Es ist vorbei, die Reise, die Sie so viel geplant haben, die Momente des Spaßes mit Ihrer Familie oder Freunden und die Tage der Freizeit außerhalb der Routine und Rückkehr zur Routine ist normal, sich apathisch und sogar ein bisschen traurig zu fühlen, aber wenn diese Gefühle zu einem wirklich ernstes Problem ist über das Post-Holiday-Syndrom zu sprechen. In einwie.com geben wir Ihnen die Schlüssel, um zu entdecken, wie Sie die Depression nach dem Urlaub überwinden können und dieses Gefühl nicht Ihren Alltag kontrollieren lassen.
Post-Holiday-Depression zeigt Anzeichen, die denen einer Depression sehr ähnlich sind: Apathie, Traurigkeit, Irritation, Schlaflosigkeit und Angstzustände. Es kommt häufig vor, wenn wir zu unserer Routine zurückkehren müssen , besonders wenn wir aus irgendeinem Grund mit unserer Arbeit oder unserem gegenwärtigen Leben unzufrieden sind
Obwohl es schwierig ist, ist es wichtig, dass Sie sich darauf vorbereiten, Ihre Routine wieder positiv durchzuführen. Urlaubstage sind eine Ruhepause und eine Ablenkung, aber es ist Zeit, wieder zu beginnen und die bessere Energie, die Sie in die Sache stecken, desto weniger Zeit wird Ihre Traurigkeit dauern
Beginnen Sie damit, Ihre täglichen Gewohnheiten Schritt für Schritt wiederzuerlangen. Arbeiten Sie bei der Arbeit mit offenen Fragen und neuen Projekten, ohne dass Sie versuchen, alles an einem einzigen Tag zu erfassen. Dies könnte Sie überwältigen und das Gefühl von Traurigkeit und Nostalgie verstärken
Denken Sie, dass dies nicht Ihre letzten freien Tage des Jahres sind, es gibt Wochenenden und es gibt immer eine Chance, einige Ferien zu entkommen. Es ist wichtig, dass Sie das Beste aus Ihrer Freizeit machen, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass Ferien die einzige Möglichkeit sind, die Sie haben
Was gefällt dir an deiner Arbeit? Es gibt immer positive Dinge, identifiziere sie und arbeite daran. Es ist auch eine gute Zeit zu erkennen, was Sie am Arbeitsplatz und persönlich ändern und korrigieren möchten. Nach ein paar Tagen aus dem Alltag können wir erkennen, was nicht schneller funktioniert, und versuchen, es zu ändern
Obwohl wir uns manchmal an der Erstellung einer Routine beteiligen, die langweilig sein kann, ist der Tag lang und es gibt viel zu tun, wenn wir unsere Arbeit verlassen oder unsere Verantwortung aufgeben. Vergessen Sie nicht, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und versuchen Sie, die Routine ab und zu zu verlassen, um Ihren Alltag angenehmer zu gestalten.
Suche in den kleinen Details deines Lebens Wohlfahrt und Freude. Alles hat seine positiven Aspekte, aber man muss wissen, wie man sie erkennt und an ihnen arbeitet, um persönliche Erfüllung zu erreichen und Frustration zu vermeiden. Üben Sie einen Sport, verlassen Sie die Routine, genießen Sie Ihre Stadt und die Gesellschaft Ihrer Lieben und Sie werden sich viel besser fühlen
Wenn Sie nach ein paar Wochen Ihrer Rückkehr immer noch traurig, apathisch und deprimiert sind, ist es wichtig, dass Sie den Grund dieser Situation eingehend untersuchen. Vielleicht ist es Zeit, grundlegende Aspekte Ihres Lebens zu ändern, aber bevor Sie das tun, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was sie sind. Willst du einen besseren Job? Sollten Sie Ihre Beziehung, Familienkommunikation verbessern, denken Sie darüber nach
Wenn Ihr Post-Holiday-Syndrom zu einer Depression geworden ist, die tiefer als erwartet ist, zögern Sie nicht, einen Spezialisten zu besuchen , der Sie führen und Ihnen helfen kann, diese Situation zu überwinden
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten, wie zum Beispiel, um die Depression nach dem Urlaub zu überwinden , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie für psychische Gesundheit zu betreten.
