Das neue Jahr kommt und mit ihm eine Liste von vielen Zwecken , aber wenn dieses Mal Sie entschieden und konzentriert nur auf eins sind, wenn Sie schließlich bereit sind, mit allem zu arbeiten, um jene Extrakilos zu verlieren, die vor langer Zeit Sie quälen, dann warten Sie nicht länger auf Fangen Sie an, hart daran zu arbeiten, deshalb bieten wir Ihnen einige nützliche Strategien an, damit Sie wissen, wie man den Zweck der Diäten erfüllt
- Die Arbeit beginnt in deinem Kopf
- Beginnen Sie mit realistischen Zielen
- Legt kurzfristige Ziele fest
- Erkenne deine Schwächen und sei dir bewusst
- Erwarte keine Wunder
- Hab keine Angst, Hilfe zu suchen
Die Arbeit beginnt in deinem Kopf
Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, gibt es etwas sehr Wichtiges, das wir berücksichtigen sollten, und das ist, dass mehr als die Hälfte der Arbeit mental ist . Es ist keine leichte Aufgabe, es erfordert Anstrengung, Gewohnheiten zu ändern, Ziele zu erreichen, das Wichtigste, um eine erfolgreiche Diät zu erreichen, ist zu wissen, dass man hart dafür arbeiten muss und einige Dinge ändern muss, sobald der Geist vorbereitet ist Du hast die halbe Miete gewonnen
Beginnen Sie mit realistischen Zielen
Wenn wir einen Zweck haben, gibt es eine Tendenz, am Anfang hart zu arbeiten, und wenn wir sehen, dass wir zu gelangweilt sind und es verlassen , ist es wichtig, kleine Ziele zu setzen, die wir erfüllen können, um die Anforderungen im Laufe der Zeit zu erhöhen. Also rennen Sie nicht in alle Klassen des Fitnessstudios, sondern ziehen Sie jeden Tag 20 Minuten zu Fuß, etwas einfacher zu erreichen, mit der Zeit gehen Sie einen Schritt weiter und Sie werden die Übung in Ihr tägliches Leben integrieren
Legt kurzfristige Ziele fest
Unser Gehirn hat ein seltsames Belohnungssystem . Wenn wir ein Ziel vorschlagen, das wir in kurzer Zeit erreichen, fühlen wir uns erfolgreich und glücklich, das gibt uns Energie, um auf die nächste Stufe zu kommen. Deshalb setzt es kurzfristig realistische Ziele, zum Beispiel verlieren 3 Kilo im ersten Monat, sobald Sie es erreicht haben, werden Sie so zufrieden sein, dass Sie mit dem nächsten Schritt für den anderen Monat fortfahren werden, und so werden Sie nach und nach den Zweck erreichen, eine erfolgreiche Diät zu machen
Erkenne deine Schwächen und sei dir bewusst
In allen Aspekten unseres Lebens ist es immer wichtig, an die Quelle der Probleme zu gehen, Gewichtszunahme ist keine Ausnahme. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, was unsere Schwächen im Zusammenhang mit Essen sind und greifen das Problem an, wenn Sie zu viel Junk Food essen, wenn Sie nicht wissen, wie man richtig füttert, ob Ihre Schwäche unter anderem ist, dass Sie nicht abnehmen können Widme dich diesem Problem
Erwarte keine Wunder
Viele Menschen verlassen ihre Diät Zweck, weil sie ein Wunder in ein paar Wochen erwarten, ist die Realität, dass der menschliche Körper ein komplexes System ist , und Gewicht zu verlieren ist keine leichte Aufgabe, erfordert das Eingreifen von mehreren Faktoren, um Erfolg zu erreichen, konzentrieren sich auf arbeiten Sie Stück für Stück an diesen Aspekten, ohne ein Wunder zu erwarten, wenden Sie das System an, kleine Ziele zu setzen, und Sie werden sehen, wie Sie sich belohnt und optimistisch fühlen, um fortzufahren
Hab keine Angst, Hilfe zu suchen
Wenn Sie denken, dass Sie nicht arbeiten können, nur um Gewicht zu verlieren, dann als ein Zweck für dieses neue Jahr betrachten Sie die Suche nach Hilfe, gehen Sie zu einem Spezialisten, der Sie auf dem Weg zur Erreichung Ihres Ziels führen kann, aber immer daran denken Der Schlüssel liegt bei dir, wenn du dich entscheidest, dich zu ändern und bereit bist, dich zu bemühen, wird alles leichter
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- Konzentrieren Sie sich auf den Zweck der Diät und machen Sie sich bereit zu arbeiten
- Denken Sie daran, dass diese Arten von Zielen nicht so leicht erreicht werden, aber die Belohnungen sind in der Regel sehr lohnend
