Den Zeitablauf zu bekämpfen und trotz der Jahre gut auszusehen, ist das Ziel vieler Menschen, aber es geht nicht nur darum, unsere Haut mit kosmetischen Behandlungen zu pflegen oder vor Sonnenschäden zu schützen, noch teure Operationen zu machen , sondern es ist versuchen Sie, von innen heraus auf uns aufzupassen, beginnend mit unserer Diät. In einwie.com geben wir Ihnen einige Schlüssel, damit Sie entdecken, wie man sich ernährt, um jünger auszusehen
Schokolade , vor allem dunkle Schokolade , ist ein guter Verbündeter in Ihrer Ernährung, die uns nicht nur gut fühlen lässt, sondern auch 30 Antioxidantien enthält, die uns helfen, jung zu bleiben und unsere Herzen zu schützen. Verbrauchen Sie es in Maßen und denken Sie daran, Versionen mit mehr Kakao und weniger Milch zu wählen
Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen, Sojabohnen, Kichererbsen oder Bohnen werden eine große Hilfe im Kampf gegen die Zeit sein und ist, dass sie Kalium, Eisen, Folsäure, Vitamine und Ballaststoffe, die Ihnen helfen, sehr zu sein gesünder Auch wenn sie Kohlenhydrate sind, haben sie einen geringen Zuckergehalt, so dass sie eine gute Option sind
Vollkorn sollte aufgrund seines Gehalts an Ballaststoffen und Antioxidantien ein grundlegender Bestandteil der Ernährung sein. Besonders Reis und Hafer sind die besten Optionen für Darmpassage und Haut
Geringe Kalorien, reich an Vitaminen, Nährstoffen, Antioxidantien und einer der besten Verbündeten in der Krebsvorsorge: Es ist Brokkoli , ein Lebensmittel, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, wenn Sie jung und schön aussehen wollen
Früchte, Früchte und mehr Früchte, besonders rote wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren und Zitrusfrüchte voller Antioxidantien wie Kiwi und Orange sind reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen, das Beste für Ihre Gesundheit
Quellen, die reich an Omega-3- Fettsäuren sind, wie Lachs, Forelle, Olivenöl oder Avocado, sind ideal, um unser Herz und unsere Haut über die Jahre hinweg zu schützen und helfen uns, den Cholesterinspiegel zu senken, falls Sie hohe Werte haben Denken Sie nicht zweimal darüber nach und fügen Sie diese Produkte in Ihre Lebensmittelliste ein
Und wenn es um kraftvolle Getränke geht, ist Tee dank seiner wunderbaren Antioxidantien, der Fähigkeit, Angstgefühle zu besänftigen und unseren Magen auf gesunde Weise zu unterhalten, ganz oben auf der Liste. Möchten Sie weitere Vorteile erfahren? Überprüfen Sie sie hier
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- Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und kämpfen Sie aktiv gegen das Altern
