Altern ist ein natürlicher Prozess unseres Körpers, den wir nicht verhindern können, aber wir können ihn durch einen gesunden Lebensstil verzögern. Füttern auf eine ausgewogene Weise verbrauchen Antioxidantien wie Obst und Gemüse, wöchentlich und häufig ausüben, Stress in unserer täglichen Routine zu kontrollieren und zu lernen, sich zu entspannen, gehen regelmäßig zu medizinischen Untersuchungen, um den Zustand unserer Gesundheit und gemäßigten Gewohnheiten zu überwachen schädlich wie Rauchen, Alkoholkonsum oder Medikamentenmissbrauch sind einige Maßnahmen, die berücksichtigt werden sollten, um gesund zu sein und länger jung auszusehen.
Und wenn es um unsere Haut geht, sind all diese Empfehlungen von großer Wichtigkeit, aber wir müssen auch andere hinzufügen, die sich auf Gesichtspflege beziehen, die wir nicht beiseite lassen können, wenn wir uns länger selbst besser sehen wollen. Möchten Sie wissen, wie Sie das Altern des Gesichts verzögern können ? Lesen Sie weiter, denn auf einwie.com erklären wir es Ihnen.
Im Laufe der Jahre reduziert unser Körper die Produktion von Kollagen und Elastin , was zu einem Verlust der Festigkeit und Elastizität der Dermis führt, was zu häufigen Problemen wie Schlaffheit und dem Auftreten der ersten Ausdruckslinien führt und Falten.
Die Zellen altern nicht nur aufgrund des Zeitablaufs, sondern auch aufgrund der Anwesenheit von freien Radikalen , die vermehrt werden, wenn wir keine an Antioxidantien reiche Ernährung haben oder wenn wir rauchen. Darüber hinaus hinterlassen übermäßige Sonnenexposition ohne Schutz, fehlende Hydration und die häufige Wiederholung bestimmter Gesten Spuren auf unserer Haut, die das Altern beschleunigen.
Alle diese Faktoren beeinflussen die Zeit, um unserem Gesicht Jahre hinzuzufügen, also müssen wir sie berücksichtigen, wenn wir die Alterung des Gesichts effektiv verzögern wollen.
Um zu verhindern, dass die zarte Gesichtshaut vorzeitig altern oder schnell und deutlich degenerieren kann, müssen wir das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln angehen , beginnend mit der topischen Pflege der Haut, und den allgemeinen Empfehlungen folgen, die uns helfen, gesund zu bleiben und weiter mit einigen kosmetischen Optionen, die hilfreich sein können.
Topische Pflege, um die Alterung des Gesichts zu verzögern
- Die Verwendung von Sonnencreme ist grundlegend! Sicher, Sie haben es 1.000 Mal gehört, und hier ist die 1.001, die UVA / UV-Strahlen sind enorm schädlich für unsere Haut, beschleunigen den Alterungsprozess, produzieren Flecken und brennen unsere Dermis, so dass sie so weit wie möglich vermieden werden sollten. Während der weniger sonnigen Monate des Jahres wird empfohlen, einen SPF von 15 zu verwenden und es in den intensivsten Monaten auf 30 zu erhöhen, obwohl Frauen mit sehr weißer oder empfindlicher Haut sich für einen größeren Schutz entscheiden sollten.
- Setzen Sie Ihr Gesicht nicht direkt der Sonne aus, verwenden Sie immer Hüte, Regenschirme und Sonnenbrillen. Letztere sind wichtig, um den empfindlichen Bereich um die Augen vor den Sonnenstrahlen zu schützen und die Geste zu reduzieren, die wir machen, wenn die Sonne uns stört, was, häufig wiederholt, das Auftreten erster Falten in diesem Bereich verursachen kann.
- Befeuchten Sie Ihre Haut am Morgen und in der Nacht mit einer für Ihre Art der Dermis geeigneten Gesichtscreme. Auch, wenn Sie über 25 Jahre alt sind, in Ihre Routine- Anti-Aging-Cremes , ist es wichtig, dass diese Art von Produkten Zutaten wie Vitamin C, Kollagen, Hyaluronsäure oder Retinol enthalten, die, zusätzlich zur Bereitstellung von Feuchtigkeit, helfen, die ersten Anzeichen des Alterns zu kämpfen. Es wird empfohlen, eine separate Creme für die Augenpartie zu verwenden, die besonders gepflegt werden muss.
