Sicher haben Sie die geneigten Tische in den Fitnessstudios gesehen , die einige zum Crunchen verwenden. Die geneigten Bretter liegen in einem Winkel, so dass Ihr Kopf niedriger ist als der Rest Ihres Körpers. Im Jahr 1933 theoretisierte Bernard Jensen, dass durch die Investition seines Körpers, seine Gesundheit Vorteile durch die Entlastung der Organe, da er in kontinuierlichen Stress durch die vertikale Form der meiste Zeit verursacht wird. Es wird vermutet, dass schräge Bretter den Blutfluss zum Gehirn erhöhen können, was viele für die Gesundheit für unerlässlich halten. Machen Sie einen Tisch in Ihrem Haus mit nur wenigen Stücken wirtschaftlich.
Holen Sie ein Stück Holz ein wenig mehr als die Länge Ihres Körpers. Zum Beispiel, wenn Sie 10-15 Zentimeter groß sind, sollte das Stück Holz etwa 140 Zentimeter lang sein. Das Holz sollte auch groß genug für Ihren Körper sein. Lassen Sie sie das Holz messen und schneiden Sie es in einem Baumarkt.
Legen Sie einen dicken Schutzhandschuh oder Küchenhandschuh auf die Hand, die das Lineal hält, nehmen Sie ein Messer und schneiden Sie dann langsam und vorsichtig ein Stück Schaum in derselben Länge wie das Holz, wobei Sie das Lineal als gerade Kante verwenden. Messer für den allgemeinen Gebrauch haben eine kleine, scharfe entfernbare Klinge, die in einem Plastikhalter oder einem Metallstiftwerkzeug eingeschrieben ist. Diese Messer schneiden mühelos durch den Schaumstoff, so dass Sie Ihre andere Hand und Ihre Finger mit einem Handschuh oder einem dicken Handschuh schützen müssen, falls Sie ausrutschen. Wenn Sie beim Schneiden des Schaums einen Fehler machen, wird er vom Handschuhstoff bedeckt.
Legen Sie den gewünschten Stoff mit der Rückseite nach oben auf den Boden. Zentrieren Sie das Stück Schaum auf der Oberseite des Stoffes, heben Sie den Stoff auf allen Seiten an, so dass der Stoff einen Teil der Rückseite des Schaums bedeckt, dann schneiden Sie den überschüssigen Stoff mit einer Schere.
Stellen Sie sicher, dass der Stoff über dem Schaumstoff straff gespannt ist, und ziehen Sie ihn zur Mitte des Schaumstoffs. Falten Sie die Stoffkanten und sichern Sie dann die Falte, kleben Sie den Schaum mit Klebeband um. Diese Seite des Schaums wird nicht sichtbar sein, daher sollte sie nicht perfekt aussehen. Verwenden Sie ein Heftgerät, um bei Bedarf dickere Stoffe zu sichern.
Klettverschlüsse in Industriequalität in Quadraten schneiden. Kleben Sie ein Quadrat, in jeder der vier Ecken des Schaums, wo sie kein Klebeband haben.
Klettflächen mit Nägeln und Haken abschneiden und mit der quadratischen Fläche nach unten auf die Schlingenquadrate legen, die bereits auf der Schaumstoffrückseite befestigt sind. Die Haken der Quadrate haften an den Bindungen in den Quadraten anderer.
Entferne das Schutzpapier von den Quadraten des Hakens, drehe den Schaum um und lege den Schaum dann auf das Holzstück. Drücken Sie den Schaumstoff, an dem Sie die Klettverschlüsse haben, fest und sichern Sie ihn über dem Holz.
Stellen Sie Ihr gepolstertes Brett schräg mit einem Ende auf den Boden und das andere Ende auf eine Bank, eine Treppenstufe oder einen Stuhl. Wenn Sie auf der schrägen Platte liegen, liegen Sie mit dem Kopf auf dem Rücken auf dem Boden.
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- Kaufen Sie Messer für den allgemeinen Gebrauch in Baumärkten, Hobbyläden und Heimwerken.
- Kaufen Sie Ihren Schaum in Kunstläden, Nähen oder Hobbys.
- Kaufen Sie eine Rolle von industriellen Klettverschlüssen in einem Baumarkt.
- Verwenden Sie Ihren gekippten Tisch nicht, wenn Sie an einem Glaukom, einer Herzerkrankung oder an Bluthochdruck leiden. Laut der Mayo Clinic kann diese umgekehrte Position riskant sein, da sie den Blutdruck erhöht, die Herzfrequenz senkt und den Druck in den Augen erhöht. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Ihren schiefen Tisch benutzen
