Tabak ist sehr gesundheitsschädlich. Wenn eine Frau schwanger ist, sollte sie nicht nur an ihre eigene Gesundheit denken, sondern auch an ihr Baby. Denken Sie daran, dass, wenn ein Fötus schwanger ist, er alles absorbiert, was die Mutter in seinem Körper aufnimmt, auch der Tabakrauch, ein Rauch, der giftig ist und für die Entwicklung des Kindes schädlich sein kann. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können, während Sie schwanger sind, damit Sie Ihre Angst kontrollieren können und Ihr Kind gesund wächst.
Bevor Sie beginnen, über die Methoden zu sprechen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wichtig, dass Sie sich der Bedeutung bewusst werden, die diese Tatsache für die Gesundheit Ihres Babys hat, weil Tabak (und viel) ihr Wachstum beeinflusst. So beeinflusst der Tabak den Fötus :
- Frühgeburt : Es gibt Hinweise darauf, dass Frauen, die während der Schwangerschaft rauchen oder sich in einer Umgebung mit anderen Rauchern befinden (dh sie sind Passivraucher), einem höheren Risiko für Frühgeburten ausgesetzt sind, ebenso wie das Kind, das an einem plötzlichen Tod leidet.
- Geringes Gewicht : Wenn eine Frau während der Schwangerschaft raucht, kann sie dazu führen, dass die Plazenta nicht alle Nährstoffe aufnimmt und das Kind daher mit einem geringeren Gewicht als gewöhnlich geboren wird.
- Fehlbildungen : Tabak kann auch dazu führen, dass das Kind mit einigen körperlichen Defekten wie Lippenspalten, Gaumenspalten oder Herzproblemen geboren wird.
- Atemwegserkrankungen : Aufgrund der Toxizität von Tabakrauch können Kinder Krankheiten wie Asthma, Bronchitis usw. haben.
Daher wird empfohlen, dass eine Frau mit dem Rauchen aufhört, sobald sie erkennt, dass sie schwanger ist.
Das erste, was wir empfehlen, ist, dass Sie alles aufschreiben, was Ihrem Baby passieren kann, wenn Sie weiter rauchen. Es ist eine Schocktherapie , die dir jedes Mal hilft, wenn dein Körper dich nach einer Zigarette fragt, erinnere dich daran, dass du schwanger bist und dass deine Sucht am Ende für dein Kind teuer bezahlen kann. Ein guter Weg, um diesen Trick zum Laufen zu bringen, besteht darin, den Geldschein in den Geldbeutel zu stecken. Wenn Sie in die Versuchung geraten, Tabak zu kaufen, werden Sie sich an alle Gründe erinnern, warum Sie es nicht tun sollten.
Es ist auch wichtig, dass Sie alles, was mit Tabak zu tun hat, loswerden: Aschenbecher, Feuerzeuge, Tabakpäckchen und so weiter. Sie müssen jedes Objekt beseitigen, das Sie in Ihrem Haus haben und das Sie an Tabak erinnern kann. Um dies zu tun, ist es am besten, dass Sie einen bestimmten Tag festlegen und von dort aus mit Ihrem neuen Leben und Ihren neuen Gewohnheiten beginnen, unter denen Tabak nicht enthalten ist.
Eine der besten Methoden, mit dem Rauchen aufzuhören, ist Gewohnheiten zu ändern . Denken Sie daran, dass viele Zigaretten, die Sie tagsüber rauchen, keine Zigaretten sind, die Sie wollen, sondern dass Sie sie aus Gewohnheit oder durch Reflex Ihres Verhaltens rauchen. Denken Sie an die Zigarre, die Sie trinken, während Sie zum Beispiel auf den Bus warten oder dass Sie während der Arbeitszeit rauchen.
Diese Zigarren, mehr als angenehm, sind Routine, so ist es wichtig zu versuchen, diese Gewohnheiten zu brechen und, um die Angst vor Nikotin zu lindern, wählen Sie einen Kaugummi oder Zimtstangen in den Mund, die Ihr Gehirn täuschen und Heißhunger reduzieren können . In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie mit Zimtstangen aufhören zu rauchen .
Wir haben bereits gesagt, dass es wichtig ist, dass Sie Ihre Routine zum Zeitpunkt des Rauchens brechen, aber es ist auch ratsam, dass Sie mit neuen Aktivitäten und / oder Lernen beschäftigen, um mit dem Rauchen aufzuhören und nicht darüber nachzudenken. Zum Beispiel, die Zigarre, die du jeden Abend rauchst, wenn du nach Hause kommst, wird aufhören, es zu wollen, wenn du nicht direkt nach Hause gehst, sondern zuerst zu einem Englischkurs, ins Fitnessstudio oder um etwas anderes zu lernen. Tatsache ist, dass wenn unser Gehirn über andere Aufgaben nachdenkt, der Wunsch zu rauchen reduziert wird, weil es mit anderen Dingen “unterhält”.
Um die Raucherentwöhnung während der Schwangerschaft zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie sich auf Ihren Partner und Ihre Familienmitglieder stützen , da diese Ihr Ziel berücksichtigen und Ihnen helfen möchten. Also, wenn Ihr Partner ein Raucher ist, versuchen Sie nicht zu rauchen, wenn Sie vor Ihnen sind oder Tabak riechen; das Gleiche mit deinen Freunden. Es ist wichtig, dass Sie es Ihrer Umgebung mitteilen, um sich in ihnen zu unterstützen und in der Lage zu sein, Ihren Zweck auf einfachere Weise zu erfüllen.
Vergessen Sie auch nicht, dass es viele Behandlungen gibt, die Ihnen helfen können , mit dem Rauchen aufzuhören, wie Nikotinpflaster, Kaugummi oder sogar elektronische Zigaretten. Sie sind Methoden, die helfen, den Körper von der Sucht zu befreien, aber, wirklich, werden für schwangere Frauen nicht empfohlen, da Nikotin weiterhin in Ihren Körper und daher auch in das Baby eindringt.
Das Beste ist, es an der Wurzel zu lassen und versuchen, die Angst mit den Indikationen, die wir Ihnen gerade gegeben haben, zu lindern, oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie auch mit diesen Hausmitteln aufhören zu rauchen , die natürlich und nicht schädlich für Ihre Gesundheit sind.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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