Magenschmerzen oder -beschwerden sind eine der unangenehmsten Empfindungen, die wir erleben können und oft aufgrund unserer Gewohnheiten auftreten . Die klassische Schwere des Magens nach einigen Exzessen, unzureichendes Essen und ein Leben voller Spannung sind Situationen, die unseren Magen und unsere Gesundheit betreffen. Deshalb geben wir Ihnen bei einwie.com einige sehr einfache Tipps, damit Sie herausfinden können, wie Sie Magenverstimmungen vermeiden und gesünder leben können.
Wir wissen alle, dass der Verzehr von Lebensmitteln , die auf lange Sicht fett , frittiert oder sehr schwer sind , unseren Magen beeinträchtigen und verschiedene Krankheiten hervorrufen können. Genauso können die Spannung und die übermäßigen Nerven zu Erkrankungen wie Gastritis oder Geschwüren führen . Deshalb ist es wichtig, auf unsere Magengesundheit zu achten, wenn es darum geht, sich jeden Tag gut zu fühlen.
Zum Zeitpunkt des Essens ist es wichtig, zu viele Mahlzeiten zu vermeiden, besonders während der Nacht. Dies fördert Schwere und Magenverstimmung, so dass die Selbstkontrolle während der Fütterung ein Verbündeter unserer Gesundheit ist.
Verbringe nicht zu viele Stunden ohne zu essen , dies könnte dazu führen, dass du an verschiedenen Magenproblemen leidest, deine Chancen auf Fettleibigkeit erhöht und dich dazu bringt, mehr zu essen, wenn es um die Hauptmahlzeiten geht, weil du verhungert bist. 5 tägliche Mahlzeiten mit zwei gesunden Snacks sind die beste Alternative, um Ihren Magen gesund und frei von Beschwerden zu halten.
Legen Sie Zeitpläne für Ihre Mahlzeiten fest und treffen Sie sie. Dies ist eine großartige Möglichkeit, unseren Körper zu regulieren und Magenbeschwerden zu vermeiden. Es ist auch gut zu vermeiden, mit einem vollen Bauch ins Bett zu gehen, essen mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und essen Sie eine ausgewogene Ernährung . Es ist auch wichtig, sich Zeit zu geben , um es zu essen , es nicht in Eile zu tun oder das Essen wird möglicherweise sehr schwer fallen, kauen Sie Ihr Essen gut und beiseite Spannungen und arbeiten, wenn Sie essen.
Es kontrolliert den Tabakkonsum, Alkoholkonsum und Stress . All diese Faktoren beeinflussen unseren Magen, gefährden Ihre Gesundheit und fördern Magenverstimmung .
Vermeiden Sie solche Nahrungsmittel, die sich nicht gut in Ihrem Magen anfühlen. Einige Leute tolerieren nicht würzig, Laktose, bestimmte Gemüse oder Gluten , wenn es so ist, ist es am besten, diese Nahrungsmittel aus Ihrer Diät herauszunehmen und nach anderen Alternativen zu suchen .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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