Das Gehirn besteht aus Tausenden von Neuronen, von denen jede durch lange Erweiterungen, bekannt als Axone und Dendriten, miteinander kommuniziert. Die Myelinscheiden isolieren die Axone und ermöglichen so eine schnellere Übertragung. Sie bestehen hauptsächlich aus Omega-3-Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann. Um das Wachstum von Myelinscheiden zu fördern, sollten die Menschen daher eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren in ihre Ernährung aufnehmen und gleichzeitig mit dem Verzehr von Omega-3-Fettsäuren ausgleichen. 6, die die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren hemmen .
Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind . Die Quellen umfassen Flachs- und Hanföl. Auch wenn es für Sie unangenehm sein kann, mischen Sie es in einen Smoothie oder fügen Sie einen schönen nussigen Geschmack hinzu.
Vermeiden Sie übermäßige Mengen an Omega-6 , da sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren hemmen. Sie können es in Fleisch und Sojabohnen finden. Obwohl sein Verzehr gemildert werden muss, sollte es nicht entfernt werden, da Omega-6 auch ein notwendiger Bestandteil der menschlichen Ernährung ist.
Entfernen Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, sofern sie kein Pflanzenöl enthalten. Diese bestehen oft aus einer Mischung mit einer großen Menge an Soja.
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