Durchblutungsstörungen führen nicht nur zu schlechter Vernarbung, Ermüdung und Ermüdung der Extremitäten, sie werden auch körperlich durch die lästigen Besenreiser und Krampfadern deutlich , die für die Betroffenen unangenehm und schmerzhaft sind. Einige Änderungen in unseren Gewohnheiten können jedoch dazu beitragen, ihre Präsenz zu verringern und das Auftreten neuer Marken zu verhindern. Deshalb geben wir Ihnen bei einwie.com einige nützliche Tipps, damit Sie Krampfadern vermeiden und das Aussehen Ihrer Beine verbessern können.
Im Fall von Krampfadern hat der erbliche Faktor ein wichtiges Gewicht, wodurch wir anfälliger für diesen Zustand werden. Es ist jedoch möglich, die Auswirkungen zu minimieren, indem Sie einige tägliche Empfehlungen in die Praxis umsetzen, die die Durchblutung deutlich verbessern.
Zu Beginn ist es wichtig, zwischen Besenreisern und Krampfadern zu unterscheiden. Besenreiser sind jene Venen, die auf der Oberfläche der Haut, normalerweise in den Beinen, erscheinen und die wie kleine Spinnweben aussehen, ein ästhetisches Problem, das auch Schwere und Unbehagen in der Gegend erzeugt. Auf der anderen Seite sind Krampfadern viel offensichtlicher und problematischer , weil sie das Aussehen einer entzündeten Vene haben, die auf der Haut aufsteht und Schmerzen für diejenigen erzeugt, die daran leiden.
Der erste und wichtigste Schlüssel zur Vermeidung von Krampfadern und Besenreisern besteht darin, ein aktives Leben zu führen, täglich zu gehen und eine sitzende Lebensweise zu vermeiden , und dass Bewegungsmangel einer der Auslöser für eine schlechte Durchblutung ist.
Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder eine bestimmte Sportart ausüben können, versuchen Sie wenigstens, die körperliche Aktivität in Ihrer Routine zu steigern, indem Sie jeden Tag nach Hause gehen, mit dem Fahrrad fahren, die Treppen hochgehen usw. Wichtig ist, dass Sie Ihre Beine in Bewegung halten.
Hohe Temperaturen sind nicht förderlich für die Blutzirkulation. Wenn Sie also Krampfadern vermeiden wollen, ist es wichtig, dass Sie die Temperatur des Wassers während Ihres Duschens moderieren, wobei Sie immer das warme anstelle des sehr heißen Wassers bevorzugen. Ein sehr günstiger Vorschlag, um die Zirkulation der Gegend zu verbessern, besteht darin, Ihre Bäder mit einem kalten Wasserstrahl am ganzen Körper, besonders in den Beinen, zu beenden. Diese Temperaturveränderungen aktivieren die Durchblutung und helfen Ihnen Krampfadern und Besenreiser vorzubeugen.
Wenn Sie in einem Büro arbeiten und viele Stunden im Sitzen verbringen, dann holen Sie sich eine Kiste, eine Bank oder eine Fußstütze, die Sie unter den Schreibtisch stellen können, damit Sie tagsüber Ihre Füße hochlegen können. Dies wird Ihnen helfen, die Durchblutung in Ihren Beinen zu verbessern, sie weniger schwer zu machen und Ihnen zu ermöglichen, viel bequemere Positionen einzunehmen.
Auch wenn Sie Krampfadern vermeiden möchten, sollten Sie während des Arbeitstages kurze Spaziergänge machen, um die Durchblutung zu aktivieren. Dies sollte gelten, egal ob Sie im Stehen oder im Sitzen arbeiten. Wenn es nicht möglich ist, stehe jede Stunde auf und gehe ein paar Minuten, um deine Beine zu bewegen.
Es wird auch empfohlen, bei häufig müden Beinen mit einem leicht erhöhten Kopfkissen zu schlafen, sowie mit Fußstützen zu Hause, um Ihnen zu helfen, diesen Bereich auszuruhen und Ihren Kreislauf zu aktivieren.
Denken Sie daran, nicht zu enge Kleidung an den Beinen zu tragen, da dies die Beschwerden verstärken und das Problem verschlimmern könnte, wodurch mehr Besenreiser und Krampfadern erscheinen. Es ist auch wichtig, eine angemessene Wahl der Schuhe zu treffen und übermäßigen Gebrauch von sehr hohen Absätzen zu vermeiden, die die Neigung erhöhen, an Krampfadern zu leiden.
Völlig flache Schuhe, die sehr oft getragen werden, können auch Ihre Durchblutung beeinträchtigen. Wählen Sie also Schuhe, die eine Höhe zwischen 3 und 5 Zentimetern haben und halten Sie Ihre Beine gesund. Wie bei Hosen ist es wichtig, dass Schuhe nicht zu eng sind.
Zusätzlich zu all diesen Vorschlägen ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, um die Blutzirkulation zu verbessern und Krampfadern zu vermeiden. Deshalb empfehlen wir Ihnen:
- Verbrauchen Sie weniger Salz in der Nahrung , eine Gewohnheit, die Sie dazu bringen kann, Flüssigkeit zu behalten und den Blutdruck zu erhöhen, was sich auf Ihr Herz und Ihre Beine auswirkt.
- Verringern Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Fett und Cholesterin sind , die schließlich die Arterien blockieren können, die Ihren Kreislauf beeinflussen.
- Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, um Ihr Idealgewicht zu halten. Und ist Übergewicht einer der häufigsten Auslöser von Krampfadern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Besenreiser oder Krampfadern zu viel Schmerz und Beschwerden verursachen, konsultieren Sie Ihren Hautarzt, um die beste ästhetische Behandlung zu empfehlen, um sie zu beseitigen
- Die Krampfadern oder Spinnen, die Sie bereits haben, können nicht beseitigt werden, es sei denn, Sie greifen auf eine ästhetische oder medizinische Behandlung zurück, aber wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern, können Sie das Auftreten neuer Marken verhindern
