Abnehmen bedeutet immer, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu folgen, sowie eine angemessene Übungsroutine zu folgen. Aber es gibt auch einige Nahrungsmittel, die uns helfen können, unser Ziel zu erreichen und die Kilos zu vergessen, die uns geblieben sind. Hafer ist ein gutes Beispiel dafür, da es vorteilhaft ist, Giftstoffe zu eliminieren und das Zurückhalten von Flüssigkeiten zu verhindern , so dass wir im Detail erklären möchten, wie man Haferflockenwasser herstellt, um Gewicht zu verlieren.
Haferflocken sind ein Getreide mit vielen positiven Eigenschaften für den Körper, vor allem, weil es eine wichtige Ballaststoffquelle ist , sowie zahlreiche Schönheitstricks mit Hafer . Auf diese Weise ist es ideal, um unseren Stoffwechsel zu regulieren und hilft zusätzlich, Darmtransit zu regulieren. Sie können diese Information in unserem Artikel über die Vorteile von Hafer erweitern.
Wenn du Haferflockenwasser machst, brauchst du eine Tasse Haferflocken, die du im Supermarkt oder in Naturgeschäften findest – zusammen mit drei Litern Wasser und einer Zimtstange. Sie können wählen, es ein wenig zu versüßen, aber immer mit kalorienarmen Süßstoffen, um den Zucker oder auf jeden Fall Honig zu ersetzen.
Das erste, was Sie tun sollten, ist die Haferflocken in den Mixbecher oder ein Glas für den Mixer passen und fügen Sie genügend Wasser, so dass die Flocken vollständig bedeckt sind; Reservieren Sie den Rest des Wassers.
Sobald Sie den Hafer gut gemahlen oder gepeitscht haben, müssen Sie ihn in einen Kochtopf oder Topf mit dem Wasser, das Sie reserviert hatten, und der Zimtstange gießen, um das Haferflockenwasser ein wenig zu aromatisieren. Zünde das Feuer an und lass es kochen.
Von dem Moment an, in dem Sie zum Kochen gebracht werden, lassen Sie die Mischung für das Haferflockenwasser für weitere 5 Minuten am Feuer, dann schalten Sie es aus und lassen Sie es abkühlen. Schließlich sollten Sie ein Filter verwenden, um die Mischung zu filtern und in den Kühlschrank zu stellen, um abzukühlen.
Obwohl Sie dieses Getränk trinken können, wann immer Sie möchten, wenn Ihr Ziel war , Haferflockenwasser zu machen, um Gewicht zu verlieren , ist es am besten, ein Glas zu trinken, um Ihren Appetit zu befriedigen und gleichzeitig die Energie zu bekommen, um den Tag zu beginnen; und Sie können es auch am Nachmittag einnehmen oder Ihre Mahlzeiten begleiten, immer nach einer ausgewogenen Ernährung.
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