Die Angst vor Nadeln ist viel weiter verbreitet als wir denken. Du magst denken, dass es nichts ausmacht, aber wenn du Blut bekommen oder eine medizinische Behandlung mit Injektionen bekommen müsstest, wäre es sicherlich ein echtes Trauma. Ängste müssen überwunden werden, es gibt keine Möglichkeit, dass sie unser Leben regieren. Von einwie.com erzählen wir Ihnen, wie Sie die Angst vor Nadeln überwinden können.
Du sitzt in einem Wartezimmer und die Tatsache, dass du dir die Nadel vorstellst, macht dich hysterisch, du beginnst zu schwitzen, du würdest davonlaufen, wenn du nicht wüsstest, dass du auf Gesundheit warten solltest. Wenn Sie sich so fühlen, müssen Sie sehr ernst damit sein, diese Phobie der Nadeln zu überwinden, denn Sie können nicht jedes Mal, wenn Sie zum Arzt gehen, ein Sklave solcher Ängste sein. Die Angst vor Nadeln ist nicht nur eine Kindersache, es gibt viele Erwachsene, die, wenn sie mit einer Situation konfrontiert werden, die Injektionen beinhaltet, sehr nervös werden und die Verzweiflung in sie eindringt.
Finde einen Weg, dich abzulenken, während du darauf wartest, dass Blut entnommen oder eine Behandlung verabreicht wird. Wenn Sie sitzen und warten, bis die Minuten verstreichen, bis der gefürchtete Moment eintrifft, wird Ihre Angst zunehmen, bis sie Ihnen eine Panikattacke versetzen kann. Sie können lesen, mit Ihrem Handy spielen, Musik hören, jede Aktivität, die Ihnen hilft zu abstrahieren und nicht darüber nachzudenken, was kommen wird. Wenn es Ihnen gelingt, abgelenkt zu werden und nicht an den Arzt zu denken, werden Sie einen ruhigeren Zustand bekommen.
Versuchen Sie eine Entspannungsmethode , um langsam, tief und sehr langsam zu atmen. Legen Sie entspannende Musik auf, die Sie in einen Zustand der inneren Ruhe versetzt. Setzen Sie sich mit dem Rücken gerade hin, schließen Sie die Augen und hören Sie der Musik zu, atmen Sie ein und aus, folgen Sie dem Rhythmus. Versuche deinen Atem sehr tief zu spüren, sei dir dessen bewusst. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren, abgesehen von Ihrer Angst vor Nadeln.
Eine weitere Möglichkeit, die Angst vor Nadeln zu lindern, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit auf ein Objekt im Raum zu richten, während Sie warten, vor allem, wenn Sie nichts haben, um sich wie ein Buch oder eine Musik abzulenken. Sie können ein Detail, ein Gemälde, ein Ornament, die Zeichen, die Linien an der Wand betrachten. Wenn Sie beispielsweise auf die Wand schauen, zählen Sie alle Linien, die Sie sehen, erkennen Sie Formen in den Bildern, alles, was Ihnen hilft, an etwas anderes als eine Nadel zu denken.
Sobald Sie die Arztpraxis betreten, versuchen Sie, Ihren Arm zu entspannen . Beginnen Sie mit Dehnen und Lösen, um alle Muskelverspannungen zu lösen. Schließen Sie Ihre Augen, denken Sie daran, die ganze Spannung Ihres Körpers durch Bilder oder Gedanken zu beseitigen, die Frieden und Ruhe hervorrufen. Das ist sehr wichtig, denke, je steifer und angespannter dein Arm und dein Körper im Allgemeinen sind, der Stich wird noch mehr schmerzen. Und es ist dieser Schmerz, der dich daran hindert, deine Angst in diesem Moment zu verlieren. Es ist ein Teufelskreis, und nur du kannst es brechen.
Seien Sie nicht verlegen, um Ihrem Arzt zu bestätigen, dass Sie nervös sind, bevor er Sie sticht, es kann helfen, Sie zu beruhigen, da Sie mit vielen Menschen mit ähnlichen Phobien sehr vertraut sind. Sobald der Arzt die Nadel in den Arm steckt, ist es am besten, nicht zu schauen, sondern zu versuchen, nicht noch angespannter zu werden. Du musst nur durch den Raum schauen. Wenn der Arzt fertig ist, fühlen Sie sich vielleicht etwas schwindlig oder desorientiert, machen Sie sich keine Sorgen, denn das ist normal. Sie können sich für ein paar Minuten hinlegen und tief durchatmen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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