Die Frucht-Smoothies sind köstlich und eine gute Alternative, um alle Vitamine und Nährstoffe, die diese Lebensmittelgruppe bietet, zu nutzen. Im Fall von Avocado finden wir eine Frucht, die reich an Vitamin E und Folsäure ist, die ideal ist, um junge Zellen zu erhalten und den Körper gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen. Wenn Sie den Geschmack dieser Frucht lieben und sie auf eine andere Weise verzehren möchten, achten Sie auf das folgende Rezept eines Como und entdecken Sie, wie man einen Avocado-Smoothie schnell und einfach zubereitet .
Bereiten Sie die Früchte zu : Das erste, was Sie tun sollten, um diesen köstlichen Avocado-Milchshake zuzubereiten, ist die Zubereitung der Früchte . Ergreifen Sie zwei frische und hochwertige Avocados, um einen guten Geschmack zu erhalten. Die Avocados waschen und schälen , mit einem Messer in zwei Hälften teilen und den inneren Knochen entfernen. Mit Hilfe eines Löffels trennt es die Haut von der Pulpa, die ihrer Form folgt. Sobald sie geschält sind, schneiden Sie sie in kleine Stücke , so dass es einfacher ist, sie mit den anderen Zutaten zu schlagen.
Sobald Sie die Avocados gehackt haben, fügen Sie sie in den Mixbecher ein. Fügen Sie 500 ml Milch hinzu und beginnen Sie mit mittlerer Geschwindigkeit zu schlagen. Mach es für ein paar Sekunden. Berücksichtigen Sie, dass der Avocado-Milchshake auch mit der von Ihnen bevorzugten Milchsorte und sogar mit Sojamilch hergestellt werden kann, da er seinen Geschmack nicht verändert und ebenso reich ist.
Unter Rühren 4 Esslöffel weißen Zucker nach und nach hinzufügen. Wenn Sie möchten, dass die Textur des Avocado-Milchshakes glatter ist, können Sie stattdessen Glaszucker verwenden. Halten Sie alle Zutaten für ein paar Minuten, bis Sie sie vollständig integriert sehen.
Wenn die Mischung homogen ist, filtriere sie mit einem Sieb , um die möglichen Reste von Früchten, die ohne zu schlagen gelassen wurden, zu entfernen und einen milderen Shake zu erhalten. Nach diesen einfachen Schritten haben Sie Ihre hausgemachten Avocado-Shakes zum Trinken bereit. Wenn Sie es mögen, bevor Sie sie servieren, können Sie ein wenig Zimt darüber streuen und die Ränder der Gläser mit Minzblättern verzieren.
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