie auch immer, wenn du denkst, dass eine deiner Ursachen die sexuelle Routine sein könnte, ist es wichtig, dass du mit deinem Partner sprichst, damit du das Problem lösen und gemeinsam Sex genießen kannst. In einem Wie wir Ihnen einige der sexuellen Phantasien in einem Paar erzählen, das Ihnen am besten in Ihrem Sexualleben helfen kann.
Alkohol ist auch einer der Faktoren, die Ihre Produktion von Testosteron verringern, daher ist es wichtig, dass Sie den Konsum dieses Getränks begrenzen, wenn Sie zurück möchten, um angenehm Ihr Sexualleben zu genießen. Es ist wahr, dass, wenn du betrunken bist, dir das Gefühl geben kann, dass du mehr Verlangen nach Sex hast, dies geschieht besonders am Anfang und wenn du ein junger Mensch bist; Im Laufe der Zeit spiegeln sich jedoch die Auswirkungen von Alkohol in Ihrem Körper und vor allem in Ihrer sexuellen Libido wider. Machen Sie sich also nichts vor: Alkohol und Sex sind Feinde.
Sie können Ihrem Körper helfen, die höchste Libido zu haben, indem Sie Ihrem Tag natürliche Ergänzungen hinzufügen, die Ihnen helfen, mehr sexuellen Appetit zu haben. Es ist bekannt, dass zum Beispiel Kardamom eine aphrodisierende Zutat ist, die es schafft, das Nervensystem zu stimulieren, das reich an Zink ist und daher als “Samen des Paradieses” bekannt ist. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie man Kardamom als Aphrodisiakum verwendet, da es verschiedene Möglichkeiten gibt, es zu tun.
Darüber hinaus gibt es andere natürliche aphrodisische Kräuter , die Ihre Libido erhöhen; Zum Beispiel ist Ginkgo Biloba auch gut für diesen Zweck sowie Ginseng oder Ingwer bekannt; Wie steigern wir das sexuelle Verlangen mit Heilkräutern ?
Es kann auch sein, dass der Mangel an sexuellem Appetit durch mangelndes Selbstwertgefühl oder Selbstbewusstsein motiviert ist. Wenn wir eine Zeit der Traurigkeit, des Stresses oder des Unbehagens durchmachen, ist es möglich, dass dies direkt in unserer sexuellen Libido beeinflusst wird und dass, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, Sie sich mit einer anderen Person wohlfühlen werden? im Bett? Deshalb ist es wichtig, dass, wenn es einen persönlichen und persönlichen Faktor gibt, der dich daran hindert, Sex zu haben, du individuell daran arbeiten und versuchen solltest, es zu beheben.
Zum Beispiel, wenn Sie ein paar Kilo mehr gewonnen haben und Sie nicht mit Ihrem Körper zufrieden sind, gehen Sie auf eine Diät und haben Sie Sport, um Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen; Wenn Sie gestresst sind und keine Zeit für irgendetwas haben, widmen Sie sich einen Tag in der Woche nur für sich selbst und üben Sie Entspannung, um wieder bei sich und Ihrem Körper bewusst sein zu können. Um den Sex voll genießen zu können, ist es wichtig, dass Sie gut mit sich selbst sind.
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