Zu wissen, wie man Gewicht in den Oberschenkeln verliert, ist eine Sorge, die im Sommer ausgelöst wird, wenn Ihr Körper am sichtbarsten ist, aber es gibt auch das ganze Jahr, vor allem mit der Mode von Skinny Jeans und Leggings . Es gibt eine Reihe von lokalisierten Übungen, die Ihnen helfen, diesen Bereich des Körpers in Schach zu halten, obwohl Sie daran denken, dass eine gesunde Ernährung grundlegend ist, wenn Sie das Volumen reduzieren möchten. In einwie.com bieten wir Ihnen eine Reihe von Tipps zum Abnehmen in den Oberschenkeln .
Die Oberschenkel sind einer der Bereiche des Körpers, in denen man aus ästhetischer Sicht am besten an Flüssigkeitsretention leidet. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie, um Ihre Oberschenkel zu verdünnen, viel Flüssigkeit trinken, damit der Bereich abgelassen werden kann. Es geht nicht nur darum, Wasser zu trinken, sondern auch Flüssigkeiten durch Früchte wie Wassermelonen oder Orangen oder in Suppen und heißen Getränken wie Tee oder Kamille. Salz ist auch wegen der Zurückhaltung von Flüssigkeiten ein großer Feind, wenn es darum geht, dünne Oberschenkel zu bekommen.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, gehen Sie zu einem spezialisierten Zentrum für Lymphdrainage. Neben ästhetischen Vorteilen, wie zum Beispiel Ausdünnen der Oberschenkel, werden Sie eine große Verbesserung bemerken, wenn Sie an Flüssigkeitsretention leiden. Ergänzend können Sie eine spezielle reduzierende Creme auftragen.
Wie auch immer, der beste Weg, um Ihre Oberschenkel zu verdünnen, ist durch Sport. Der Joggen ist sehr geeignet, um diesen Körperbereich zu stärken und sein Volumen zu reduzieren. Bei dieser Sportart sind die Beine diejenigen, die das meiste Gewicht für die Aktivität tragen, so dass die Oberschenkel auch sehr gut funktionieren, wenn man sie trainiert.
Wenn Sie es wagen mit Skaten , ist hier eine lustige Alternative, um Oberschenkel zu verlieren . In dem Schwung, den Sie bei jedem Vorstoß geben, üben die Oberschenkel eine Menge Kraft aus und im Laufe der Wochen werden Sie sehen, wie sie eine viel stilisierte Form annehmen.
Darüber hinaus können Sie lokalisierte Übungen üben, um die Oberschenkel zu stilisieren . Das erste, was wir vorschlagen, ist, auf einer Matte auf dem Boden auf die Knie zu gehen. Unterstützen Sie den linken Unterarm auch auf dem Boden, sowie die Handfläche der rechten Hand. Dann erhöhen Sie so viel wie möglich Ihr rechtes Bein und halten Sie die Position ungefähr 5 Sekunden lang. Mache 15 Wiederholungen mit jedem Bein. Sie werden feststellen, wie Oberschenkel und Gesäß gestärkt werden und die Durchblutung verbessert.
Mit dieser anderen Übung werden Sie sehr lokalisierte Oberschenkel arbeiten. Sie sollten seitlich auf der Matte liegen, leicht eingearbeitet, den Kopf mit der Hand haltend. Dann müssen Sie Beinlifts machen, mit langsamen Bewegungen sowohl beim Heben des Beins als auch wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Führe 15 Wiederholungen mit jedem Bein durch. Sie können auch Vorwärtsbewegungen des Beins machen, mit der gleichen Anzahl von Wiederholungen und der gleichen Empfehlung, was Sie langsam machen.
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