- Verwöhnen Sie Ihre Haut mit Peeling einmal die Woche und verwenden Sie Masken, um sie zu reinigen oder zu befeuchten. Diese Art von Maßnahmen helfen, das Aussehen des Gesichts zu verbessern, es sauberer, gesünder und heller erscheinen zu lassen, also sollten Sie es nicht beiseite lassen. In unseren Artikeln, wie man das Gesicht schält und wie man eine selbstgemachte Maske für Falten herstellt , geben wir Ihnen Möglichkeiten, es erfolgreich zu erreichen.
Allgemeine Empfehlungen für das Altern langsamer
Es hilft nicht, die Haut äußerlich zu pflegen, wenn Sie es nicht die innere Sorgfalt geben, die es verdient, also verlangsamen Sie die Altern des Gesichtes, die wir empfehlen:
- Fügen Sie Ihrer Diät Lebensmittel hinzu, die reich an Vitamin C und Antioxidantien wie Zitrusfrüchte, rote Früchte und grünes Blattgemüse sind. Diese Nährstoffe helfen, die Bildung von freien Radikalen, die für die Zellalterung verantwortlich sind, zu bekämpfen, so dass sie in Ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen.
- Moderiert die Aufnahme von Fetten, Chips und Salz, sowie schädigen Sie Ihre Figur diese Art von Nahrung erhöhen Flüssigkeitsretention, fördern die Anwesenheit von Akne und kann die Produktion von Kollagen und Elastin beeinflussen, die zweifellos die Schönheit und Gesundheit betrifft unserer Haut.
- Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag , Ihre Haut muss auch innen hydratisiert werden und dieser Schritt ist wichtig, um es zu erreichen.
- Lass die Zigarre jetzt! Rauchen beeinflusst die Gesundheit der Haut und erhöht freie Radikale, so dass es stumpf aussieht und zu wenig Helligkeit und Leuchtkraft hat. Außerdem erhöht es das Risiko, an verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Alkoholmissbrauch wird auch nicht empfohlen, da es die Haut austrocknet und die Blutgefäße erweitert, was ihr Aussehen beeinträchtigt.
- Steuern Sie Stress und Spannung und suchen Sie nach täglichem Raum zum Entspannen. Eine Menge Stress erhöht das Vorhandensein des Hormons Cortisol, das uns in einem Zustand konstanter Spannung hält, in dem wir nicht einmal genügend Ruhe bekommen. Schlafen ist essentiell für die Gesundheit der Haut, deshalb ist es empfehlenswert, Aktivitäten durchzuführen, die es Ihnen ermöglichen, Stress abzubauen, während Sie eine Aktivität ausüben, die Sie mögen, meditieren, Yoga oder Pilates machen.
- Übung oft , das ist das beste Mittel, um Stress zu bekämpfen, verbessern Sie Ihre Muskeln und gewährleisten die Jugend Ihres Gesichts und Körpers. Körperliche Aktivität fördert die Produktion von Serotonin und Dopamin, die unsere Stimmung verbessern, hilft freie Radikale zu bekämpfen und hält uns gesund und aktiv.
Kosmetische Lösungen zur Verzögerung der Alterung des Gesichts
Wenn Sie all diese Empfehlungen in die Praxis umsetzen, werden Sie zweifellos Ihre Gesundheit erhalten und die Alterung Ihres Gesichts verzögern. Wenn jedoch bereits erste Ausdrucksformen und Falten vorhanden sind, können Sie verschiedene kosmetische Behandlungen anwenden, die Ihnen Vitalität und Jugend schenken zu deinem Gesicht Einige der beliebtesten sind:
- Botox: Botulinumtoxin wird verwendet, um die Gesichter zu verjüngen, in denen die ersten Ausdruckslinien bereits aufgetreten sind, so dass es als eine geeignete Behandlung nach 30 Jahren gilt
- Injektionen von Hyaluronsäure : Auch empfohlen ab dem 30. Lebensjahr, um die Wirkung der ersten Falten und auch die Linien der Ausdruck, die in der Kontur der Augen und des Mundes erscheinen, zu mildern.
- Gesichtsverjüngung mit Laser : hilft, Falten und tiefe Hautflecken zu beseitigen, was zu einer glatteren und schöneren Dermis führt.
- Andere Arten von Behandlungen wie das Anheben der Augenlider, das Entfernen von Beuteln unter den Augen oder das Anheben des Gesichts werden ebenfalls verwendet, um das Aussehen des Gesichts zu verbessern und Falten zu beseitigen.
Diese Art von kosmetischen oder chirurgischen Behandlungen müssen immer von einem professionellen und in einem garantierten Zentrum durchgeführt werden, was uns sicherstellt, dass es sich um ein erfolgreiches Verfahren handelt, bei dem wir unsere Gesundheit nicht gefährden.
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