Wie man Gewicht mit natürlichen Säften verliert

Wie man Gewicht mit natürlichen Säften verliert

Möchten Sie auf gesunde Weise abnehmen ? Natürliche Säfte können sehr hilfreich sein, da sie uns mit einer großen Menge an Vitaminen und Nährstoffen versorgen, die kaum Kalorien enthalten, was perfekt ist, um Gewicht zu verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Säfte in Ihre Ernährung zu integrieren, gibt es sogar die Detox-Diät, die im Wesentlichen darauf basiert, diese Getränke zu nehmen, um den Körper zu entgiften. In diesem Artikel von Wie wir herausfinden werden, wie man Gewicht mit natürlichen Säften verliert , die alle möglichen Wege zeigen, es zu tun. Verliere diese zusätzlichen Kilos natürlich!

Index
  1. Nehmen Sie Säfte, um Gewicht zu verlieren
  2. Die Entgiftungsdiät
  3. Saft Rezepte zum Abnehmen

Nehmen Sie Säfte, um Gewicht zu verlieren

Vor allem müssen wir Ihnen sagen, dass es nichts nützen wird, wenn Sie beginnen, diese Säfte zu nehmen, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern, indem Sie Fett reduzieren und mindestens 3 Mal pro Woche trainieren. Auf diese Weise können Sie die Vorteile der Säfte optimal nutzen, indem Sie schneller und gesünder verdünnen.

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass diese Arten von Säften immer mit diesen Zutaten hergestellt werden :

  • 2 grüne Gemüse (Spinat, Rucola, Petersilie, Sellerie, etc.)
  • 1 saisonales Obst
  • Flüssigkeit, um den Saft zu verflüssigen, der Wasser, Magermilch oder Magerjoghurt sein kann

Wenn Sie dazu neigen, süße Speisen zu mögen, können Sie wählen, Ihren Saft mit Süßstoff zu süßen oder wenn Sie etwas natürlicheres bevorzugen, versuchen Sie Stevia. In einem Wie wir Ihnen sagen, wie man den Zucker ersetzt, so können Sie alle Möglichkeiten sehen, die es gibt.

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Diese täglichen Säfte enthalten, um Gewicht in Ihrer Diät zu verlieren, werden Sie Ihren Körper mit den Vitaminen und Mineralien versorgen, die notwendig sind, um ein gesundes Leben zu haben und folglich Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit in Gefahr zu bringen. Sie können sie zu jeder Tageszeit einnehmen, aber das Allerbeste ist, dass sie in der ersten Stunde des Fastens trinken, weil Ihr Organismus in diesem Moment die Nährstoffe besser aufnimmt.

Aber wenn Sie schneller abnehmen möchten, können Sie einige Ihrer Mahlzeiten mit diesen Gemüsesäften ersetzen . Wie gesagt, Ihre Gesundheit wird nicht gefährdet sein und Ihr Körper wird alle Vitamine haben, die er braucht, ohne Kalorien zu nehmen. Denken Sie daran, dass Obst und Gemüse die optimalen Zutaten für Diäten zum Abnehmen sind, da sie viele Nährstoffe enthalten, aber nur wenige Kalorien enthalten.

Die Entgiftungsdiät

Eine der bekanntesten und erfolgreichsten Methoden, um mit natürlichen Säften der letzten Zeit Gewicht zu verlieren, ist die bekannte Detox-Diät . Es ist ein Plan, der verspricht, 3 Kilo in nur 1 Woche zu verlieren, zusätzlich, dass Ihr Körper durch die Beseitigung von Giftstoffen natürlich gereinigt wird.

Diese Diät hat eine maximale Dauer von 7 Tagen und kann einmal im Monat wiederholt werden, um den Körper loszuwerden und Ihr Gewicht wiederherzustellen. Um es richtig zu machen, ist es wichtig, dass Sie die grundlegenden Regeln und Phasen kennen, die in zwei Phasen unterteilt sind :

  • Reinigungsphase : muss während der ersten 3 Tage der Diät durchgeführt werden und konzentriert sich hauptsächlich auf kaliumreiche Nahrungsmittel, da diese helfen, den Körper zu entgiften. Dieses Stadium der Diät ist sehr radikal und besteht aus dem ersten Tag, an dem Sie nur Ananas essen, dem zweiten gehen Sie essen verschiedene Früchte (besonders reich an Kalium) und am dritten Tag kombinieren Sie Früchte mit fettarmen Proteinen.
  • Antioxidative Phase : Nach der ersten Phase müssen Sie diese andere durchführen, die 5 Tage dauert. Hier ist das Ideal, dass Sie jeden Morgen einen grünen Saft trinken (mit den Richtlinien, die wir zuvor angegeben haben) und kombinieren Sie Ihre Diät leicht und fettarme Lebensmittel. Auch wenn Sie möchten, können Sie Mittag-oder Abendessen mit einem dieser Säfte ersetzen und Sie werden das Ergebnis besser sichtbar.
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In diesem Artikel von Wie wir Ihnen sagen, Schritt für Schritt, wie Sie die Entgiftung Diät machen, falls Sie es wagen, diesen Weg des Abnehmens zu versuchen.

Allerdings, und wie Sie sich denken können, mit dieser Art von Gewichtsverlust Plan laufen Sie das Risiko der Rebound-Effekt leiden, wenn Sie wieder normal essen, deshalb, da wir empfehlen, dass Sie sich für eine gesunde Ernährung, in denen Sie grüne Säfte nehmen entscheiden das wird Ihnen helfen, progressiv Gewicht zu verlieren.

Saft Rezepte zum Abnehmen

Im Folgenden werden wir einige Rezepte dieser Säfte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sie in Ihre Ernährung integrieren. Wir beginnen mit einer, die es zusätzlich schafft, den Organismus innerlich zu reinigen .

Saft mit Ananas

  • 200 Gramm Ananas
  • 100 Gramm Brokkoli
  • 100 Gramm Gurke
  • 1 Kiwi

Der Weg, um es vorzubereiten, ist, alle Bestandteile zu säubern, sie in kleine Stücke zu schneiden und sie in den Mischer zu geben, um zerquetscht zu werden. Sie können Wasser hinzufügen oder, wenn Sie eine cremigere Textur bevorzugen, können Sie Milch oder Magerjoghurt versuchen. Wenn Sie möchten, dass es kälter ist, können Sie ein wenig Eis hinzufügen. Die schlank machenden Eigenschaften der Ananas zusammen mit der Faser des Gemüses werden Sie Gewicht verlieren lassen.

  • Saft mit Kiwi

Ein anderes gutes Rezept ist der Stern-Zutat Kiwi, eine Frucht voller Ballaststoffe und das hilft Darmpassage zu regulieren. Dieser Saft hat harntreibende Eigenschaften , wirkt aber auch als starker Fatburner. Sie benötigen:

  • 3 Blätter Salat
  • 1/2 Gurke
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Glas Magermilch

Sie müssen die Zutaten mischen und in einem Mixer zerkleinern. Denken Sie daran, dass Sie es innerhalb einer halben Stunde, nachdem Sie es vorbereitet haben, nehmen müssen, um das Beste aus Ihren Immobilien zu machen.

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Wenn Sie mehr wissen möchten, in diesem Artikel eines Wie wir Ihnen sagen, wie Sie Säfte vorbereiten , um Gewicht zu verlieren .

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