Eine der häufigsten Erkrankungen sind Rückenschmerzen und speziell im unteren Bereich. Diese Krankheit kann durch verschiedene Ursachen wie Bandscheibenvorfälle , depressive Nerven, Gewichtheben falsch, schlechte Haltungen, etc … verursacht werden. Von einwie.com werden wir einige alternative Heilmittel für die Operation oder Medikamente sehen, wie man Schmerzen lindert niedriger Rücken
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, um Rückenschmerzen lindern, ist die schmerzende Stelle zu massieren . Wir können die Massagen selbst machen, aber es ist vorzuziehen, dass eine andere Person es tut und, wenn möglich, ein Profi, um die Verletzung nicht zu verschlimmern.
Eine andere Möglichkeit, den schmerzenden Bereich zu lindern, ist die Verwendung von Lendenkissen . Sie sind kleine Kissen, die in der Kurve des Rückens platziert sind, wenn wir auf einem Stuhl sitzen. Dank ihnen gelingt es uns, den Rücken in der richtigen Haltung zu halten.
Wir können auch Rückenschmerzen mit spezifischen Dehnungen bekämpfen. Sehr effektiv ist es, auf dem Rücken zu liegen und die Knie an die Brust zu heben. Halten Sie diese Position für mindestens 10 Sekunden und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung, bis Sie spüren, dass die Spannung nachlässt.
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Ein sehr gewohnheitsmäßiges und wirksames Mittel ist es, die schmerzende Stelle mit Wärme zu versorgen. Wir empfehlen Ihnen, eine Heizdecke zu benutzen, obwohl Sie auch eine Wärmflasche benutzen können, um die Schmerzen zu lindern. Wir empfehlen Ihnen, unseren Artikel über die Anwendung von Kälte und Wärme bei Rückenschmerzen zu lesen .
Wenn der akute Schmerz abgenommen hat, könnten wir Übungen versuchen , die den unteren Rückenbereich stärken . Sie sind sehr effektiv für das Gehen im Wasser und Schwimmen. Eine andere, eher präventive als kurative Übung ist es, sich auf eine verdeckte Matratze zu legen. Wir legen beide Hände auf den Kopf und lassen die Arme mit dem Kopf ausgerichtet. Wir versuchen dann zu versuchen, die Brust etwas anzuheben. Wir werden jeden Tag 3 oder 4 Sätze von 10 Umfragen machen.
Eine weitere, wenn auch teurere Option ist der Rückgriff auf einen Physiotherapeuten . Sie kennen Techniken, mit denen Sie Ihre Wirbelsäule auf natürliche Weise durch eine Reihe von Anpassungen ausrichten können.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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