Wie man Herzangriffe verhindert

Wie man Herzangriffe verhindert

Herzerkrankungen sind nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation die erste Todesursache in der Welt und beenden das Leben von mehr als 17 Millionen Menschen jährlich. Unter diesen Zahlen tritt der Infarkt als einer der größten Übeltäter auf, und das ist, dass, wenn es eine Obstruktion in der Koronararterie gibt, der Durchgang von Blut zu diesem Organ schwierig wird, was dazu führen kann, dass es unerwartet aufhört. Es gibt viele Faktoren, die die Möglichkeit beeinflussen, einen Herzinfarkt zu erleiden, und die meisten von ihnen können von uns kontrolliert und vermieden werden. Möchten Sie wissen, wie Sie Herzinfarkten vorbeugen können ? Lesen Sie weiter, denn auf UnComo.com erklären wir es Ihnen im Detail.

Schritte zu folgen:
1

Bevor wir die Empfehlungen zur Prävention von Herzinfarkten ansprechen, ist es sehr wichtig, dass Sie sich über die Faktoren im Klaren sind, die ihr Aussehen beeinflussen, um sie zu kontrollieren. Zu den Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und die wir nicht ändern können, gehören:

  • Familiengeschichte, die direkte Familienmitglieder haben, die Herzinfarkte erlitten haben, leiden eher.
  • Sex, diese Bedingung ist häufiger bei Männern als bei Frauen.
  • Das Alter, ab 70 Jahren und aufgrund der Alterung der Arterien, besteht eine größere Möglichkeit, arterielle Obstruktionen zu erleiden.
2

Die oben genannten Faktoren sind fest und wir können sie nicht ändern, jedoch gibt es mehrere modifizierbare Faktoren , die einen wichtigen Einfluss auf das Auftreten von Herzinfarkten haben und die wir vollständig ändern können, um das Risiko zu reduzieren. Daher ist dieser Zustand anfälliger für Menschen mit:

  • Hoher Blutdruck , leicht mit einer ärztlichen Untersuchung nachweisbar.
  • Fettleibigkeit
  • Hoher Cholesterinspiegel , eine andere Bedingung, die einfach in einem routinemäßigen Bluttest gesehen werden kann.
  • Niereninsuffizienz.
  • Hohe Harnsäure .
  • Darüber hinaus haben diejenigen, die rauchen , die sesshaft sind und Menschen, die unter Stress und Stress leiden, in der Regel eine höhere Rate an Herzinfarkten.
See also  So verhindern Sie, dass das Shampoo Ihr Haar schädigt
3

Es gibt eine Sache, die wir sehr deutlich haben sollten: Herzinfarkte warnen nicht , das heißt, der Patient zeigt nicht Monate lang Symptome, bis ein Herzinfarkt ihn angreift. Erst in dem Moment, in dem eine partielle oder totale Obstruktion der Koronararterie manifestiert wird, treten die klassischen Symptome von Beschwerden im linken Arm, Schmerzen in der Brust oder Atembeschwerden auf.

Das bedeutet, dass die einzige Waffe, die wir haben, um einen Herzinfarkt zu verhindern, die Prävention ist : Jährliche medizinische Vorsorgeuntersuchungen durchführen, eine richtige Diät machen, Sport treiben, unsachgemäße Gewohnheiten ablegen und Stress in unserer täglichen Routine reduzieren .

4

Die erste Empfehlung zur Prävention von Herzinfarkten ist die Durchführung jährlicher medizinischer Untersuchungen nach 30 Jahren. Es ist wichtig zu wissen, ob wir unseren Blutdruck richtig messen und wissen, wie hoch der Cholesterinspiegel im Blut ist. Bluttests zeigen zudem die gesundheitlichen Auswirkungen unserer Ernährung und helfen uns, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen.

Für den Fall, dass Sie mehrere direkte Fälle von Herzinfarkt in Ihrer Familie haben, ist es bequem, einen Kardiologen zu besuchen, um Sie in den Vorsorgeuntersuchungen zu führen, die Sie durchführen müssen, und deren Häufigkeit.

5

Pflege für Ihre Ernährung ist wichtig, um Herzkrankheiten zu vermeiden. Steuert die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln, Fleisch, Wurst, Süßigkeiten und Gebäck und erhöht den Verbrauch von frischem Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch und Fisch, vor allem Blau .

In unserem Artikel, wie man gesund kocht , geben wir Ihnen einige Schlüssel, damit Sie gesündere Gewohnheiten zu Ihrem Tag miteinbeziehen.

6

Wenn Ihr Ziel ist, Herzinfarkte zu verhindern, sollten Sie das Sofa und die Faulheit ein für allemal verlassen und regelmäßig Sport treiben . Die körperlichen Aktivitäten, die du wählst, und die Intensität von ihnen hängen von deinem Alter und deiner Kraft ab, aber du solltest mindestens eine Stunde Sport pro Tag 3 Mal pro Woche machen. Dies sind die Grundlagen, aber es wird empfohlen, ein aktives Leben zu führen und häufig Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Schwimmen, Radfahren, Laufen oder Aerobic-Aktivitäten zu machen.

7

Lassen Sie schädliche Gewohnheiten unberücksichtigt, die Ihre Herzgesundheit erheblich beeinträchtigen. Rauchen oder übermäßiges Trinken beeinträchtigt unsere allgemeine Gesundheit und auch das Wohlbefinden unseres Herzens, wodurch das Risiko von Herzinfarkten erhöht wird.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

Wenn Sie weitere Artikel ähnlich wie Herzinfarkte vorbeugen möchten, empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie von Krankheiten und Nebenwirkungen zu betreten.

administrator

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *