Wie man die Entgiftungsdiät macht

Wie man die Entgiftungsdiät macht

Es ist einer der Trends in der Welt der Diäten, die Adept gewinnt. Und die Ergebnisse der Detox-Diät sind spektakulär: In nur einer Woche können Sie bis zu 3 Kilo abnehmen. Und nicht nur das, sondern auch die Detox-Diät, die Sie helfen, Ihren Körper zu reinigen und Giftstoffe auf gesunde Weise zu beseitigen.

In einwie.com möchten wir erklären, wie man die Detox-Diät in einer einfachen Art und Weise macht, so dass Sie von diesem Moment an auf sich selbst aufpassen können. Treten Sie der Mode der Entgiftung bei!

Index
  1. Die Schlüssel zur Detox-Diät
  2. Eine Diät von Obst und Gemüse
  3. Viel Wasser trinken
  4. Phasen der Detox-Diät: die reinigende Phase
  5. Phasen der Entgiftungsdiät: Antioxidative Phase
  6. Beispielmenü der reinigenden Phase
  7. Beispiel für Menü die antioxidative Phase
  8. Empfehlung vor der Entgiftung Diät

Die Schlüssel zur Detox-Diät

Wenn Sie über die Detox-Diät denken , müssen Sie die wesentlichen Aspekte dieser Methode der Gewichtsabnahme berücksichtigen.

  • Es ist eine Diät, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse besteht
  • Sie müssen sich von Kohlenhydraten, Zucker und gesättigten Fetten verabschieden
  • Die Entgiftungssäfte werden zu Ihrem Verbündeten, um Giftstoffe zu eliminieren und sich um Ihre Figur zu kümmern

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Eine Diät von Obst und Gemüse

In einem wie wir Ihnen zeigen möchten, wie Sie die Entgiftungsdiät richtig und gesund machen können, müssen Sie als erstes wissen, dass Sie sich bei dieser Diät mit Obst und Gemüse verbünden müssen. Diese Lebensmittel haben eine große Menge an Antioxidantien und Vitaminen, die Ihnen helfen, den Körper zu reinigen und auf gesunde Weise abnehmen.

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Ein Trick, dem viele Menschen folgen, wenn es darum geht , die Detox-Diät zu machen ist, verschiedene Säfte Entgiftung im Laufe des Tages zu nehmen; Diese Säfte sind mit Obst und Gemüse gemacht und dienen dazu, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu erhöhen, während Sie mehr Flüssigkeit trinken.

Viel Wasser trinken

Ein weiterer Schlüssel, um die Detox-Diät machen zu können, ist eine Menge Flüssigkeit zu trinken: Wasser schafft Giftstoffe zu beseitigen, den Körper zu reinigen und Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Während der Entgiftungsdiät wird empfohlen, täglich 1 bis 1,5 Liter Wasser zu trinken.

Wenn du normalerweise nicht so viel Wasser trinkst, gibt es einen Trick für dich, Flüssigkeit zu trinken, ohne es zu merken: trinke Säfte detox vor jeder Mahlzeit und du trinkst die notwendige Flüssigkeit, um diese entgiftende Diät machen zu können.

Phasen der Detox-Diät: die reinigende Phase

Wie bei vielen Diäten wird die Detox-Diät in zwei Essensphasen verteilt. Die erste, die reinigende, ist diejenige, die während der ersten 3 Tage der Diät durchgeführt werden muss und in der Sie kaliumreiche Lebensmittel einnehmen, die die Beseitigung von Toxinen und Flüssigkeiten fördern.

Die reinigende Phase besteht aus:

  • Tag 1: nur Ananas essen
  • Tag 2: Essen Sie verschiedene Arten von Früchten
  • Tag 3: kombinieren Sie Früchte mit Proteinen

Phasen der Entgiftungsdiät: Antioxidative Phase

Diese Phase der Entgiftungsdiät muss unmittelbar nach der reinigenden Phase durchgeführt werden und dauert 7 Tage. Nach Abschluss der Woche können Sie den Entgiftungszyklus erneut beginnen, beginnend mit der reinigenden Phase.

Der Schlüssel zu dieser Phase ist das Essen von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien wie Spinat, Avocados, Tomaten oder Zwiebeln sind. Lesen Sie den folgenden Artikel, wenn Sie herausfinden möchten, welches die wichtigsten Lebensmittel sind, die reich an Antioxidantien sind .

Beispielmenü der reinigenden Phase

Beispiel für Menü die antioxidative Phase

Frühstück

  • Option 1: Kaffee mit Milch + Fruchtsalat
  • Option 2: Tee + 2 Vollkornmarmeladen mit leichter Marmelade

Essen

  • Option 1: Spinatsalat + gegrilltes Hähnchen
  • Option 2: Spargelcreme + Kaiser

Abendessen

  • Option 1: Gegrilltes Gemüse + Joghurt 0%
  • Option 2: Rührei mit wildem Spargel + Aufguss

Empfehlung vor der Entgiftung Diät

Jetzt wissen Sie, wie Sie die Detox-Diät machen , aber Sie müssen bedenken, dass vor der Durchführung jeder Methode der Gewichtsabnahme sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um spezifische Richtlinien für Sie festzulegen. In einem Wie wir wollen, dass Sie auf sich selbst auf eine gesunde und gesunde Weise aufpassen.

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten wie Sie die Entgiftung Diät machen , empfehlen wir Ihnen, dass Sie in unserer Kategorie Gewicht und Körperbild eingeben oder Sie können auch die Mode-App BeautyTips herunterladen , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.

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