Das Gesäß ist einer der Körperteile, die am meisten von der gefürchteten und unansehnlichen Cellulite betroffen sind, die durch eine übermäßige Anhäufung von Fettablagerungen verursacht wird. Der Kampf gegen diesen typisch weiblichen Zustand ist ziemlich kompliziert, aber wenn man auf die Ernährung aufpasst, Muskeln trainiert und andere einfache Maßnahmen anwendet, ist es möglich, damit zu enden und ein viel strafferes, glatteres und schöneres Hinterteil zu sehen. So können Sie die Ergebnisse sehen und tragen Sie den Badeanzug oder Bikini, die Sie am meisten ohne Komplexe mögen, beachten Sie die Tipps in diesem Artikel darüber, wie Cellulite aus dem Gesäß zu entfernen.
Es ist nicht möglich, Cellulite ohne eine gesunde und ausgewogene Ernährung weg von Junk Food, frittierten Lebensmitteln, Gebäck und raffinierten Zucker zu bekämpfen. Sie müssen beginnen, Ihre täglichen Essgewohnheiten zu ändern, wenn Sie die Orangenhaut beseitigen möchten, die derzeit das gute Aussehen Ihres Gesäßes beeinträchtigt. Und die besten Lebensmittel, die helfen, Cellulite zu reduzieren und angesammelte Flüssigkeiten und Giftstoffe zu beseitigen, sind die folgenden:
- Antioxidative Lebensmittel: rote Früchte (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren …), Avocado, Kiwi, Tomaten, Knoblauch, Karotten, Olivenöl, Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine …).
- Lebensmittel, die die Durchblutung anregen: Kohl, Kürbis, Karotte, Artischocke, Banane und Melone.
- Lebensmittel reich an Ballaststoffen: grünes Blattgemüse, Kiwi, Birne, Hafer und Vollkornprodukte.
- Diuretische Lebensmittel: Gurken, Zitrusfrüchte, Trauben, Papaya, Ananas und Petersilie.
Versuchen Sie, diese Lebensmittel Teil Ihrer üblichen Diät zu machen und im Gegenteil, diejenigen zu beseitigen, die wir Ihnen in dem Artikel Lebensmittel, die Cellulite produzieren, zeigen .
Neben dem Essen gibt es noch einen weiteren Punkt, den Sie nicht übersehen sollten, wenn Sie Cellulite aus dem Gesäß entfernen wollen: Halten Sie den Körper hydratisiert, indem Sie täglich mindestens 1,5 oder 2 Liter Wasser trinken . Damit werden Sie die Ausscheidung von Giftstoffen begünstigen und das Zurückhalten von Flüssigkeiten verhindern, da diese für das Auftreten von Fettablagerungen in bestimmten Körperbereichen verantwortlich sind.
Willst du eine ganz natürliche Extra-Hilfe? Dann, nichts besser als einmal oder zweimal am Tag eine Infusion von einer der Pflanzen nehmen, die antioxidative und harntreibende Eigenschaften enthalten, die perfekt sind, um die Beseitigung von angesammeltem Fett zu beschleunigen. Diejenigen, die bessere Ergebnisse bieten, sind die Aufgüsse von Löwenzahn, grünem Tee, Schachtelhalm, Ulmaria und Ananas. Wenn Sie die Vorteile von jedem von ihnen wissen möchten, sowie wie Sie sie vorbereiten, finden Sie im Artikel Die besten Infusionen, um Cellulite zu reduzieren .
Wir haben über gesunde Ernährung und Flüssigkeitszufuhr gesprochen, und die Ecke des Dreiecks, die wichtig ist, um mit Cellulite umzugehen, ist die Übung der regelmäßigen körperlichen Übung . Die beste Formel zum Entfernen der Orangenhaut von der Unterseite ist, einige Aerobic-Übungen mit spezifischen Übungen zu kombinieren, um das Gesäß zu straffen.
Wie für Aerobic-Übungen, gehen Sie für einen Lauf, laufen, schwimmen, Fahrrad fahren; Do Spinning, Step oder Zumba Klassen; und auf Maschinen wie dem Laufband, dem stationären Fahrrad oder dem Ellipsentrainer trainieren.
Auf der anderen Seite, um Ihr Gesäß zu straffen, können Sie Übungen wie die klassischen Kniebeugen, Beinheben, Schritte machen oder das Gesäß und die Abduktoren vom Boden bearbeiten; In dem Artikel Die besten Übungen gegen Cellulite können Sie sehen, wie Sie jede von ihnen machen.
Als Ergänzung können Sie auch die reduzierenden Cremes mit Anti-Cellulite-Effekt verwenden, die Sie in Geschäften finden können. Sie sind wirksamer, wenn sie gleichzeitig eine reaktivierende und exfolierende Wirkung haben, und Sie können sie direkt nach dem Duschen mit dem Rosshaar-Handschuh anwenden, um die Durchblutung des Bereichs zu reaktivieren und die Haut viel glatter, weicher und frei von abgestorbenen Zellen zu machen.
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