Eine Trennung oder Scheidung ist eine Situation, die Tausende von Menschen jedes Jahr durchlaufen. Spanien ist eines der entwickelten Länder, in denen die Scheidungsrate höher ist. Einsamkeit ist eine Situation, die eine Menge Angst verursacht und manchmal wissen wir nicht, wie wir es schaffen oder “genießen” können. Um mit unserer Einsamkeit gut zu sein, müssen wir zuerst die Wunden heilen, die der Bruch uns verursacht haben könnte.
Wie in jedem Veränderungsprozess, und eine Trennung hört nicht auf zu existieren, gibt es viele Möglichkeiten, sich den Herausforderungen der Anpassung an die neue Situation zu stellen. Wenn wir vorhaben, es als etwas Positives zu sehen, um zum Beispiel als Menschen zu wachsen und uns besser zu kennen, wird der Prozess erträglicher sein. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie die Einsamkeit nach einer Scheidung überwinden können , geben wir Ihnen auf einwie.com eine Reihe von Tipps, um den Prozess so traumatisch wie möglich zu gestalten.
Akzeptanz ist eine der schwierigsten, aber auch die effektivste Art, jede Art von schmerzhaften Prozess zu überwinden. Versuche zu verstehen, dass die Dinge so sind wie sie sind und wir sie verändern können. Wenn Sie die Initiative zur Trennung ergreifen, ist der nachfolgende Prozess generell einfacher; Wenn andererseits die Beziehung gegen Ihren Willen gebrochen wird, ist der Trauerprozess komplexer.
Denken Sie daran, dass die Liebe vorbei ist und niemand schuld ist, in jedem Fall die beiden Parteien. Vermeiden Sie das Thema zu durchgehen und versuchen Sie eine Erklärung zu finden oder darüber nachzudenken, was Sie falsch gemacht haben und was Sie besser hätten machen können. Nach und nach, bauen Sie eine andere Routine als Sie mit Ihrem Partner hatten, manchmal ist es gut, kleine Änderungen vorzunehmen, um Ihren Geist an die neue Situation gewöhnt zu bekommen. Zum Beispiel, eine Veränderung des Aussehens, eine Veränderung in der Dekoration oder aufhören zu sehen, die Fernsehprogramme, die wir zuvor gesehen haben, können uns helfen.
Übe den Optimismus . Denke über die guten Dinge nach, die dir deine neue Situation bringen kann: mehr Freiheit, keine Erklärungen geben, das Ende von Kämpfen und Auseinandersetzungen, die Gelegenheit ergreifen, dich auf dich selbst zu konzentrieren, Aktivitäten auszuführen, die du magst und vorher nicht tun kannst, Finden Sie eine neue Liebe … In einem wie wir Ihnen einige Tipps geben, damit Sie positiver sein können .
Alle Änderungen haben positive Dinge. Wenn Sie es schwer finden, sie zu sehen, machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie vorher nicht tun konnten und jetzt ja. Denk darüber nach, was du getan hast, bevor du deinen Partner getroffen hast, und du hast aufgehört, es zu tun, weil er oder sie es nicht mochte, in den Leuten, die du nicht mehr gesehen hast. Es wäre schön, sich wieder mit dieser Gruppe von Freunden zu treffen, mit denen du so eine schöne Zeit verbracht hast!
Wenn Sie Ihr Gehirn darauf schulen, sich auf positive Dinge zu konzentrieren, werden Sie glücklicher und beseitigen viel Stress und Ängste in Ihrem Leben. Wir können es alle tun. Sie können Selbsthilfebücher lesen oder mit optimistischen und positiven Menschen in Ihrer Umgebung sprechen, um zu erklären, wie sie die Welt sehen. Die pessimistischen Leute sind, weil sie sich auf das Negative konzentrieren. Es ist nur eine Frage der Wahl. Was glaubst du, wird dir mehr nützen?
Es ist wichtig, nicht zu Hause zu bleiben, um den Geist abzulenken. Mit neuen Aktivitäten kannst du Menschen treffen, deine Sorgen mit ihnen teilen und Spaß haben. Vermeiden Sie es, zu Hause zu bleiben, wenn Sie traurig sind, denn das einzige, was Sie bekommen, ist, mehr zu versenken, wenn Sie das nicht tun, rufen Sie einen Freund, einen Verwandten oder gehen Sie spazieren.
Selbst wenn Sie faul sind, sollten Sie sich bemühen, Aktivitäten durchzuführen, die Sie mit nützlichen Dingen versorgen können. Wenn Sie sich sehr angespannt und gestresst fühlen, wählen Sie sportliche Aktivitäten, die Sie entspannen oder überschüssige Energie beseitigen: Yoga, Meditation, Tai-Chi sind gute Beispiele, aber wählen Sie immer etwas, das Sie mögen und motivieren. Wenn Sie sich sehr traurig und ängstlich fühlen, können Sie Selbstwertschätzungskurse oder persönliches Gruppenwachstum ausprobieren, die für diese Situationen sehr nützlich sind. Sie werden auch Menschen in ähnlichen Situationen treffen und Therapeuten können Ihnen mehr persönliche Richtlinien für Ihre Situation geben.
Wenn Sie sich für eine Wandergruppe, einen Chor, einen Segelkurs oder Kitesurfen anmelden, werden Sie leichter Menschen treffen, mit denen Sie eine Ihrer Leidenschaften entwickeln können. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie nach einer Scheidung die Einsamkeit überwinden , sich unterhalten und Spaß haben können!
Lehnen Sie sich an Ihre Familie und Freunde . Wenn Sie Kinder haben und alleine gelassen wurden, bitten Sie um Hilfe von Ihren Eltern, Geschwistern oder Freunden, um die Situation ohne Stress bewältigen zu können. Drücke deine Gefühle aus und werde nicht zum Helden. Wir alle brauchen unsere Lieben in schwierigen Situationen. Da wir Ihnen eine Reihe von Tipps für getrennte Eltern geben , die für Ihre Situation mit Ihrem Kind von Interesse sein könnten.
Bemühe dich, eine zivilisierte Beziehung zu deinem Ex zu pflegen, damit die Erziehung und das Glück deiner Kinder nicht leidet. Ihr beide müsst auf die gerechteste Weise die Verantwortung übernehmen und wenn die Beziehung herzlich ist, wird alles einfacher.
Genieße deine Einsamkeit Sobald Sie die Trance überwunden haben, werden Sie sich nach und nach mit sich selbst und Ihrer Einsamkeit wohlfühlen. Das bedeutet nicht, dass du dich selbst einsperren solltest, im Gegenteil, du musst deine Momente der Sozialisierung mit dem Prozess der Behaglichkeit in deiner Haut verbinden und deshalb genießen, alleine zu sein.
Wenn Sie all diese Elemente in sich integrieren, wird es der Moment sein, in dem Sie sagen können, dass Sie gelernt haben, die Einsamkeit nach einer Scheidung zu überwinden. Mut!
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